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ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

wln 發表於 25-8-23 23:13
白飯其實對脾胃好 ，如果適量無問題

happylogin 發表於 25-8-23 20:45
加熱咗就唔會有抗性澱粉，所以寧願室溫食都唔好加熱。聽營養師話抗性澱粉係凍咗嘅高澱粉食物轉化，其實不 ...

Anka 發表於 25-8-23 23:33
睇過日本一個健康飲食節目，食咗菜先食飯。

wasabikingdom 發表於 25-8-24 03:35
有效嗎？

happylogin 發表於 25-8-23 16:09
食凍蕃薯可以取代白飯之餘，凍咗嘅番薯，因為有抗性澱粉，升醣IG低，抗性澱粉人體吸收唔到，所以好低卡路里 ...

sfccwy 發表於 25-8-23 21:51
我唔會齋煮白飯，一定加紅米、黑米、糙米、蕎麥、小米、藜麥等等，總之幾樣嘢一齊煮今晚煮小米+藜 ...

薯圈 發表於 25-8-23 18:49
油份高不會快升糖，反而可阻慢胃部的醣份吸收，碳水/生果升糖就真係又高又快。
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laukkk 發表於 25-8-24 11:13
即係攤番室溫就食？如果蒸番或叮一叮又可以嗎？想暖暖地咁食

147741 發表於 25-8-23 13:59
我覺得近年痴鬼線
講到白飯是有毒物咁

yeemeif 發表於 25-8-24 13:19
醫生話如果個種食物係脂肪同澱粉質嘅組合，食咗血糖就會容易高企，例如烘焙食物麵包蛋糕，油飯，油炸嘅麵 ...

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

zitamamama 發表於 25-8-23 20:20
依個真，我試過介碳水化合物，啲頭髮甩到好得人驚。食返一排就多返。

happylogin 發表於 25-8-23 16:09
食凍蕃薯可以取代白飯之餘，凍咗嘅番薯，因為有抗性澱粉，升醣IG低，抗性澱粉人體吸收唔到，所以好低卡路里 ...