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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 年紀大要慢慢減脂

自由講場今日: 1980|主題: 1348640

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樓主: 701003

年紀大要慢慢減脂

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2 345 6...11

137

Wingooo

男爵府

積分: 8779

61^#

發表於 25-7-4 14:12 |只看該作者

回覆 701003 的帖子

好~等我試試
著片都係跟碳水?
雪糕跟肉?

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701003

水晶宮

積分: 62619

畀面勳章

62^#

發表於 25-7-4 14:12 |只看該作者

amych 發表於 25-7-4 14:08
請問蛋同奶係邊日食？

奶茶飲唔飲得，日日飲得唔得，唔該

蛋奶係肉日食！但如果必須日日一杯奶茶咖啡，碳日可以少奶㗎嘛

呢個方法最重要係無壓力，慢慢減

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701003

水晶宮

積分: 62619

畀面勳章

63^#

發表於 25-7-4 14:16 |只看該作者

本帖最後由 701003 於 25-7-4 14:21 編輯

Wingooo 發表於 25-7-4 14:12
回覆 701003 的帖子

好~等我試試

yes

總之蛋白質同碳水分開食，食錯一日半日都無所謂，之後再keep都得！總之肥唔係一日半日形成的，減肥係長期堅持

雪糕、薯片日落之後就唔好食啦

萬一好鬼想食，就當dinner食

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amych

子爵府

積分: 13125

2024年龍年勳章熱血勳章畀面勳章

64^#

發表於 25-7-4 14:17 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 14:12
蛋奶係肉日食！但如果必須日日一杯奶茶咖啡，碳日可以少奶㗎嘛呢個方法最重要係無壓力，慢慢減
...

好，唔該晒

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polliebb

水晶宮

積分: 53273

虎到金來勳章

65^#

發表於 25-7-4 14:24 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 13:48
我唔餓得辟谷完全不能嘗試

你個方法好好多，起碼長期做都唔難，唔會咁易反彈，嗰啲完全唔食野落磅快但唔健康，除非一直都唔食野，一食返反彈有突

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701003

水晶宮

積分: 62619

畀面勳章

66^#

發表於 25-7-4 14:26 |只看該作者

amych 發表於 25-7-4 14:17
好，唔該晒

你可以試下呢個方法，我試第三日已經跌一磅，跟住每三幾日又一磅，如果未收經，經期前/行經中會難D跌磅，但應該唔會增磅

點評

amych

發表於 25-7-4 17:46

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701003

水晶宮

積分: 62619

畀面勳章

67^#

發表於 25-7-4 14:29 |只看該作者

本帖最後由 701003 於 25-7-4 14:31 編輯

polliebb 發表於 25-7-4 14:24
你個方法好好多，起碼長期做都唔難，唔會咁易反彈，嗰啲完全唔食野落磅快但唔健康，除非一直都唔食野，一 ...

係呀！身體有保命基制，長期挨餓，身體會鎖實脂肪保命！到有食物入口就搏命儲藏，所以體重會反彈！康乜來果種用粉當飯都係

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December_baby

男爵府

積分: 7229

68^#

發表於 25-7-4 14:33 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 14:26
你可以試下呢個方法，我試第三日已經跌一磅，跟住每三幾日又一磅，如果未收經，經期前/行經中會難D跌磅， ...

係咪醃咗嘅肉都可以？

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701003

水晶宮

積分: 62619

畀面勳章

69^#

發表於 25-7-4 14:36 |只看該作者

December_baby 發表於 25-7-4 14:33
係咪醃咗嘅肉都可以？

係呀！唔好咁咸就得！肉日我會比正常炒餸落少一半salt，因為淨食肉菜無飯送口

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fundfund

珍珠宮

積分: 33440

2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

70^#

發表於 25-7-4 14:39 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 14:01
趁年輕，做下運動收下線條，增下肌肉為年老打好基礎我年輕果陣唔識，老來添煩惱 :do ...

呢個方向正確！
有心唔怕遲，老咗都可以增肌！加油！

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LekGirl

水晶宮

積分: 56877

父親節2025勳章母親節2025勳章

71^#

發表於 25-7-4 14:40 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 11:20
好多減肥帖，唔爭在我又分享一個
利申：純分享，非專業人士推介！
正所謂年紀大，機器壞！女人40 ...

樓主您呢個碳肉交替同上世紀fit for life減肥方法差唔多，不過人哋係每餐肉+菜，又或者碳水+菜，作者意思係肉同碳水一齊食個胃消化唔好，另外生果不能飯後食，要食就要飯前食，食完之後起碼要隔一個鐘先可以食正餐。我後生嘅時候都試過，我覺得都好work, 不過而家啲人又話唔可以食精緻澱粉（即係粥粉麵飯），最好就改食粗糧，而我對粗糧有興趣不大，所以未有決心减肥

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701003

水晶宮

積分: 62619

畀面勳章

72^#

發表於 25-7-4 14:50 |只看該作者

LekGirl 發表於 25-7-4 14:40
樓主您呢個碳肉交替同上世紀fit for life減肥方法差唔多，不過人哋係每餐肉+菜，又或者碳水+菜，作者意思 ...

即係咁，自律的人，正常好少會肥

減肥方法千萬種，各花入各眼！好明顯我只係一個收經肥C9，人過半百，唔想對自己太高要求 :donutt: 所以揀咗舒服D嘅方法，慢慢減肥 :donutsweat: 呢個方法唔使嚴格戒口，食幾條腸仔都似犯天條咁，我頂唔緊㗎！我食白麵包、牛角包、饅頭、白飯、奶油麵、各種水果，瘦得慢，但身心愉快 :donutbingo:

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CCY22

男爵府

積分: 9627

73^#

發表於 25-7-4 14:52 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 12:00
好酸，我加蜜糖再用梳打水開，味道可接受

謝謝你，一陣去買番支試吓！請問幾時飲？

你依個減法應該易行，等我都試吓加入行列先，thanks

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LekGirl

水晶宮

積分: 56877

父親節2025勳章母親節2025勳章

74^#

發表於 25-7-4 14:54 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 14:50
即係咁，自律的人，正常好少會肥減肥方法千萬種，各花入各眼！好明顯我只係一個收經肥C9，人過 ...

最緊要搵到個適合自己而又舒服嘅方法，咁先可以持之以恆，其實我真係好鍾意食粥粉麵飯㗎！

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701003

水晶宮

積分: 62619

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75^#

發表於 25-7-4 14:55 |只看該作者

CCY22 發表於 25-7-4 14:52
謝謝你，一陣去買番支試吓！請問幾時飲？

你依個減法應該易行，等我都試吓加入行列先，thanks:good ...

我自己就肉日跟午晚餐飲，你頂到唔加甜更work

我五張幾阿婆，一個月都減到2K，後生女肯定仲快

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701003

水晶宮

積分: 62619

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76^#

發表於 25-7-4 15:03 |只看該作者

LekGirl 發表於 25-7-4 14:54
最緊要搵到個適合自己而又舒服嘅方法，咁先可以持之以恆，其實我真係好鍾意食粥粉麵飯㗎！:hahaha ...

五谷養人，白米尤其養女人，粥/湯飯/老火湯/肉脆皮......係西方減肥界十惡不赦，我又唔係牛馬兔仔，日日食草仲要識反芻！我個東方脾胃必須靠粥粉麵飯

有另一個叫“饅頭減肥法”，短期大跌磅，我都頂唔到，唔會試

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polliebb

水晶宮

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虎到金來勳章

77^#

發表於 25-7-4 15:04 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 14:50
即係咁，自律的人，正常好少會肥減肥方法千萬種，各花入各眼！好明顯我只係一個收經肥C9，人過 ...

好同意呀, 我上年差唔多哩個時候開始想減肥, 開始做運動, 以前係零運動, 自己覺得平時已經食好少, 又唔多食零食甜野, 但唔知點解大半年都無乜輕過, 有時輕0.5KG, 過幾日又重番1KG, 唔只係體重, 連體脂都無減, 諗極都唔明, 明明已經由零運動變有運動, 食又唔多, 唔通真係要絕食? 非常沮喪, 我仲懷疑我係咪身體機能有咩問題, 直到上個月體重去到歷史新高, 真係頂唔順, 決心要計住自己食幾多卡路里, 終於發現我以前應該係食錯左, 而家個半月, 我輕左7磅, 仲要唔洗挨餓, 又可以食得開心, 我而家仲可以食麥當當早餐, 以前早餐食蕃薯食烚蛋覺得好難挨, 期間食過BUFFET食過韓燒, 都依然有KEEP住有減磅, 雖然唔係1日2磅, 但健康又開心地減, 終於肯定屋企個磅無壞到

, 遲啲去到平台期, 我都轉下方法跟你, 又試飲下蘋果醋