自由講場 今日: 1382 | 主題: 1350563

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發表於 24-10-20 10:03 |只看該作者

MissMaMa 發表於 24-10-20 08:21
如果而家痛緊，就乜都唔做得，之後唔痛，可以做一些復健運動。吊下單槓，對椎間盤突出有幫助。
...

我而家都有做物理治療，都要做少少頸部運動，唔係就梗哂

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天貓

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發表於 24-10-20 10:11 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 10:02
我而家都日日用熱敷墊

有冇食啲葡萄糖胺嗰啲嘢？我本身係一個好憎食supplement嗰啲人，但而家年紀大真係周身骨痛出曬來，我冇辦法之下，食Return關節，其實一樽都未食晒，我而家平瞓，啲骨唔會痛⋯⋯

我之前膝頭痛，就踩太空漫步機，每日都一個鐘頭，已經10幾年之前開始嘅事，膝頭可以唔痛，我係細個肺癆菌入骨成一年，提早關節退化，但其他地方骨痛，應該真係return有效….因為我自己都唔知可以做咩運動….

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hihisasa

伯爵府

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發表於 24-10-20 10:15 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 19:28
重力訓練

多謝您，希望您早日康復

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發表於 24-10-20 10:15 |只看該作者

天貓發表於 24-10-20 10:11
有冇食啲葡萄糖胺嗰啲嘢？我本身係一個好憎食supplement嗰啲人，但而家年紀大真係周身骨痛出曬來，我冇 ...

我而家先開始食，食咗一星期咋，唯有Keep住食再睇下點啦

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天貓

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發表於 24-10-20 10:23 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 10:15
我而家先開始食，食咗一星期咋，唯有Keep住食再睇下點啦

我自己食咗最明顯係平瞓時啲骨唔痛，我自己都覺得好奇怪，點解更年期會搞到我平瞓都唔得，仲有條頸好似成日捩親，扯住咁痛，而家呢啲就冇咗啦….

希望你都可以快啲唔痛

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cbeyond

瑪瑙宮

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發表於 24-10-20 10:25 |只看該作者

本帖最後由 cbeyond 於 24-10-20 10:31 編輯

ilovematthew 發表於 24-10-20 10:15
我而家先開始食，食咗一星期咋，唯有Keep住食再睇下點啦

最近好多文章都講， UC II 比葡萄糖胺更有效果。
有興趣可以自行search吓

Copy fm網上：
根據2009年國際期刊研究顯示，補充40mg UC II的改善成效，是「葡萄糖胺 1500mg＋軟骨素 1200mg」的兩倍以上。
attach0/tmp/phpiLKMFk

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MissMaMa

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發表於 24-10-20 10:40 |只看該作者

701003 發表於 24-10-19 14:11
明白，我真係明我依家正正同膝關節炎、雙肩周炎對抗中要完全停gym停運動，心/生理 ...

JM 保重身體，快啲好返

請問 JM 介唔介意分享係幾多歲開始有痛症? 係咪停經之後就開始，聽好多人分享都話更年期前後特別多嘢，真係有啲擔心

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發表於 24-10-20 10:41 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 10:03
我而家都有做物理治療，都要做少少頸部運動，唔係就梗哂

我朋友話水中做運動好，佢會做伸展運動和水中步行

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發表於 24-10-20 11:04 |只看該作者

天貓發表於 24-10-20 09:40
我過咗50歲，上一排都周身骨痛，連背脊嗰啲骨都痛，頸又痛，好似扭親頸，我食return關節，真係好似有改善， ...

請問盞燈有冇紅外線

是否只係發熱

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發表於 24-10-20 11:08 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 10:15
我而家先開始食，食咗一星期咋，唯有Keep住食再睇下點啦

聽黃俊華博士（脊骨神經科醫生/脊醫/營養師）講食足夠份量
葡萄糖胺+軟骨素+玻尿酸+二型膠原蛋白最有效

https://m.youtube.com/watch?v=2fMnEme8-fU

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ysiadxjt

別墅

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發表於 24-10-20 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

頸椎弧度有無改變？

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moonlight9198

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發表於 24-10-20 11:17 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 06:03
唔係，金雅蘭

之前好耐瞓歐化寶，始終唔太喜歡彈弓，所以瞓左2年度掉左。

一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀

欲知前世因  今生受的是欲知來世果  今生作的是

大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代

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發表於 24-10-20 11:33 |只看該作者

MissMaMa 發表於 24-10-20 10:40
JM 保重身體，快啲好返
請問 JM 介唔介意分享係幾多歲開始有痛症? 係咪停經之後就開始，聽 ...

1踏入50開始，停咗1年

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MissMaMa

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發表於 24-10-20 11:35 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 11:33
1踏入50開始，停咗1年

謝謝回覆

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發表於 24-10-20 11:36 |只看該作者

ysiadxjt 發表於 24-10-20 11:11
頸椎弧度有無改變？

有，唔夠彎

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發表於 24-10-20 11:36 |只看該作者

MissMaMa 發表於 24-10-20 10:40
JM 保重身體，快啲好返
請問 JM 介唔介意分享係幾多歲開始有痛症? 係咪停經之後就開始，聽 ...

又唔使過份擔心嘅

更年期唔一定有唔舒服

好多jm都平穩過渡

不過年輕時有挨過心生理的苦，過份勞累，令身體透支，到更年期就會call loan

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angelfan07