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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 長期便秘可以如何改善

自由講場今日: 274|主題: 1353492

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樓主: 方圓爸爸

長期便秘可以如何改善

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發表於 25-1-20 11:53 |只看該作者

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發表於 25-1-21 12:17 |只看該作者

多菜少肉多飲水多運動

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發表於 25-1-21 12:24 |只看該作者

食納豆好work, 同埋對健康都好

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發表於 25-1-21 13:07 |只看該作者

方圓爸爸發表於 25-1-8 17:27
長期便秘，幾日先去到一次廁所
晚餐已經盡量多菜少肉
又有買益生菌食，但都好似無咩改善

早上飲杯奶茶應該幾有效

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發表於 25-1-21 13:11 |只看該作者

kwhkwh 發表於 25-1-8 17:51
做腹部運，如situp, 深蹲，feel 腹部肌肉用力，有空在腹部打圈輕按摩。
希望對你有用。 ...

腹部打圈按摩很有用！幾年前偶然去按摩，然後按摩師幫手按肚位，很快有便意，排出很多大便！本身平日已早晚二次排大便！

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發表於 25-2-8 23:34 |只看該作者

芒果米池發表於 25-1-8 17:51
我買益生菌比老公，佢話有得去，然後佢自己再買賢者，就話去得再舒服啲
...

請問你買邊隻益生菌？thx

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發表於 25-2-8 23:35 |只看該作者

方圓爸爸發表於 25-1-8 17:27
長期便秘，幾日先去到一次廁所
晚餐已經盡量多菜少肉
又有買益生菌食，但都好似無咩改善

試下早上飲咖啡或奶茶

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發表於 25-2-8 23:38 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-2-8 23:34
請問你買邊隻益生菌？thx

呢隻咋

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發表於 25-2-8 23:40 |只看該作者

我每次吃麥皮即通

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發表於 25-2-8 23:48 |只看該作者

芒果米池發表於 25-2-8 23:38
呢隻咋

多謝分享，請問可以邊度買?thx

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 25-2-8 23:51 |只看該作者

夜晚瞓覺前用手喺肚打圈，早上起床空腹飲兩杯溫水，然後食完早餐後試下坐廁所、比少少時間，可能初初唔得、但過一段時間，應該可以（要將這個成為習慣、係要慢慢試，冇可能一天兩天就得）

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發表於 25-2-8 23:57 |只看該作者

早上空腹飲溫水好有效，戒下熱氣嘢啦

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發表於 25-2-8 23:57 |只看該作者

回覆樓主:

飲多d水
按摩吓個肚
食適量嘅油

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發表於 25-2-9 00:05 |只看該作者

cibewong 發表於 25-2-8 23:35
試下早上飲咖啡或奶茶

我以前靠咖啡或奶茶去廁所，食完早餐後就有便意，呢個方法好好為持數年。壞處是容易有高血壓、高血脂、高膽固醇等危害健康，現在小飲各指數也降低了。

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發表於 25-2-9 00:12 |只看該作者

wong915 發表於 25-2-8 23:51
夜晚瞓覺前用手喺肚打圈，早上起床空腹飲兩杯溫水，然後食完早餐後試下坐廁所、比少少時間，可能初初唔得、 ...

我都係起身刷牙後飲兩杯暖水
之後搞其他嘢 30分鐘至1個鐘就有便意
中醫話每天5:00-7:00係最好的排便時間
但放假就搞亂晒啲時間

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發表於 25-2-9 00:19 |只看該作者

朝早有冇空肚飲兩大杯水？我會再飲一杯齋啡，不過我個胃無事既

如果想滿宿便，可以試斷食，我斷食完腸胃好左好多，之前同樓主差不多

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發表於 25-2-9 00:22 |只看該作者

littlesister 發表於 25-2-9 00:19
朝早有冇空肚飲兩大杯水？我會再飲一杯齋啡，不過我個胃無事既

如果想滿宿便，可以試斷食，我斷食完腸胃好 ...

請問咩係斷食可以分享嗎？謝謝

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發表於 25-2-9 00:26 |只看該作者

d6d012d2690777 發表於 25-2-9 00:05
我以前靠咖啡或奶茶去廁所，食完早餐後就有便意，呢個方法好好為持數年。壞處是容易有高血壓、高血脂、高 ...

Sorry想問點解飲咖啡奶茶會有高自壓，膽固醇？

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畀面勳章

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發表於 25-2-9 00:26 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-2-9 00:22
請問咩係斷食可以分享嗎？謝謝

即係一段時間唔食野，只飲唔會升糖既飲品，例如齋啡，茶之類，可以先試下168或204個種，睇下自己受唔受得先

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發表於 25-2-9 00:30 |只看該作者

wong915 發表於 25-2-8 23:51
夜晚瞓覺前用手喺肚打圈，早上起床空腹飲兩杯溫水，然後食完早餐後試下坐廁所、比少少時間，可能初初唔得、 ...

多謝分享，等我試下先。

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