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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168係咪真係減到肥

自由講場今日: 2152|主題: 1368288

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樓主: AprLam_FB

168係咪真係減到肥

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kiko_mami

水晶宮

積分: 54386

2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

61^#

發表於昨天 20:02 |只看該作者

CCY22 發表於 26-6-24 07:02
佩服
分享吓昨天的食程好嗎？

前日就係去左食潮汕牛邊爐

琴日去左食日式燒肉，飲無糖茶。之後冇再食野

感激遇上你~

私人傳訊回覆引用

kiko_mami

水晶宮

積分: 54386

2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

62^#

發表於昨天 20:04 |只看該作者

karshing 發表於 26-6-24 07:40
請問河粉，金邊粉, 米粉等會唔會食呢？

好間中會食，一個月未必食到一次。我一星期食一次飯必選白咖哩豬扒飯

感激遇上你~

私人傳訊回覆引用

CCY22

子爵府

積分: 10579

63^#

發表於昨天 22:12 |只看該作者

Luffy007 發表於 26-6-24 16:22
如果祇係想減5kg，都可以試食奇亞籽，我近4個月食奇亞籽代替整個晚餐，一星期食四日，都已經減咗6kg，當然 ...

感謝無私分享，我一定要試吓！再謝

私人傳訊回覆引用

CCY22

子爵府

積分: 10579

64^#

發表於昨天 22:14 |只看該作者

cecelc 發表於 26-6-24 15:58
Me too 我而家食緊金香花生，好好味

乖女買咗超好味popcorn 俾我

私人傳訊回覆引用

CCY22

子爵府

積分: 10579

65^#

發表於昨天 22:14 |只看該作者

kiko_mami 發表於 26-6-24 20:02
前日就係去左食潮汕牛邊爐琴日去左食日式燒肉，飲無糖茶。之後冇再食野
...

豐富呀！謝謝分享

私人傳訊回覆引用

fayefa

伯爵府

積分: 16280

66^#

發表於 22 小時前 |只看該作者

Luffy007 發表於 26-6-24 16:22
如果祇係想減5kg，都可以試食奇亞籽，我近4個月食奇亞籽代替整個晚餐，一星期食四日，都已經減咗6kg，當然 ...

同你差唔多，我就奇亞籽+大片燕麥+greek yogurt+半個小蘋果/半隻蕉，用無糖豆奶或吉仁奶浸過夜，第一餐食，一個月都輕咗1kg

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忌廉寶寶

侯爵府

積分: 24890

67^#

發表於 20 小時前 |只看該作者

本帖最後由忌廉寶寶於 26-6-25 02:29 編輯

kc_01k 發表於 26-6-24 16:06
第一次試，有用。肥返再試，越整越肥

我覺得節食對年紀比較大的人係冇乜幫助，，新陳代謝已慢，仲攪到亂 ...

同意
其實食野係享受，尤其同屋企人一齊，佢地食早餐陣間你又話唔食得，食左又要就番夜晚要早d食，聽到都覺得麻煩

平時我就隨心，老公返工亞仔返學，早餐晏晝鍾意點食就點食，夜晚一定一齊食，到放假就一定同佢地一齊食足咁多餐，enjoy一齊食野傾下計既時光
我就prefer做運動，年紀一路大，增肌減脂先係最理想，唔係一味唔食野，168仲要計住時間限住自己幾點食，我覺得咁樣既人生太煩了

利申從來未試過亦都冇諗住試168，為左自己健康都係呼籲大家做下運動啦

私人傳訊回覆引用

Luffy007

男爵府

積分: 7074

68^#

發表於 15 小時前 |只看該作者

本帖最後由 Luffy007 於 26-6-25 08:51 編輯

CCY22 發表於 26-6-24 22:12
感謝無私分享，我一定要試吓！再謝

除咗奇亞籽（Chia seed)，也可以考慮
1. 車前籽殼/粉（Psyllium husk whole/powder)
2. 亞麻籽（Flaxseed), 粉易氧化。要買原粒，食前磨粉

幾樣都是高纖維超有營養食物，浸透後會發漲，會有飽肚的感覺

另外如果平時飲品要加糖，可以揀天然的阿洛酮糖（Allulose)，好處是熱量極低，不會至肥。在節目「健康旦」中，有一集鄭丹瑞訪問毛舜筠時有推薦過

https://m.youtube.com/watch?v=yUD5VGKasf0&pp=ygUT5YGl5bq35pemIOavm-iInOWdhw%3D%3D