美容扮靚 今日: 7|主題: 138086

原帖由 ABCD媽咪 於 09-11-20 19:56 發表

其實係真架..如果自律到...肯做運動...肯食得健康就會瘦
不過..我就衰無自律...現在係比錢學健康飲食和比人管下

唔好嬲唔好嬲...其實你的盧蘇也比其他未join的姐妹想清楚
呢樣的減肥方法,,,是否適合

我試過好多減 ...

原帖由 anthew 於 09-11-24 20:28 發表
開始咗兩日減肥生涯, M1670餐單對我呢個少食飯嘅人嚟講真係好飽喎。星期日入哂貨, 煮食代糖啦、減鹽豉油、無糖茄汁、沙律醬、no fat 乳酪、芝士、米粉...實行長期作戰，希望快啲減磅 ...

原帖由 anthew 於 09-11-24 20:28 發表
開始咗兩日減肥生涯, M1670對我呢個少食飯嘅人嚟講真係好飽喎。星期日入哂貨, 煮食代糖啦、減鹽豉油、無糖茄汁、沙律醬、no fat 乳酪、芝士、米粉...實行長期作戰，希望快啲減磅 ...

原帖由 Ansonrubby 於 09-11-24 07:54 發表
每日要做1.5小時運動？不是0.5小時嗎？
我邊有時間做咁多？

原帖由 ABCD媽咪 於 09-11-24 23:01 發表

我的case唔同...因我有糖尿而需要多運動去化左個血糖
你們係半小時左右

原帖由 anthew 於 09-11-24 20:28 發表
開始咗兩日減肥生涯, M1670餐單對我呢個少食飯嘅人嚟講真係好飽喎。星期日入哂貨, 煮食代糖啦、減鹽豉油、無糖茄汁、沙律醬、no fat 乳酪、芝士、米粉...實行長期作戰，希望快啲減磅 ...

原帖由 bbq812 於 09-11-20 15:40 發表
可否比我發吓"盧蘇" ...

join MSL 前, 我 160cm 高, 119 lb, 脂肪比例23.5%, join 了 2+1.5 plan
一開始已經 behind schedule
營養師一味減我餐單/叫我食薯湯(一星期食三天), 又吩咐我做運動
我明白唔做運動係唔會 ...

原帖由 bbq812 於 09-11-20 15:40 發表
可否比我發吓"盧蘇" ...

join MSL 前, 我 160cm 高, 119 lb, 脂肪比例23.5%, join 了 2+1.5 plan
一開始已經 behind schedule
營養師一味減我餐單/叫我食薯湯(一星期食三天), 又吩咐我做運動
我明白唔做運動係唔會 ...

原帖由 Ansonrubby 於 09-11-25 08:21 發表
Hi ABCD 媽咪：
原來係咁，嚇死...如要我1.5 hr，我會 .
昨天Join 左啦！原來我fat咁多, 要減30+磅 ,我本來打算減20lbs,我唔係要好求slim果種...當然減到又唔驅, 如果成功，就可回到10年前啦！haha...
顧問本來叫我開5+2， ...

原帖由 Ansonrubby 於 09-11-25 08:23 發表
HI anthew,
是否全部在MSL買架？


Hi chan123,

想請教：麥皮餐可否用即沖營養權麥片？有些糖, 好味些！如自己開麥皮，是否熱slim milk+ 6 spoons 麥皮，可加代糖嗎？ ...

原帖由 Ansonrubby 於 09-11-25 08:23 發表
HI anthew,
是否全部在MSL買架？


Hi chan123,

想請教：麥皮餐可否用即沖營養權麥片？有些糖, 好味些！如自己開麥皮，是否熱slim milk+ 6 spoons 麥皮，可加代糖嗎？ ...

原帖由 chan123 於 09-11-25 22:38 發表
ABCD媽咪,
你踩stepper可以做到心跳率幾多呀?
我係公園急行,成日都係得97-104度咋!!!

今日上磅,重咗0.7lbs,黎緊要連續2天食雞脾餐lu!!食方面就跟得好足,運動就要努力喇!! ...

原帖由 dongan 於 09-11-26 00:11 發表
請問可否給會員號碼和登記姓名報名之用！