自由講場 今日: 144 | 主題: 1357822

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發表於 25-1-3 15:44 |只看該作者

大家加油

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iloverainbow2

男爵府

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發表於 25-1-3 15:45 |只看該作者

lky3107 發表於 25-1-3 08:53
到
想減肚腩
要努力做sit up

sit up對我來講好難，仲有冇其他運動可以收到肚腩

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CathyChan1126

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畀面勳章

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發表於 25-1-3 15:48 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 25-1-3 15:29
咁樣會唔會好肚餓？

又唔會
晚上會食飯，有食餸
只要個量唔多就得
沙律我都係一星期四日

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fatmousechai

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發表於 25-1-3 15:48 |只看該作者

ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

到

希望2025 年減少食零食垃圾食物，食少啲甜品，做少少運動，健康啲

希望大家一齊健健康康

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iamlazy

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發表於 25-1-3 15:50 |只看該作者

食少，飲減肥都唔係好落磅，keep到

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濼濼媽

子爵府

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發表於 25-1-3 15:51 |只看該作者

回覆 ewingfung 的帖子

到

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maria2014

伯爵府

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發表於 25-1-3 16:09 |只看該作者

回覆樓主:

2025開始做咗運動2日，希望有恆心。

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saisai0325

發表於 25-1-3 17:02

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-1-3 16:09 |只看該作者

mini122 發表於 25-1-3 09:12
JM你頸椎病有冇改善？跑唔倒咁可唔可以做其他運動？

好咗好多，但要完全好返，我怕都要一段長時間

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MeiCheLin

男爵府

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發表於 25-1-3 16:13 |只看該作者

回覆 ilovematthew 的帖子

到! 中年人, 個肚腩好難搞, 我好努力做運動, 有好到, 但唔夠 fit, 我相信飲食系最重要

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70^#

發表於 25-1-3 16:17 |只看該作者

CathyChan1126 發表於 25-1-3 11:40
我分享下
我早餐食左隔夜麥皮，
加奇亞籽，加洋車前籽

勁

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發表於 25-1-3 16:20 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 25-1-3 15:29
咁樣會唔會好肚餓？

唔會架，習慣咗後，會無肚餓既感覺，食同唔食都無分別

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summer14

伯爵府

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發表於 25-1-3 16:29 |只看該作者

ilovematthew 發表於 25-1-3 16:20
唔會架，習慣咗後，會無肚餓既感覺，食同唔食都無分別

係，我中午可以唔食都得

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Gorgor0612

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發表於 25-1-3 16:34 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 25-1-3 15:30
你係唔係已經好瘦，所以唔需要join

唉！梗唔係，放完假唔敢上磅呀！跟住又過年！之前減過但已經去到平台期，磅數唔識跌，少少灰

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74^#

發表於 25-1-3 16:44 |只看該作者

summer14 發表於 25-1-3 16:29
係，我中午可以唔食都得

所以我三個月無返工都無反彈過

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anitaceci

子爵府

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發表於 25-1-3 16:46 |只看該作者

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ernbe

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發表於 25-1-3 17:09 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 25-9-7 02:53 編輯

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aaaiqc

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發表於 25-1-3 17:56 |只看該作者

CathyChan1126 發表於 25-1-3 11:40
我分享下
我早餐食左隔夜麥皮，
加奇亞籽，加洋車前籽

請問你用牛奶／豆漿／乳酪定其他浸麥皮？

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CathyChan1126

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發表於 25-1-3 18:01 |只看該作者

aaaiqc 發表於 25-1-3 17:56
請問你用牛奶／豆漿／乳酪定其他浸麥皮？

植物固享豆奶

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lky3107

侯爵府

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發表於 25-1-3 18:33 |只看該作者

iloverainbow2 發表於 25-1-3 15:45
sit up對我來講好難，仲有冇其他運動可以收到肚腩

有
n年前知道咗
平瞓雙腳提起離地
但無做

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fatmousechai