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樓主: jacquesau

想起兩個月內減10磅.... [複製鏈接]

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lovelypissa

民房

積分: 15

61^#

發表於 10-4-15 00:42 |只看該作者

原帖由 si_princess_si 於 10-4-13 12:19 發表

我都係懶鬼~

我都係懶鬼 X 2http://forum.baby-kingdom.com/images/smilies/default/bb35.gif

私人傳訊

秋月

洋房

積分: 87

62^#

發表於 10-4-15 01:43 |只看該作者

節制飲食係好重要~但唔係話"餐餐都食少少"咁係冇用架,要減肥,早餐一定要食,而且一日最重要就係早餐,因為經過一日既活動之後你果個早餐已經消耗哂,連午餐都會消耗左大部份架,所以呢2餐唔使點節食,唔好以為唔食仲好,反而仲衰,如果你早餐都唔食好d,反而到夜晚就會好肚餓而食多左野,晚餐同宵夜先係致肥主因!!訓教之前3個鐘唔好食野呀,肉類係要2個鐘去消化,加上你食完果個晚餐之後去訓教,身體就會將果d多餘既能量儲左係身體度就變左"肥"啦!!當然要做番d帶氧運動,先可以達到減肥既效果,記住,做完運動之後食野係好吸收架!!千期唔好食太多呀..

(我以前做女果陣一路keep住增肥架,所以都識好多呢d野,點樣控制自己既重量,我係一個食極都唔肥既人,最西利果次4日冇左10磅..我自己都覺得好恐怖所以先去增肥..而家生左bb啦,由生完果陣129磅到而家keep住100磅...反而仲好過做女果陣..起碼唔使我專登去增肥先啦= =)...