興趣嗜好

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男爵府

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781#
發表於 14-9-23 13:40 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 亞牛亞妹 於 14-08-25 發表Wo

原帖由 Superman-GF 於 14-08-25 發表
淨係個肚啦!D褲全部鬆晒
使唔使fit到咁先


禁止訪問

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782#
發表於 14-9-23 14:17 |只看該作者

引用:SORRY,+個POST太多回應,++我冇追哂。我想問

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侯爵府

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783#
發表於 14-9-23 14:20 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

好羨慕




禁止訪問

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784#
發表於 14-9-23 14:25 |只看該作者

引用:好羨慕 +

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珍珠宮

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785#
發表於 14-9-25 00:12 |只看該作者
sarachan 發表於 14-9-20 12:25
我跟餐單食野3個禮拜,每日做jillian micheals 都係瘦咗2磅,都唔知點解,真係灰爆 ...
哩個我識答,因為肌肉係重過脂肪既,你做運動時係減少脂肪同增加肌肉,所以就算體重冇輕甚至重左,都唔代表你冇瘦~要知自己有冇瘦,最簡單係用拉尺度下手臂呀、大脾呀、腰呀果D既尺寸,而唔係盲目咁信個磅~


珍珠宮

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786#
發表於 14-9-25 00:15 |只看該作者
我有問題想問~
扮跳繩果下係咪用腳尖跳就得?我驚膝頭痛,之前已經傷過...
同埋臨尾做果下手踭掂腳踭,我發覺我唔係腰力,係用緊上半身既力,會谷住條頸,咁做係咪錯?


男爵府

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787#
發表於 14-9-25 00:17 |只看該作者

回覆:Superman-GF 的帖子

做唔到掌上壓呀!



大宅

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好媽媽勳章


788#
發表於 14-9-25 00:24 |只看該作者

回覆:Superman-GF 的帖子

你四十幾,冇可能😁😁,身形真係好好👍👍




禁止訪問

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789#
發表於 14-9-25 08:01 |只看該作者

引用:我跟餐單食野3個禮拜,每日做jillian+miche

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禁止訪問

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畀面勳章 環保接龍勳章


790#
發表於 14-9-25 08:06 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+allah+於+14-09-23+發表好羨

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公爵府

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791#
發表於 14-9-25 08:08 |只看該作者

回覆:Superman-GF 的帖子




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792#
發表於 14-9-25 09:12 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+Superman-GF+於+14-09-23+發

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793#
發表於 14-9-25 12:19 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+14-09-25+發表Y

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794#
發表於 14-9-25 12:25 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+Superman-GF+於+14-09-25+發

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795#
發表於 14-9-25 12:31 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+14-09-25+發表

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珍珠宮

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796#
發表於 14-9-26 00:00 |只看該作者
446948 發表於 14-9-25 00:17
做唔到掌上壓呀!
我都唔得,就算跟易果個都係,一跪底個膝頭就好痛,唔知係咪個墊唔夠厚,定係因為膝頭傷過呢


別墅

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797#
發表於 14-9-26 11:32 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 Superman-GF 於 14-08-25 發

原帖由 daisyma008 於 14-09-23 發表
大字跳原來係好攞命架,我跳過一鐘都好辛苦呀,之後跟住YouTube 20mins/per day做足兩星期,唔掂好頭暈呀! ...
我由月頭隔日做,但每次跳完大字跳。
我膝關節就痛,行路都痛。
所以上次開始我改了扮跑步那個動作代替。
唔知會否影響效果?


男爵府

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798#
發表於 14-9-26 13:40 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

I hope I can deduct from 122 to 115 by end of oct .. Today is the third day . I tried that before and it is good !! Tks !!!!




伯爵府

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799#
發表於 14-9-26 14:02 |只看該作者
我終於跳到成套level 1啦,個d又扒底push up,一陣又大字跳,一陣又攞啞鈴操,搞到我頭都暈埋....但終於成套做到哂,好開心呀,要再努力,希望可以好似樓主咁fit


伯爵府

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800#
發表於 14-9-26 16:58 |只看該作者
求救呀!

樓主或其他jm,

我跳左4日,發覺跳完第一次大字跳後,
就覺得好頭痛,想問是不是我呼氣吸氣
做得唔好呢!

請幫忙解答!

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