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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 年紀大，真係好難keep

自由講場今日: 1508|主題: 1365599

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樓主: luckyQ

年紀大，真係好難keep

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發表於 5 天前 |只看該作者

本帖最後由 vkm2014 於 26-5-16 20:14 編輯

worthy 發表於 26-5-13 15:36
回覆 luckyQ 的帖子

明白. 唔食零食, 正常3餐, 午晚餐都係半碗飯, 都要有個大胃腩, 真係無辦法. 無心機再 ...

nil

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虎到金來勳章

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發表於 5 天前 |只看該作者

maman0720 發表於 26-5-13 15:12
我剛買左行路去/跑步機，但係唔望住個地下行唔到，因為腳就行，但睇嘅野就不動，個腦習慣唔到，如果唔睇住 ...

我無用任何機，只係原地慢跑

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虎到金來勳章

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發表於 5 天前 |只看該作者

kerotan 發表於 26-5-13 12:46
說出重點來→養成習慣

我也是因為高膽固醇開始運動

我喺屋企慢跑，一路睇劇一路跑，時間好快過，又無藉口落雨唔出去跑，慢慢習慣左日日運動，而家有時慢跑，有時跳繩，有時深蹲，攰嗰日都會原地行

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馬年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 5 天前 |只看該作者

polliebb 發表於 26-5-13 22:20
我喺屋企慢跑，一路睇劇一路跑，時間好快過，又無藉口落雨唔出去跑，慢慢習慣左日日運動，而家有時慢跑， ...

我也是在家運動的：跟視頻跳zumba
投入便不覺時間，撞着喜歡的歌跟完這個導師跳又跟另一個跳。

新歌舊歌跳過百首吧很好玩!
睡前也做點瑜伽伸展的

我們繼續加油啦

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發表於 5 天前 |只看該作者

cbeyond 發表於 26-5-13 09:28
若果唔係返工，行168，我覺得減肥效果好。
但若需要返工，我就覺得energy唔夠了。
自己減唔到，出街俾 ...

講得好好，
鞋真係好緊要，健康保護行先，組織受傷勞損，幾靚都冇用

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發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 29XX86 於 26-5-14 01:07 編輯

好明呀！啱啱踏入50真係好明顯，而家每日跑一小時都未必keep到唔重（因我唔減食）最近除跑一小時/多於，另而家開始加45-60分鐘呼啦圈先輕微回落體重。有時真係做運動做到好氣餒.
（另：每日公司去洗手間，會做60下深蹲，120下提脚，一日去三次廁所）咁嘅運動量，其實體重唔多落，只係唔再重，但如打邊爐/自助餐係會重2-3磅的）

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發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

我相反係想增肥，日日計住食唔食到1800卡，都有啲煩，但又唔知有冇真實重到。

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發表於 4 天前 |只看該作者

CalvinMini 發表於 26-5-13 12:03
年紀大仲keep乜鬼，咁辛苦為乜，盡可能享受當下

謹記

啱

年己漸大，健康、平安已經好幸福了！
不過我都會keep住運動，能忍口就忍口，想食嘅食dd，eg珍珠奶茶買一杯，一家3口share!

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發表於 4 天前 |只看該作者

luckyQ 發表於 26-5-13 08:47
五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做 ...

要消耗>食量先可以瘦到.
不過年紀大, 有少少肉其實冇咁顯老

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70^#

發表於 4 天前 |只看該作者

gallygally 發表於 26-5-14 08:34
要消耗>食量先可以瘦到.
不過年紀大, 有少少肉其實冇咁顯老

請問有少少肉嘅定義係怎樣？例如163cm高5X歲女士，體重幾多叫有少少肉呢

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發表於 4 天前 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-5-14 10:23
請問有少少肉嘅定義係怎樣？例如163cm高5X歲女士，體重幾多叫有少少肉呢
...

我覺得120磅ok

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發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

睇完項明生講佢阿媽要日日做運動要增生肌肉先得喇唔係老咗真係好大鑊

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發表於 4 天前 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-5-14 10:23
請問有少少肉嘅定義係怎樣？例如163cm高5X歲女士，體重幾多叫有少少肉呢
...

5XKG 叫有少少肉

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發表於 4 天前 |只看該作者

7海發表於 26-5-14 10:27
我覺得120磅ok

我要朝著120磅進發，我要加油，我要努力

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發表於 4 天前 |只看該作者

gallygally 發表於 26-5-14 10:46
5XKG 叫有少少肉

即60kg樓下都可以嗎？

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發表於 4 天前 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-5-14 11:14
即60kg樓下都可以嗎？

還可以吧

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發表於 4 天前 |只看該作者

gallygally 發表於 26-5-14 11:15
還可以吧

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78^#

發表於 4 天前 |只看該作者

本帖最後由 Astra00 於 26-5-14 12:03 編輯

luckyQ 發表於 26-5-13 08:47
五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做 ...

建議你醫好筋膜炎先，有筋膜炎要着運動鞋，另外亦都可以考慮吓游水嘅時候游多啲，郁多啲。晚上嗰餐一定要食少啲。

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發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

其實幾時都要keep，冇得停

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章環保接龍勳章

80^#

發表於 4 天前 |只看該作者

本帖最後由 ificould 於 26-5-14 13:02 編輯

luckyQ 發表於 26-5-13 08:47
五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做 ...

我都有嚴重足底筋膜炎，又會頭晕做唔到乜運動。
減，真係難架！已減少八成淀粉類食品，配埋苹果醋，但飲水都肥

。

已不復當年食極唔肥嘅體質了

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