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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 五字頭身體轉差

自由講場今日: 126|主題: 1359076

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樓主: REANA

五字頭身體轉差

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發表於 25-8-21 12:50 |只看該作者

本帖最後由 sunnykiwi 於 25-8-21 13:53 編輯

cew 發表於 25-8-21 11:40
急步行可吾可以減少肌肉流失？

我覺得唔得。

急步行，對我嚟講係帶氧運動，我會打波同跑步。

要阻止肌肉流失，要做阻力負重訓練，所以我有做 gym, 行樓梯明顯好力左。

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虎到金來勳章

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發表於 25-8-21 12:58 |只看該作者

REANA 發表於 25-8-20 22:19
有無bk覺得一到五字頭，身體明顯差了弱了。我就抵抗力差了，耳水不平衡，睡眠質素差了。 ...

又肩週痛，又手痛！好辛苦

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2025中秋節勳章

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發表於 25-8-21 13:07 |只看該作者

cew 發表於 25-8-21 11:40
急步行可吾可以減少肌肉流失？

慢跑好d

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-8-21 13:12 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-8-21 13:24 編輯

REANA 發表於 25-8-20 22:19
有無bk覺得一到五字頭，身體明顯差了弱了。我就抵抗力差了，耳水不平衡，睡眠質素差了。 ...

身體氣結、十個九個人都會有問題、而不自知、睇醫生食藥好一陣間、又回復返原狀、檢查都找不出原因、大部份身體不適、都係身體太多氣結、筋膜唔健康、連行步路都困難、筋膜組織覆蓋全身體、由頭頂到腳板底都係筋膜

筋膜缺水、全身都會不適
https://youtu.be/yJWTAcZj7GA?si=F5HKz8ufrffhIK90

好坦白，我年過5x+、完全冇身體不適、每日花少少時間去保養筋膜系超值得

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發表於 25-8-21 13:26 |只看該作者

TV8 發表於 25-8-21 12:58
又肩週痛，又手痛！好辛苦

熱敷、或者浸熱水

即時會舒緩到

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發表於 25-8-21 13:42 |只看該作者

cew 發表於 25-8-21 11:40
急步行可吾可以減少肌肉流失？

唔清楚

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發表於 25-8-21 14:01 |只看該作者

本帖最後由 Fion_Chan 於 25-8-21 14:05 編輯

maymay220hk 發表於 25-8-21 13:12
身體氣結、十個九個人都會有問題、而不自知、睇醫生食藥好一陣間、又回復返原狀、檢查都找不出原因、大部 ...

呢段片教嘅其中一個運動：原地踏步，我老公最近都日日做 45 min (配埋個 beat 180 BPM)，血壓靚返哂

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發表於 25-8-21 14:05 |只看該作者

近排上YouTube 睇「倪師 - 經典傳承」片，學到唔少養生資訊，總之唔係頭痛醫頭，要係整體成個人咁樣關顧，愛惜自己，聽咗好舒服。

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發表於 25-8-21 14:06 |只看該作者

REANA 發表於 25-8-20 22:19
有無bk覺得一到五字頭，身體明顯差了弱了。我就抵抗力差了，耳水不平衡，睡眠質素差了。 ...

五十肩, 睡眠質素差, 新陳代謝慢, 無緣無故肥咗啲褲全部唔啱著, 周身骨痛, 牙齒牙周開始越來越唔健康....

還掂都係周身唔舒服, 我最近去咗箍牙, 順便減吓肥

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發表於 25-8-21 14:11 |只看該作者

回覆樓主:

未到五十未收經都轉差

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發表於 25-8-21 14:12 |只看該作者

回覆 maymay220hk 的帖子

謝謝分享

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發表於 25-8-21 14:13 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-8-21 14:01
呢段片教嘅其中一個運動：原地踏步，我老公最近都日日做 45 min (配埋個 beat 180 BPM)，血壓靚返哂
...

做咗幾耐血壓靚返？

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發表於 25-8-21 14:18 |只看該作者

lovebb2 發表於 25-8-21 14:13
做咗幾耐血壓靚返？

大概2個月吧

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2025中秋節勳章

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發表於 25-8-21 15:04 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-8-21 14:18
大概2個月吧

咁快

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發表於 25-8-21 15:05 |只看該作者

食蟲草丸對身體有益

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發表於 25-8-21 15:11 |只看該作者

老人家家發表於 25-8-21 07:01
突然嚟過五十肩驚我唔知我入伍哈

唔係講笑我都係入五就有五十肩！

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發表於 25-8-21 15:12 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-8-21 15:14 編輯

cew 發表於 25-8-21 11:40
急步行可吾可以減少肌肉流失？

急步行個強度要有幾大、先至可以令身體肌肉流失？

反轉諗….你急步行、身體感應到、知道你要做運動、需要更加多肌肉輔助、系增加定流失？

人類身體好聰明、你越用得少身體、大腦就會發出訊號、用慳電模式、所有嘢都退化得更加快

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發表於 25-8-21 15:22 |只看該作者

cew 發表於 25-8-21 11:40
急步行可吾可以減少肌肉流失？

最好配合埋負重運動，例如舉啞鈴，掌上壓，深蹲強化核心群肌肉，公園有啲基本器械負重運動，每日充足蛋白質不可缺少。

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發表於 25-8-21 15:39 |只看該作者

回覆 REANA 的帖子

我都係50幾，開始膝頭哥痛，右眼輕微白內障，三高有兩高，真係要維修下

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發表於 25-8-21 16:00 |只看該作者

REANA 發表於 25-8-20 22:19
有無bk覺得一到五字頭，身體明顯差了弱了。我就抵抗力差了，耳水不平衡，睡眠質素差了。 ...

到

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