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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 年紀大，真係好難keep

自由講場今日: 653|主題: 1370640

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年紀大，真係好難keep

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12 3 4 5

luckyQ

珍珠宮

積分: 32742

1^#

發表於 26-5-13 08:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 luckyQ 於 26-5-13 08:51 編輯

五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做瑜伽又減唔到肥，唯有跟下小紅書嗰啲運動，見到啲人減肥好有效，喺屋企做運動都可以，真係要戒吓澱粉質其實已經少食，可能年紀大真係好易肥又難減，以前疫情跟陳倩揚的確瘦咗10磅多，現在有少少灰，又冇咩靚衫着到得牛記笠記遮下，喺呢度講最好冇人識我，有少少社恐唔想見人，年紀越大越肥大唔想俾人見到話肥左咁多，有冇人明？

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lojo11

珊瑚宮

積分: 100962

2024年龍年勳章牛年勳章

2^#

發表於 26-5-13 08:55 |只看該作者

盡量食得清淡同少D... 食完就散下步... 都幫到D

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volan

公爵府

積分: 25590

3^#

發表於 26-5-13 09:16 |只看該作者

活躍於同輩網絡唔坐後備位置就唔過肥

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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followgod

子爵府

積分: 11593

4^#

發表於 26-5-13 09:18 |只看該作者

luckyQ 發表於 26-5-13 08:47
五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做 ...

我4字個陣巳開始肥而家46啦唔理啦 keep到就keep 人生巳好多野煩唔想食都就住

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luckyQ

珍珠宮

積分: 32742

5^#

發表於 26-5-13 09:19 |只看該作者

followgod 發表於 26-5-13 09:18
我4字個陣巳開始肥而家46啦唔理啦 keep到就keep 人生巳好多野煩唔想食都就住
...

我唔係好似你咁樣諗囉，跟住就一發不可收拾

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luckyQ

珍珠宮

積分: 32742

6^#

發表於 26-5-13 09:20 |只看該作者

volan 發表於 26-5-13 09:16
活躍於同輩網絡唔坐後備位置就唔過肥

咁又冇喎，你誤解了我

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BarbaraX

公爵府

積分: 25830

7^#

發表於 26-5-13 09:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 BarbaraX 於 26-5-13 09:28 編輯

168斷食
唔好少食多餐
食嘢時先食蔬菜，跟住食肉（蛋白質），最後食飯（碳水）
食嘢之後做吓啲輕量郁動，例如行路，總之唔好坐喺度

以上我係由YouTube睇到嘅
範疇係減重、胰島性抗咗、血糖嗰啲籃子問題
我覺得中年應該參考一下

實行一個月輕咗2公斤，體脂亦都相應減咗

私人傳訊回覆引用

cbeyond

瑪瑙宮

積分: 139176

馬年勳章

8^#

發表於 26-5-13 09:28 |只看該作者

回覆樓主:

若果唔係返工，行168，我覺得減肥效果好。
但若需要返工，我就覺得energy唔夠了。
自己減唔到，出街俾錢人幫你。
有教練的運動，或者做機。
腳發炎，可以食supplements, 可以有幫助。
仲有就係對鞋，老實，一分錢一分貨，太平的鞋，真係唔少著壞腳。

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mandy952

琥珀宮

積分: 192809

馬年勳章

9^#

發表於 26-5-13 09:28 |只看該作者

luckyQ 發表於 26-5-13 08:47
五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做 ...

夜晚嗰餐唔好食

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kaka80

珍珠宮

積分: 41080

10^#

發表於 26-5-13 09:31 |只看該作者

每天食夠蛋白質, 先食菜墊底, 再蛋白質類, 最後先食小小碳水, 食完再散步,

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97+01

男爵府

積分: 7374

11^#

發表於 26-5-13 09:33 |只看該作者

luckyQ 發表於 26-5-13 08:47
五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做 ...

我完全係你翻版

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brother4

翡翠宮

積分: 76554

12^#

發表於 26-5-13 09:37 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 26-5-13 09:38 編輯

腳問題一是換鞋一是加靓鞋墊,行最好1小時以上,同上2樓清淡和约7成飽,另考慮食益生菌去厕所,再適當運動可,不要像我做過激運動要入院

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中性人

大宅

積分: 4971

13^#

發表於 26-5-13 09:51 |只看該作者

luckyQ 發表於 26-5-13 08:47
五字頭啦，雖然皮膚其他嘢OK，但係個胃暔好明顯大咗，我好鍾意行路有輕微足底筋膜炎又唔可以跑步咁劇烈，做 ...

明白.呼吸都肥

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 140406

14^#

發表於 26-5-13 09:59 |只看該作者

之前有 post 話用漫步機減左幾十磅, 可以試下喎.

第時退休都想置番一部响屋企郁下.

私人傳訊回覆引用

luckyQ

珍珠宮

積分: 32742

15^#

發表於 26-5-13 10:01 |只看該作者

brother4 發表於 26-5-13 09:37
腳問題一是換鞋一是加靓鞋墊,行最好1小時以上,同上2樓清淡和约7成飽,另考慮食益生菌去厕所,再適當運動可,不 ...

我去便便就完全冇問題，鞋墊買咗準備換鞋，我仲keep住行到萬多步

私人傳訊回覆引用

luckyQ

珍珠宮

積分: 32742

16^#

發表於 26-5-13 10:02 |只看該作者

cbeyond 發表於 26-5-13 09:28
若果唔係返工，行168，我覺得減肥效果好。
但若需要返工，我就覺得energy唔夠了。
自己減唔到，出街俾 ...

我冇着過，平鞋都係着Nike，不過可能再要晉升要舒適啲嗰啲囉

私人傳訊回覆引用

fatchu@home

翡翠宮

積分: 84768

17^#

發表於 26-5-13 10:07 |只看該作者

回覆 luckyQ 的帖子

我明.....我都就快5字頭,大約6-7年前開始發現自己真係老了,睇返D相覺得自己個樣真係唔掂,好多問題!果時先發現自己過去十幾年都冇好好打理自己!
跟住開始嘗試用有限嘅金錢去盡量改善! 今年,多左朋友讚我,早排撞返十幾廿年冇見嘅朋友都話我差不多樣,KEEP得好,雖然可能係客氣說話,但起碼唔會第一句就話你做咩老左咁多.....