自由講場 今日: 2325 | 主題: 1354615

積分: 2578

63^#

發表於 11-11-14 22:35 |只看該作者

瑄婷發表於 11-11-14 22:33
我唔鍾意練 interval,我祗會跑街同跑山!唔好笑死人,我點會係高手!

每次跑街同跑山, 會跑幾耐??

私人傳訊

積分: 2578

64^#

發表於 11-11-14 22:37 |只看該作者

回覆遙遙爸爸的帖子

其實都唔係年年都OK GA~~最差那年都要59分GA~~~

私人傳訊

遙遙爸爸

伯爵府

積分: 15085

65^#

發表於 11-11-14 22:38 |只看該作者

wewe 發表於 11-11-14 22:32
每星期跑幾多里數架?

我唔夠勤力, 過去4星期平均每星期25K咁上下啦...

私人傳訊

wewe

積分: 68008

66^#

發表於 11-11-14 22:38 |只看該作者

我跑街咋, 跑山想刀無想過

點評

charchar2001 會跑幾耐? 1個鐘?? 發表於 11-11-14 22:39

私人傳訊

瑄婷

侯爵府

積分: 22072

67^#

發表於 11-11-14 22:39 |只看該作者

我大約每次最少10k,長課則20k以上,跑渣打前要有30k長課!

私人傳訊

wewe

積分: 68008

68^#

發表於 11-11-14 22:40 |只看該作者

點練習先可以提升自已呢? 我越跑越幔, 有氣....但無力

私人傳訊

積分: 2578

69^#

發表於 11-11-14 22:42 |只看該作者

回覆瑄婷的帖子

我依家都只係練5K JA......已經好疲倦~~~

私人傳訊

瑄婷

侯爵府

積分: 22072

70^#

發表於 11-11-14 22:43 |只看該作者

試多跑上斜!跑樓梯!

點評

charchar2001 果然有方法~~~

發表於 11-11-14 22:44

私人傳訊

積分: 2578

71^#

發表於 11-11-14 22:43 |只看該作者

wewe 發表於 11-11-14 22:40
點練習先可以提升自已呢? 我越跑越幔, 有氣....但無力

咁你體重有冇越來越上升SIN???

私人傳訊

wewe

積分: 68008

72^#

發表於 11-11-14 22:54 |只看該作者

charchar2001 發表於 11-11-14 22:43
咁你體重有冇越來越上升SIN???

我無咩上落啦, c6就節節上升lor....

我每次7-8 k啦, 一星期2曰咋

著咩鞋for training, 著咩鞋for比賽?

training - asics DS trainer
比賽 - asics excalibur sv

私人傳訊

積分: 2578

73^#

發表於 11-11-14 22:56 |只看該作者

回覆 wewe 的帖子

一星期有2日TRAIN, 已經好好~~~我都係一個月跑兩次JA~~~
我有著鞋墊跑~~~舒服好多~~~

私人傳訊

wewe

積分: 68008

74^#

發表於 11-11-14 23:01 |只看該作者

charchar2001 發表於 11-11-14 22:56
回覆 wewe 的帖子

一星期有2日TRAIN, 已經好好~~~我都係一個月跑兩次JA~~~

一個月跑兩次刀共好成績?? 你真係天生異品

點評

遙遙爸爸一個月練兩次仲可以保持60分鐘內10K, 勁!

發表於 11-11-14 23:03

私人傳訊

遙遙爸爸

伯爵府

積分: 15085

75^#

發表於 11-11-14 23:02 |只看該作者

charchar2001 發表於 11-11-14 22:56
回覆 wewe 的帖子

一星期有2日TRAIN, 已經好好~~~我都係一個月跑兩次JA~~~

安排練習係最麻煩, 我又頂唔順五點鐘起身跑, 夜晚食完飯又要休息起碼兩個鐘先可以跑. 到跑完已經十點幾十一點, 跑完步又成日訓唔著, 或者訓幾個鐘就醒...

點評

charchar2001 非常, 非常同意, 我都有這種睇法~~~bingo!!! 發表於 11-11-15 09:06

私人傳訊

charlotte413

禁止訪問

積分: 32712

熱血勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

76^#

發表於 11-11-14 23:05 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

wewe

積分: 68008

77^#

發表於 11-11-14 23:09 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 11-11-14 23:02
安排練習係最麻煩, 我又頂唔順五點鐘起身跑, 夜晚食完飯又要休息起碼兩個鐘先可以跑. 到跑完已經十點幾十 ...

same same la, 安排練習最麻煩, 7點返到屋企食完dinner同亞仔溫書做功課, 朝朝6點起身照顧亞仔返學, 連訓刀唔夠時間, 試過12點落街跑, 跑完步又訓唔著.....

只有sat sun可以跑咋

點評

charchar2001 係呀, 平時都好full, 無乜剩餘時間~~~ 發表於 11-11-15 09:08

私人傳訊

積分: 2578

78^#

發表於 11-11-15 09:02 |只看該作者

回覆遙遙爸爸的帖子

都唔錯la~~~我練得5k ja~~~

私人傳訊