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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 50+理想體重

自由講場今日: 2423|主題: 1363972

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樓主: issactmaria

50+理想體重

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發表於 26-1-23 12:04 |只看該作者

fatchu@home 發表於 26-1-23 12:00
回覆 Kittymummy 的帖子

我都係5尺5,當年118磅比好多人話太瘦,連化妝師都叫我唔好再瘦落去............依 ...

我唔貪心架，115就最完美

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發表於 26-1-23 12:48 |只看該作者

cupid0627 發表於 26-1-23 11:36
朋友教我
每日集中練兩三部位，每部位揀一動作，重複三至四組，每組八至10下，第一組可以用輕少少啞鈴，當 ...

你用幾重啞鈴？你第一條片話初學者 5-10磅啞鈴，是指每隻手5至10磅，是嗎？
5磅即是2kg，2kg一隻，我覺得好重，我 pilates 每隻手用 1kg，如果用2kg有點吃力。我臂力真係好弱。

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發表於 26-1-23 13:09 |只看該作者

本帖最後由 cupid0627 於 26-1-23 13:10 編輯

Fion_Chan 發表於 26-1-23 12:48
你用幾重啞鈴？你第一條片話初學者 5-10磅啞鈴，是指每隻手5至10磅，是嗎？
5磅即是2kg，2kg一隻，我覺得 ...

其實跟自己情況，唔使理佢，慢慢加上去就得
上個月我加到3公斤一隻，不過我見自己增肌比較慢，上幾日開始試吓5公斤，發覺原來某些動作自己都做到，只係之前冇信心

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發表於 26-1-23 13:34 |只看該作者

回覆樓主:

我5尺2,115磅，覺得自己瘦左，依家唔鐘意食肉，以前係食肉獸。人老左口味會變

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發表於 26-1-23 13:54 |只看該作者

maymay220hk 發表於 26-1-22 22:47
減脂要有效，練好紅肌，紅肌主要用脂肪作為能量，練好紅肌坐定定都會瘦，身體穩定性亦越高

好多人減肥會 ...

慢號最好操紅肌嗎?

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發表於 26-1-23 15:15 |只看該作者

女士體脂最FIT係20-26%

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發表於 26-1-23 16:14 |只看該作者

我睇BMI , 依家是19-19.2!!

◕順其自然啦~♥ ◕

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發表於 26-1-23 16:16 |只看該作者

我bmi 21.8

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