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自由講場

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ernbe


水晶宮

積分: 51396

2025勳章蛇年勳章


61#
發表於 5 天前 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-7-29 10:44
一向冇食什麼補骨補鈣的supplement, 亦冇做重訓，不過喜歡急步行，但可能亦都因為急步行太多，引致膝蓋痛 ...

物理治療師對膝蓋痛問題有冇建議？
私人傳訊回覆 引用

333s


象牙宮

積分: 240563


62#
發表於 5 天前 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-7-21 18:12
剛做了DEXA, T-score(腰椎)比4年前跌了1.5，雖然仍然在正常水平，但醫護都說跌幅好顯著，要我多留意
...


骨密度正常值以T值判定，T值 ≥ -1 為正常，-1 至 -2.5 為骨量不足，≤ -2.5 為骨質疏鬆。

醫生要你打針?




我 -1.7 要每日丐片。 唔想含丐片。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
私人傳訊回覆 引用

樂洛


民房

積分: 10


63#
發表於 5 天前 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-7-29 10:44
一向冇食什麼補骨補鈣的supplement, 亦冇做重訓，不過喜歡急步行，但可能亦都因為急步行太多，引致膝蓋痛 ...

那你基因很好，沒有甚麼做也保持得這麼好，真的很令人羨慕
私人傳訊回覆 引用

樂洛


民房

積分: 10


64#
發表於 5 天前 |只看該作者
海之風 發表於 26-7-29 11:11
你沒食鈣片？

我吃了三年鈣片.基本上已沒再跌.有時數值更有改善！

那你停經了嗎？

私人傳訊回覆 引用

海之風


珍珠宮

積分: 30189


65#
發表於 5 天前 |只看該作者
樂洛 發表於 26-7-29 12:09
那你停經了嗎？

停了
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10783


66#
發表於 5 天前 |只看該作者
海之風 發表於 26-7-29 11:11
你沒食鈣片？

我吃了三年鈣片.基本上已沒再跌.有時數值更有改善！

我冇食鈣片呀，因為我擔心便秘

點評

海之風    發表於 5 天前
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10783


67#
發表於 5 天前 |只看該作者
333s 發表於 26-7-29 11:24
骨密度正常值以T值判定，T值 ≥ -1 為正常，-1 至 -2.5 為骨量不足，≤ -2.5 為骨質疏鬆。

醫生要你打針 ...

我冇睇醫生呀，因為我係喺體檢中心做DEXA, 沒有醫生睇(要另外俾錢)，而且現在我的骨質仍然算正常
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10783


68#
發表於 5 天前 |只看該作者
樂洛 發表於 26-7-29 12:09
那你基因很好，沒有甚麼做也保持得這麼好，真的很令人羨慕

可能我由細到大都喜歡走路和爬樓梯，不過膝蓋就耗損咯

我最近半年每日一包植物固醇鈣思寶，唔知有冇幫助？不過我目的係用嚟降壞膽固醇的
私人傳訊回覆 引用

叮噹2000


伯爵府

積分: 17688


69#
發表於 5 天前 |只看該作者
本帖最後由 叮噹2000 於 26-7-29 13:38 編輯
海之風 發表於 26-7-29 11:11
你沒食鈣片？

我吃了三年鈣片.基本上已沒再跌.有時數值更有改善！

你未食鈣片之前個骨質係幾多？食咗三年後鈣片改善咗？你食
私人傳訊回覆 引用

登陸火星


珍珠宮

積分: 46665

馬年勳章 2026勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


70#
發表於 5 天前 |只看該作者
骨質密度的標準範圍（T評分）:
正常範圍：T評分介於 +1.0 與 -1.0 之間，代表骨骼健康
骨質缺乏：T評分介於 -1.0 與 -2.5 之間，代表骨量減少
骨質疏鬆：T評分 低於 -2.5，骨頭變脆且容易骨折。數值過高：當T評分 超過 +2.5 時，可能屬於異常的高骨密度，需請醫師評估
私人傳訊回覆 引用

海之風


珍珠宮

積分: 30189


71#
發表於 5 天前 |只看該作者
叮噹2000 發表於 26-7-29 13:37
你未食鈣片之前個骨質係幾多？食咗三年後鈣片改善咗？你食

未食前的數據我已收埋.不想搵

已食的以骨椎為例.
2025年total是-0.5
2026年total是-0.1

鈣片我是睇醫生開嘅.其實上網買都得、仲平.
私人傳訊回覆 引用


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