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kmamy


公爵府

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61#
發表於 25-1-3 15:44 |只看該作者
大家加油
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iloverainbow2


男爵府

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62#
發表於 25-1-3 15:45 |只看該作者
lky3107 發表於 25-1-3 08:53
到
想減肚腩
要努力做sit up

sit up對我來講好難，仲有冇其他運動可以收到肚腩
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CathyChan1126


水晶宮

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畀面勳章


63#
發表於 25-1-3 15:48 |只看該作者
yiu_mimi 發表於 25-1-3 15:29
咁樣會唔會好肚餓？

又唔會
晚上會食飯，有食餸
只要個量唔多就得
沙律我都係一星期四日
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fatmousechai


珍珠宮

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64#
發表於 25-1-3 15:48 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

到
希望2025 年減少食零食垃圾食物，食少啲甜品，做少少運動，健康啲

希望大家一齊健健康康

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iamlazy


水晶宮

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65#
發表於 25-1-3 15:50 |只看該作者
食少，飲減肥都唔係好落磅，keep到
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濼濼媽


子爵府

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66#
發表於 25-1-3 15:51 |只看該作者
回覆 ewingfung 的帖子

到
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maria2014


伯爵府

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67#
發表於 25-1-3 16:09 |只看該作者

回覆樓主:

2025開始做咗運動2日，希望有恆心。

點評

saisai0325    發表於 25-1-3 17:02
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ilovematthew


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68#
發表於 25-1-3 16:09 |只看該作者
mini122 發表於 25-1-3 09:12
JM你頸椎病有冇改善？跑唔倒咁可唔可以做其他運動？

好咗好多，但要完全好返，我怕都要一段長時間
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MeiCheLin


大宅

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69#
發表於 25-1-3 16:13 |只看該作者
回覆 ilovematthew 的帖子

到! 中年人, 個肚腩好難搞, 我好努力做運動, 有好到, 但唔夠 fit, 我相信飲食系最重要
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ilovematthew


珍珠宮

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70#
發表於 25-1-3 16:17 |只看該作者
CathyChan1126 發表於 25-1-3 11:40
我分享下
我早餐食左隔夜麥皮，
加奇亞籽，加洋車前籽

勁
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ilovematthew


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71#
發表於 25-1-3 16:20 |只看該作者
yiu_mimi 發表於 25-1-3 15:29
咁樣會唔會好肚餓？

唔會架，習慣咗後，會無肚餓既感覺，食同唔食都無分別
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summer14


子爵府

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72#
發表於 25-1-3 16:29 |只看該作者
ilovematthew 發表於 25-1-3 16:20
唔會架，習慣咗後，會無肚餓既感覺，食同唔食都無分別

係，我中午可以唔食都得
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Gorgor0612


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73#
發表於 25-1-3 16:34 |只看該作者
yiu_mimi 發表於 25-1-3 15:30
你係唔係已經好瘦，所以唔需要join

唉！梗唔係，放完假唔敢上磅呀！跟住又過年！ 之前減過但已經去到平台期，磅數唔識跌，少少灰
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ilovematthew


珍珠宮

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74#
發表於 25-1-3 16:44 |只看該作者
summer14 發表於 25-1-3 16:29
係，我中午可以唔食都得

所以我三個月無返工 都無反彈過
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anitaceci


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75#
發表於 25-1-3 16:46 |只看該作者
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ernbe


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76#
發表於 25-1-3 17:09 |只看該作者
fatmousechai 發表於 25-1-3 15:48
到
希望2025 年減少食零食垃圾食物，食少啲甜品，做少少運動，健康啲:fortuna ...



會由乜運動開始？
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aaaiqc


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77#
發表於 25-1-3 17:56 |只看該作者
CathyChan1126 發表於 25-1-3 11:40
我分享下
我早餐食左隔夜麥皮，
加奇亞籽，加洋車前籽

請問你用牛奶／豆漿／乳酪定其他浸麥皮？
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CathyChan1126


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78#
發表於 25-1-3 18:01 |只看該作者
aaaiqc 發表於 25-1-3 17:56
請問你用牛奶／豆漿／乳酪定其他浸麥皮？

植物固享豆奶
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lky3107


伯爵府

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79#
發表於 25-1-3 18:33 |只看該作者
iloverainbow2 發表於 25-1-3 15:45
sit up對我來講好難，仲有冇其他運動可以收到肚腩

有
n年前知道咗
平瞓雙腳提起離地
但無做
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fatmousechai


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80#
發表於 25-1-3 21:32 |只看該作者
本帖最後由 fatmousechai 於 25-1-3 21:32 編輯
ernbe 發表於 25-1-3 17:09
會由乜運動開始？

Hihi 我覺得減肥8分飲食，運動只佔1、2 成

我年紀大肌肉流失跟YouTube 做少少啞鈴運動，間中做少少HIIT 夠啦，如果2025 年可以食少啲零食甜品已經好好

你呢？你使唔使減呀？做咩運動呢請問
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