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自由講場

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alphabetagamma


珊瑚宮

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61#
發表於 13-12-3 11:53 |只看該作者
好耐之前已知用過，我有腰椎間盤突出，用完有時會痛，所以少做。
人邁向新的一天跨新步放眼遠方迎來朝暉將人照亮
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alphabetagamma


珊瑚宮

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環保接龍勳章


62#
發表於 13-12-3 11:56 |只看該作者
回覆 blink_blink 的帖子

請問躺時腰要如圖嗎? 要用力挺上嗎?
人邁向新的一天跨新步放眼遠方迎來朝暉將人照亮
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badguy333


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 熱血勳章 BK Milk勳章 畀面勳章


63#
發表於 13-12-3 12:06 |只看該作者

引用：Quote:sukkiu+發表於+13-12-3+11:25+我就係

原帖由 yoma1975 於 13-12-03 發表
我都腰骨有舊傷,所以一轉天氣就會發炎,好痛,又其生完盤骨錐位成日都痛,下下去止痛都幾百一次,如果可以止都 ...
我都係，今晚去買3個網球試下先
我要記低 這些 那些 全部心事 從筆尖話你知
每兩天一次 你要揭開 信箱 接收 甜蜜故事
郵差會配合地 投入 我隔空的愛意
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yoma1975


珍珠宮

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開心吸收勳章 認識瑞士牛牛第一回 畀面勳章 2011至尊種植勳章 環保接龍勳章


64#
發表於 13-12-3 12:50 |只看該作者
alphabetagamma 發表於 13-12-3 11:56
回覆 blink_blink 的帖子

請問躺時腰要如圖嗎? 要用力挺上嗎?
剛找的可參考下.http://www.wretch.cc/blog/hl003885/11507629

點評

alphabetagamma  很有用謝謝!我見blink提供的圖那女仔條腰好似凌空咁，唔知是否要用力挺起  發表於 13-12-3 13:00

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ivythepooh


伯爵府

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65#
發表於 13-12-3 12:52 |只看該作者

引用：頭先係書店到見到話有減肥作用係咪真係work

原帖由 samanthaaaa 於 13-12-02 發表
頭先係書店到見到話有減肥作用係咪真係work ga...有冇人有試過

...
我連續做左7日work，真係肚腩細左，但一唔係連續做就無用lu
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irene_e


男爵府

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BK猜猜猜慶中秋


66#
發表於 13-12-3 13:08 |只看該作者

引用：Quote:yoma1975+發表於+13-12-3+11:39+我都

原帖由 sukkiu 於 13-12-03 發表
我係瞓前墊,要曲膝,等肌肉放鬆.10分鐘,跟住點瞓都得.
請問點墊法，墊邊個位？我條腰都超痛呀
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cayden111


子爵府

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67#
發表於 13-12-3 13:12 |只看該作者

回覆：神奇盤骨枕.....

有用我用左之後patpat細左
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sukkiu


珍珠宮

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68#
發表於 13-12-3 13:40 |只看該作者
yoma1975 發表於 13-12-3 11:47
真的嗎?咁今晚試下,這幾日痛到睡不好.

謝謝分享.

我腰骨側埋一邊,腰骨直,佢重有教其他運動,最好睇醫生對症做,因為我唔知你腰痛的原因.但我諗做呢個問題不大,我係嚴重,我用三條毛巾墊,同埋我超過十分鐘.
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sukkiu


珍珠宮

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69#
發表於 13-12-3 13:44 |只看該作者
irene_e 發表於 13-12-3 13:08
請問點墊法，墊邊個位？我條腰都超痛呀

用一條毛巾,打長摺,大約八吋濶,墊在腰部.
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春卷


侯爵府

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70#
發表於 13-12-3 14:14 |只看該作者

引用：頭先係書店到見到話有減肥作用係咪真係work

原帖由 samanthaaaa 於 13-12-02 發表
頭先係書店到見到話有減肥作用係咪真係work ga...有冇人有試過

...
我有，未work
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samanthaaaa


大宅

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71#
發表於 13-12-3 16:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+samanthaaaa+於+13-12-02+發

原帖由 ivythepooh 於 13-12-03 發表
我連續做左7日work，真係肚腩細左，但一唔係連續做就無用lu
其實日日做五分鐘都好wo
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samanthaaaa


大宅

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72#
發表於 13-12-3 16:16 |只看該作者

引用：有用我用左之後patpat細左

原帖由 cayden111 於 13-12-03 發表
有用我用左之後patpat細左
勁wo
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samanthaaaa


大宅

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73#
發表於 13-12-3 17:37 |只看該作者

回覆：神奇盤骨枕.....

頭先又做左5分鐘感覺良好
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blink_blink


公爵府

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74#
發表於 13-12-4 18:51 |只看該作者
回覆 alphabetagamma 的帖子
請問躺時腰要如圖嗎? 要用力挺上嗎?

我諗如果學張圖咁用力應該會更有效~~~
不過我呢隻懶鬼就無... 囉~~~


The moon is reaching for me~
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blink_blink


公爵府

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75#
發表於 13-12-4 18:52 |只看該作者
回覆 yoma1975 的帖子
剛找的可參考下.http://www.wretch.cc/blog/hl003885/11507629

唔該晒~~~~
等我又試o下學佢內八字腳先~~~



The moon is reaching for me~
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kittyanddaniel


禁止訪問

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76#
發表於 13-12-4 22:47 |只看該作者

引用：Quote:irene_e+發表於+13-12-3+13:08+請問

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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whywhite22


翡翠宮

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77#
發表於 13-12-4 23:13 |只看該作者
好想試，好想瘦。
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mosquitomon1031


子爵府

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78#
發表於 13-12-4 23:46 |只看該作者

引用：頭先係書店到見到話有減肥作用係咪真係work

原帖由 samanthaaaa 於 13-12-02 發表
頭先係書店到見到話有減肥作用係咪真係work ga...有冇人有試過

...
我唔work
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Katwang2468


大宅

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79#
發表於 13-12-4 23:49 |只看該作者

回覆：神奇盤骨枕.....

係咪每次淨係可以做5分鐘？定係一個動作？我側身五分鐘，背部做五分鐘？
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sukkiu


珍珠宮

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80#
發表於 13-12-5 16:20 |只看該作者
kittyanddaniel 發表於 13-12-4 22:47
墊就得啦？

我係應該令腰部肌肉放鬆,唔係減肚腩.
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