自由講場 今日: 1529 | 主題: 1369577

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靜初發表於 26-7-9 05:10
西醫食賀爾蒙藥，近年減左劑量，因為食左幾年，醫生幫我減劑量，我自己本身唔想食，於是食supplement, ...

我都更緊，我又無野，唯獨係非常易肥

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joeyma 發表於 26-7-9 07:43
我體重大升，睇中醫唔知有冇用。

哇，我都係

難減到爆，用盡全力都剩係止到升

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ilovebb2019

公爵府

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2025勳章蛇年勳章

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回覆靜初的帖子

飲豆漿

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靜初發表於 26-7-9 08:50
我覺得你分析力好強亦都好中肯。我skip 左晚餐可唔係唔夠營養，我都覺得我愈曬太陽愈反效果、所以都要 ...

你好瘦？體力透支都會甩頭髮個喎。

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mandy952 發表於 26-7-9 14:23
其實麥皮比較寒

我做gym 前會用豆漿煮麥皮加兩隻蛋。我都唔知麥皮係寒。謝謝你

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fundfund 發表於 26-7-9 09:22
我都覺得唔可以skip 晚餐，畢竟你日頭有運動，我有做開Gym, 我臨瞓前會飲杯蛋白粉，我自己覺得會好瞓啲。 ...

咁你仲食唔食晚餐呀？定係蛋白粉代替晚餐？

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PIGPIG朱發表於 26-7-9 14:28
你好瘦？體力透支都會甩頭髮個喎。

我48/49kg 左右。我嘅運動係幾攰嘅，我而家食緊維生烏絲素，會加隻鐵丸試吓先。我都知如果太透支會甩頭髮，但都係每次一個鐘左右。

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PIGPIG朱發表於 26-7-9 14:24
我都更緊，我又無野，唯獨係非常易肥

我就大概都係48/49kg, 我mon 我嘅體重非常嚴格，幾年都係維持咁上下

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本帖最後由 PIGPIG朱於 26-7-9 14:32 編輯

靜初發表於 26-7-9 14:28
我做gym 前會用豆漿煮麥皮加兩隻蛋。我都唔知麥皮係寒。謝謝你

其實寒冇緊要，乜嘢都要食先至夠營養，你怕啲嘢寒嘅，你就平時其他嘢落多啲薑，或者煲吓薑嘅紅糖水都可以啊

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Tobbyy 發表於 26-7-9 14:06
你要驗咗睇咗指數先，睇下醫生開幾多mg畀你，慢慢調教。鐵吸收過量會有機會中毒及影響內臟，唔好胡亂食。
...

我諗住買隻gnc 試吓咋，呢啲應該份量唔會多

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靜初發表於 26-7-9 14:30
我48/49kg 左右。我嘅運動係幾攰嘅，我而家食緊維生烏絲素，會加隻鐵丸試吓先。我都知如果太透支會 ...

因為如果你係瘦，之後控制飲食或者再操，係會脫髮。
或者你喺你飲食嘅餐單，有意識咁樣加啲芝麻堅果呢啲，搞豆漿都可以加芝麻黑豆㗎

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靜初發表於 26-7-9 14:31
我就大概都係48/49kg, 我mon 我嘅體重非常嚴格，幾年都係維持咁上下

可唔可以分享吓3餐食幾多嘢？先至keep到49 kg？

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Tobbyy

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靜初發表於 26-7-9 14:32
我諗住買隻gnc 試吓咋，呢啲應該份量唔會多

我開頭食200mg，之後改100mg，之後改隔日食。都係醫生睇完報告再調整。

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mandy952

琥珀宮

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馬年勳章

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靜初發表於 26-7-9 14:28
我做gym 前會用豆漿煮麥皮加兩隻蛋。我都唔知麥皮係寒。謝謝你

豆漿加麥皮，寒上加寒

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jt040

大宅

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回覆樓主：

本帖最後由 jt040 於 26-7-9 14:54 編輯

放鬆啲唔好太care體形（唔係話完全唔理）同埋長期唔食晚餐都唔得同樣地做過量運動都唔好你身體根本休息唔到點會訓得好

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mandy952 發表於 26-7-9 14:52
豆漿加麥皮，寒上加寒

真架

重食左幾年

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jt040 發表於 26-7-9 14:53
放鬆啲唔好太care體形（唔係話完全唔理）同埋長期唔食晚餐都唔得同樣地做過量運動都唔好你身體根本休 ...

同意。我會加early dinner 入去

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Tobbyy 發表於 26-7-9 14:37
我開頭食200mg，之後改100mg，之後改隔日食。都係醫生睇完報告再調整。

我諗住睇家庭醫生架。諗住點都有建議比我

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