興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124528

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發表於 16-5-25 22:21 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-25 22:18
我還是重點再壓午餐碳量比較安全

來問新鮮木耳可以嗎？干木耳要浸，比較需要時間

木耳絲我而家直接煮十分鐘就食 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-25 22:22 |只看該作者

不談戀愛發表於 16-5-25 22:17
Space你要訓多啲

今日唔洗煮午餐，可以早點瞓....

明天唔比自己去運動，又可以遲一點起身
（我已連續休息3日，明天係第四日，雖然身痕中，我一定要迫自己休息....）

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發表於 16-5-25 22:25 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-25 22:21
木耳絲我而家直接煮十分鐘就食 ..

教主你上次買那包不是要浸軟才煮得嗎？

可以乾憎憎直接放湯煮？

同埋，我見教主只食支豆，黑豆，我想問吓中式豆，如荷蘭豆，白豆角這類又如何？這些比支豆容易處理....

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發表於 16-5-25 22:26 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-25 22:21
娃娃菜我當椰菜咁入，其實係咪錯？

娃娃菜，椰菜我最鐘意食，但竟然高碳

ref tw.fda baby cabbage

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發表於 16-5-25 22:28 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-25 22:25
教主你上次買那包不是要浸軟才煮得嗎？

可以乾憎憎直接放湯煮？

直接放湯煮，煮軟身倒左啲水，再煮滾，食得

黑豆，枝豆可以視佢為肉，但有纖維
你既例子係菜 .，或者真係豆

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ttt2ttt

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發表於 16-5-25 22:30 |只看該作者

教主，我而家學用my fitness pal 入數，我想問問纖維佢目標用g 顯示，我想問80kcal (一份）應該係幾多gram 先岩？

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發表於 16-5-25 22:32 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-25 22:26
ref tw.fda baby cabbage

改一改，淨娃娃菜都33g

咁今日，食左68g碳水了

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發表於 16-5-25 22:34 |只看該作者

ttt2ttt 發表於 16-5-25 22:30
教主，我而家學用my fitness pal 入數，我想問問纖維佢目標用g 顯示，我想問80kcal (一份）應該係幾多gram ...

嚴格講纖維唔計數

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發表於 16-5-25 22:35 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-25 22:32
改一改，淨娃娃菜都33g
咁今日，食左68g碳水了

你唔覺我唔提娃娃菜？因為中過伏 ...

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發表於 16-5-25 22:38 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-25 22:35
你唔覺我唔提娃娃菜？因為中過伏 ...

依家覺。。。。。以後食椰菜多啲算lu

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發表於 16-5-25 22:44 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-25 22:38
依家覺。。。。。以後食椰菜多啲算lu

但椰菜既碳都唔低.....

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發表於 16-5-25 22:48 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-25 22:44
但椰菜既碳都唔低.....

天呀！！！！
椰菜唔好同洋蔥並存，應該ok嘅
我要開始研究macros了，C過50, P又唔夠數，爭少少

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發表於 16-5-25 22:49 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-25 22:48
天呀！！！！
椰菜唔好同洋蔥並存，應該ok嘅
我要開始研究macros了，C過50, P又唔夠數，爭少少

我並存咗2星期了....

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發表於 16-5-25 22:49 |只看該作者

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/DefenseOfFood

有緣既自己參詳...

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發表於 16-5-25 22:51 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-25 22:49
我並存咗2星期了....

我屋企仲有5個洋蔥

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發表於 16-5-25 23:00 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-25 22:51
我屋企仲有5個洋蔥

原來洋蔥仲高過carrot...

我仲日日食.......

下星期一定cut, 選紫菜都唔洋蔥了......

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ttt2ttt

別墅

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發表於 16-5-25 23:00 |只看該作者

雖然老公可能覺得我食野的理論多多，但今晚晚餐減肥中既我竟然同佢一齊食牛扒

當然我係無點到醬，無食到薯角（偷食一粒仔），但佢又好開心我又好開心

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發表於 16-5-25 23:10 |只看該作者

ttt2ttt 發表於 16-5-25 23:00
雖然老公可能覺得我食野的理論多多，但今晚晚餐減肥中既我竟然同佢一齊食牛扒當然我係無點到醬， ...

正常情況下，你肯食佢當然開心

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-25 23:19 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-25 23:10
正常情況下，你肯食佢當然開心

謝謝教主你教識我飲食正確方法

(好感動）岩岩磅重，體重正常但體脂跌左，而我食完牛扒，真係好感動

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