懷孕前後 今日: 9 | 主題: 330425

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發表於 12-1-6 15:30 |只看該作者

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我有D懷疑我每餐都唔知有冇1800卡路里

,朝早就咁食個面包,之後有D肚餓又係食個面包頂住先...lunch出去食粉面...夜晚求其煮個米粉+2條菜就一餐 (飯係極度唔想食) 有時煮豆腐肉粹+碟菜...煮完又冇胃口食...長此落去真係唔知好

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發表於 12-1-6 15:30 |只看該作者

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個口感同味道,我真係接受唔到lor

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發表於 12-1-6 16:42 |只看該作者

lovebabyking 發表於 12-1-6 15:30
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我有D懷疑我每餐都唔知有冇1800卡路里,朝早就咁食個面包,之後有D肚餓 ...

每餐又點會有1800kcal呢…係一日既份量黎架…
你食咩包?一個包少則百幾, 多則3幾百kcal
粉麵食咩粉? 米粉2百幾, 河粉分分鐘4, 500, 未計送
夜晚如果一個米粉加條菜大約2百幾
肉碎多肥肉, 其實唔低卡

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發表於 12-1-6 16:51 |只看該作者

早餐有時食波蘿包,有時又食D一袋幾個餐包仔,lunch食大家樂既牛腩米(細碗到爆)or豬手米or 冬姑河(街果D又係細細碗)...tea 肚餓就食個apple...晚餐基本上我係煮比老公食,有時煮完我完全都冇掂過(包括飯)...only食幾條菜...日日如是,有時煎雞亦就好D食到4,5隻點住D茄汁食好開胃...最多+埋個橙 or 半杯奶

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發表於 12-1-6 16:53 |只看該作者

最近仲衰...夜晚only煮個福米(調味劑only落4份1)+幾條菜...總之係唔想食飯

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發表於 12-1-6 16:59 |只看該作者

lovebabyking 發表於 12-1-6 16:51
早餐有時食波蘿包,有時又食D一袋幾個餐包仔,lunch食大家樂既牛腩米(細碗到爆)or豬手米or 冬姑河(街果D又係 ...

菠蘿包…營養師話絕對唔可以食, 太多脂肪喇
一袋幾個餐包仔, 大約100kcal1個
佢隻碗點都細唔過屋企飯碗…我地(1800kcal餐單)一餐只可以食4/5碗~牛腩又係肥~豬手又係肥~卡路里唔會唔夠…
水果1 日要1-2個~
唔好唸住食得好少…我尋日聽講座隔離個媽媽就係度數高到要入院o個種, 而佢一日只係食一餐…
你食唔落都要食呀, 同埋要食得健康d, 牛腩豬手菠蘿包都唔係好選擇…雞翼要走皮…
雖然呢d係糖尿餐單, 不過都適合健康媽媽食, 你有時間就o係餐後2小時食小小梳打餅之類, 飲杯高鈣脫脂奶咁

唔想食飯冇問題架, 所有澱粉都係一樣咁計, 麥包, 麥皮, 通粉, 意粉, 米粉, 烏冬, 麵, 都冇所謂(河粉同公仔麵唔好食)

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vivian_lok

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發表於 12-1-6 17:18 |只看該作者

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上網應該都有好多肥胎唔肥身的餐單
不過唔知啱唔啱你

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vivian_lok

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發表於 12-1-6 17:19 |只看該作者

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咁真係第一次聽到營養師話食蛋黃唔影響wor
我賠我老闆去睇醫生, d營養師實叫佢唔好食蛋黃,
因為佢膽固醇高

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發表於 12-1-6 17:21 |只看該作者

vivian_lok 發表於 12-1-6 17:19
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咁真係第一次聽到營養師話食蛋黃唔影響wor

因為佢本身已經高嘛
中學O個時都有營養師黎講過, 原本唔高食蛋黃唔會令到你高, 本身已經偏高就要小心食喇

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sirek

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發表於 12-1-6 17:30 |只看該作者

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發表於 12-1-6 17:32 |只看該作者

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我想投降喇

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發表於 12-1-6 17:33 |只看該作者

sirek 發表於 12-1-6 17:30
澱粉肥媽.....不過我都好鐘意食....

肥都要食啊~我開頭夜晚都唔食澱粉, 見完營養師之後每餐都要食

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發表於 12-1-6 17:33 |只看該作者

lovebabyking 發表於 12-1-6 17:32
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我想投降喇

點解呀

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anna_my_baby

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發表於 12-1-6 17:42 |只看該作者

唔好食咁多飯呀~面包呀~!^^
其實如果每日食下芝士、蛋、飲奶、YOGURT....個胃都冇咩空間喇

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發表於 12-1-6 17:56 |只看該作者

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我本身好多野唔食

1. 豬,飯 - 有左之後唔想食
2. 魚 - 我本身又係好憎食,BUT為左阿B點都要食,但係魚湯我係冇問題都好LIKE飲既
3. 牛 - 食得多又話燥
4. 雞 - 我都食,BUT又無理由餐餐食,食得多好快又厭
5. 麥皮,芝士 - 我本身又係唔食
6. 奶,蛋 - 我真係開始厭喇 (需然我就快12w)
7. 面包- 食得多又話有防腐劑but聽你講話面包店好過超市果D都ok 喇...繼續會食面包la,但係佢都係澱粉質麻
8. 生果-我都係會食apple,橙kiwi 既
9. 粥粉面-可簡既得米粉/烏冬/通粉/意粉/牛肉足

其他太繁複既送菜我每晚都唔會有時間煮架喇or煮完我都唔想食...只係盡量唯有食得簡單而又方便煮既送
你話我仲有咩心機丫

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發表於 12-1-6 19:29 |只看該作者

有D沮喪既感覺

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