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小草王道


珍珠宮

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781#
發表於 14-5-15 09:05 |只看該作者
我買左b雜啦, 不過價錢都差幾遠, 由九十幾到2百幾不等

我買左最平個款咋
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ka媽


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發表於 14-5-15 09:37 |只看該作者
謝謝分享!
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youarepigs


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783#
發表於 14-5-15 09:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+youarepigs+於+14-05-15+發表

原帖由 goddamnit 於 14-05-15 發表
no more trouble zone 係要加速做
如果習慣左重量，再跟佢節奏，一定到喉唔到肺
所以我早兩日做加強板，速 ...
唔怪得啦
我真係跟住佢節奏咋
啞鈴都輕d
不過我另一個啞鈴已經係8磅each
又重得濟
但我覺得triceps最後果個動作岩曬我
感覺上好似幫埋我改善寒背咁
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youarepigs


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784#
發表於 14-5-15 09:55 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 跳操減肥心得-一樓重建大更新

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140307/18648346
今年三月的新聞
世衛話一日糖攝取量要少過25g
我計過買盒荳奶飲都差唔多飲左10幾g
唔好話其他飲品
仲要未計平時食生果同其他野
唔通而家真係陣係可以飲水同茶

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小草王道


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785#
發表於 14-5-15 10:06 |只看該作者
youarepigs 發表於 14-5-15 09:55
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140307/18648346
今年三月的新聞
世衛話一日糖攝取量要少過25g

我剛發現一杯乳酪有10.4g糖, 頂

點評

geinammama  omg, 乳酪咁多糖咖~~  發表於 14-5-15 10:10
lapinou  你食邊隻牌子呀？  發表於 14-5-15 10:08
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geinammama


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786#
發表於 14-5-15 10:28 |只看該作者
回覆 goddamnit 的帖子

嘻....咁又係, 以家知道D食物大約几多卡路里, 咪將D食物調黎調去, 總之夾夠卡路里就OK!! 呢排都成日食蕃薯, 吞拿魚飲豆漿同食茄汁豆~~呢D易計D麻!!嘻........
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小草王道


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787#
發表於 14-5-15 10:38 |只看該作者
geinammama 發表於 14-5-15 10:28
回覆 goddamnit 的帖子

嘻....咁又係, 以家知道D食物大約几多卡路里, 咪將D食物調黎調去, 總之夾夠卡路里 ...

我係飯, 雞肉, 菜, 蘋果/橙, 乳酪



不過乳酪要轉或者唔食了, 糖份超高, 我買既係雀x既低脂乳酪, kcal唔追呀, 不過糖高,

點評

geinammama  你唔講, 我都無留意tim~~  發表於 14-5-15 14:10
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youarepigs


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788#
發表於 14-5-15 10:38 |只看該作者

引用：Quote:youarepigs+發表於+14-5-15+09:55+ht

原帖由 小草王道 於 14-05-15 發表
我剛發現一杯乳酪有10.4g糖, 頂
咁樣食法真係無乜樂趣
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789#
發表於 14-5-15 10:45 |只看該作者
youarepigs 發表於 14-5-15 10:38
咁樣食法真係無乜樂趣

只好安慰自己, 有2餐介左口, 有1餐過火左都唔怕既,
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790#
發表於 14-5-15 10:46 |只看該作者

引用：今朝磅，體重輕咗，體脂升咗，骨骼筋率竟然

原帖由 catnapper 於 14-05-15 發表
今朝磅，體重輕咗，體脂升咗，骨骼筋率竟然跌咗，慘。。。
哩個數正常 d ，起碼符合你之前既形容。
可以乖乖地做 cardio 降脂肪 ，但係又唔可以食太少野
因為體重偏輕了

朝早脫水之後係會體重降，體脂升，筋骨降
我平時都會以咁狀態作準
要歡樂就開埋記錄 2 同 3
一個夜晚沖涼後用，一個隨時想用就好
咁就會知點變。
運動後既體脂同筋骨數字好靚架，睇完心情好好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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791#
發表於 14-5-15 10:49 |只看該作者

引用：我買左b雜啦, 不過價錢都差幾遠, 由九十幾

原帖由 小草王道 於 14-05-15 發表
我買左b雜啦, 不過價錢都差幾遠, 由九十幾到2百幾不等

我買左最平個款咋 ...
維他命之類我屋企食開 GNC ，有乜分別？
唔知喎 ...

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發表於 14-5-15 10:50 |只看該作者
goddamnit 發表於 14-5-15 10:49
維他命之類我屋企食開 GNC ，有乜分別？
唔知喎 ...

呢個牌子萬x賣2百幾
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793#
發表於 14-5-15 10:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-15 發表n

原帖由 youarepigs 於 14-05-15 發表
唔怪得啦
我真係跟住佢節奏咋
啞鈴都輕d
你本身體能唔差，跟佢節奏加用輕啞鈴，真係可以玩到唱歌都得 ..

我唸你要多對中磅數啞鈴。
應該係 2kg (5磅) 比較適合
輕身既其實已癈左，拎住照計冇感覺

No More 做多幾次你會發現線條變得好快
佢用 d 力好蝦人，成日做到鬼殺咁嘈
但係好有感覺，尤其弓字步，後腳用力，三頭向後推哩下。
我唸你都係話佢
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發表於 14-5-15 10:59 |只看該作者

引用：http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/2

原帖由 youarepigs 於 14-05-15 發表
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140307/18648346
今年三月的新聞
世衛話一日糖攝取量要少過25g
佢指既係精糖，即係人造再製，亦即係我講既邪惡白糖/蔗糖，只有空卡路里冇營養.生果類既唔包括。但係減脂既話生果果糖會送你一程...食菜安 d .

我全日俾自己吸收白糖係運動後升番血糖..
平時去茶餐廳都飲清茶多 .
25g ，其實同脂肪一樣
點樣避免都會爆額..
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發表於 14-5-15 11:03 |只看該作者

引用：Quote:youarepigs 發表於 14-5-15 09:55 ht

原帖由 小草王道 於 14-05-15 發表
我剛發現一杯乳酪有10.4g糖, 頂
所以我至話得閒睇下標籤
睇完你仲食佢入肚你既事
睇得多寧願唔食佢

尋日八卦睇薑母茶
一份 18g ,有 16g 係糖
話你聽佢有益，你信？

補充，一克糖 4 卡，10g 就 40 了

點評

geinammama  之前睇完你同小草咁講, 我屋企盒薑茶打左入冷宮勒~~   發表於 14-5-15 14:12
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發表於 14-5-15 11:06 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子嘻....咁又係, 以家

原帖由 geinammama 於 14-05-15 發表
回覆 goddamnit 的帖子

嘻....咁又係, 以家知道D食物大約几多卡路里, 咪將D食物調黎調去, 總之夾夠卡路里 ...
其實如果捉得緊唔係咁計，不過我懶..
夾夠卡路里都要避脂肪高既

如果正規要預埋生果，菜，果仁之類既話，恕我冇咁既心機
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發表於 14-5-15 11:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+youarepigs+於+14-05-15+發表

原帖由 goddamnit 於 14-05-15 發表
你本身體能唔差，跟佢節奏加用輕啞鈴，真係可以玩到唱歌都得 ..

我唸你要多對中磅數啞鈴。
無錯 做呢個動作時覺得好開心
我本身有d寒背
背隻近bye bye肉總係有肉jit出黎咁
好過做鄭多，雖然鄭多可以乘機扭下腰
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goddamnit


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798#
發表於 14-5-15 11:10 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-5-15 10:49 維

原帖由 小草王道 於 14-05-15 發表
呢個牌子萬x賣2百幾
三個月計又唔算貴。
lee 隻仲貴
http://m.gnc.com/GNC-Womens-Ultra-Mega/product.jsp?productId=4033447

遲 d 我都只食綜合唔食單 b
食物上補充應該差不太多，餐餐都食三色米..
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goddamnit


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799#
發表於 14-5-15 11:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-15 發表

原帖由 youarepigs 於 14-05-15 發表
無錯 做呢個動作時覺得好開心
我本身有d寒背
背隻近bye bye肉總係有肉jit出黎咁
做較剪腳或者 bicycle crunches 比扭腰甘好多..真係出倒腹肌，雖然模倒睇唔倒..
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發表於 14-5-15 11:20 |只看該作者
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嘻....我都係, 一來懶, 二來啱啱先學梗, 我諗大約既數唔會差太遠既!! 當然近排開始都戒晒所有煎炸油膩野同零食先~~ 加油加油!!

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goddamnit    發表於 14-5-15 11:41
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