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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有冇人食緊12日西柚餐?

美容扮靚今日: 9|主題: 137904

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樓主: Sally927

有冇人食緊12日西柚餐? [複製鏈接]

2 345 6...10

SaladMi

大宅

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發表於 06-9-8 00:54 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

Hi!大家好！剛發現有這個"西柚兵團"真開心，事關我亦是隊友。

多月前曾試過這個歺單，飲西柚汁代替西柚、煙肉剪去肥膏、雞蛋只食一隻蛋黃，結果一個round只減得２磅，效果未如理想，結果放棄了。

直至最近有個 auntie 50多歲食這個歺个多月诚了8磅；以及遇上一位做nurse的朋友的推介，佢話有同醫生查詢過這個歺單，答案係歺單是work的，但記住要西柚(not juice)２隻全蛋及有肥膏的煙肉。

我於4/9開始至今Day 4己經诚了３磅，其間每日做30mins帶氧運動，臭臭更比以前多了。

我的目標是減20lbs做靓女唔做肥c9，希望大家一齊努力。

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Sally927

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發表於 06-9-8 09:56 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

Hi!各位早晨,

等我又 update 下先,

6/9, day 3
早: 跟餐單,烏龍茶
午: 1/2西柚, 西芹, 青瓜, 吞拿魚 + 沙律醬
晚: 1/2西柚, 魚, 肉餅, 生菜

7/9, day 4
早: 跟餐單, 低脂奶一杯
午: 1/2西柚, 西芹, 青瓜, 西生菜, 吞拿魚 + 沙律醬
晚: 1/2西柚, 大家樂的牛扒餐, 菜沙律, xx蘑菇湯, 1/2 can lemon-coke light

食完好飽, 但又有d罪惡感 :-(

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Winnie1810

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發表於 06-9-8 10:38 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

5/9 (148 kbs)

6/9, day 2 (146 lbs)
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, grape 菜
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, grape菜, 魚
消夜：10 small蕃茄

7/9, day 3 (144 lbs)
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, grape 菜
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, grape菜, 魚
消夜：10 small蕃茄

8/9, day 4
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, grape 菜
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, grape菜, 魚
消夜：10 small蕃茄

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Winnie1810

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發表於 06-9-8 10:40 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

rev
5/9 (148 kbs)
早, 午, 晚: 跟餐單(蛋1隻走黃)

6/9, day 2 (146 lbs)
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, grape 菜
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, grape菜, 魚
消夜：10 small蕃茄

7/9, day 3 (144 lbs)
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, grape 菜
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, grape菜, 魚
消夜：10 small蕃茄

8/9, day 4
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, grape 菜
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, grape菜, 魚
消夜：10 small蕃茄

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Ng360

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發表於 06-9-8 11:00 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

Winnie, 一日減兩磅, 好勁呀! keep going!

Cailford, 你梗係好叻煮野食架喇... 不過1個round都ok啦. 起碼第時退役西柚兵團你知道要食少d野law. Good luck!

Saladmi, 多謝你提醒, 我都覺得鮮炸西柚汁雖然有果肉, 都唔夠食西柚o甘好, 要改一下喇. 你同我目標一樣, 不過我d脂肪太頑強, 所以暫時set住10磅target先.

hi all, 今日day7減左3磅炸! M又未黎...唉...

[img]

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Sally927

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發表於 06-9-8 11:21 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

Winnie1810

請問grape 菜, 即係咩菜

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cailford

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發表於 06-9-8 11:22 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

hi Ng360
多謝你呀.
我吾係煮野好叻嫁. 不我係家庭煮婦, 每日都要煮飯的.
我都知我係食西柚餐最無用的一個

.
你地有無覺得成日好熱咁呀 ? 同埋有d頭痛tim.
今朝我又食多一塊多士了. 夜晚就食一個西柚.

:wave: :wave: :wave:

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Winnie1810

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發表於 06-9-8 11:32 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

rev
5/9 (148 kbs)
早, 午, 晚: 跟餐單(蛋1隻走黃)

6/9, day 2 (146 lbs)
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, 紫椰菜(1 liter ice-cream box)
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 紫椰菜(1 liter ice-cream box), 魚
消夜：10 small蕃茄

7/9, day 3 (144 lbs)
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, 紫椰菜(1 liter ice-cream box)
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 紫椰菜(1 liter ice-cream box), 魚
消夜：10 small蕃茄

8/9, day 4
早: 跟餐單(蛋1隻走黃)
午: 1/2西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 雞胸肉, 紫椰菜(1 liter ice-cream box)
晚: 1西柚, 而沙律用青瓜, 生菜, 胡蘿蔔, 紫椰菜(1 liter ice-cream box), 魚
消夜：10 small蕃茄