興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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發表於 14-9-26 17:14 |只看該作者

本帖最後由 maria2014 於 14-9-26 19:47 編輯

樓主,

我有著波鞋有鋪墊。

做完第一次大字跳後,係好明顯好痛,
慢慢痛少d。我雖然頭痛,但每次都
堅持做晒。

我今次好有恆心,所以唔會放棄,
希望有解決方法。

會唔會未適應呢?我在起床2小時後跳的。

謝謝!

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Rita

水晶宮

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發表於 14-9-26 17:44 |只看該作者

唔該哂樓主~

仲有想問問, 個啞鈴係幾重架? 可唔可以用其他野代替例如水樽? 要跳幾多日LEVEL 1 先可以跳LEVEL 2 呢??

THX SO MUCH ~~

** 好想快D好似樓主條腰咁索 **

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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發表於 14-9-26 20:04 |只看該作者

引用：+本帖最後由+maria2014+於+14-9-26+19:47+

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發表於 14-9-26 20:05 |只看該作者

引用：唔該哂樓主~仲有想問問,+個啞鈴係幾重架?+

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talkative

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發表於 14-9-26 20:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Rita+於+14-09-26+發表唔該哂

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發表於 14-9-26 20:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Superman-GF+於+14-09-26+發

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talkative

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發表於 14-9-26 20:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+14-09-26+發表

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maria2014

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發表於 14-9-26 20:37 |只看該作者

樓主,

我有食早餐,早餐後1小時才開始跳。
我想問,你跳的時候,呼吸像平常一樣嗎?
其實,做運動時,有冇特別的呼氣吸氣要注意呢?

唔好意思,麻煩晒!

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talkative

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發表於 14-9-26 20:52 |只看該作者

引用：樓主,我有食早餐,早餐後1小時才開始跳。我

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ayany

大宅

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發表於 14-9-26 21:01 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

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發表於 14-9-26 21:15 |只看該作者

引用：樓主,我有食早餐,早餐後1小時才開始跳。我

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olimo

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發表於 14-9-27 08:01 |只看該作者

回覆 Superman-GF 的帖子

我做了三星期，level1,2,3都會做，有日做level1,有日做3，有日2。有時連做三日，休息兩日。
結果，體型和體重方面，都沒有變化。
沮喪呀。

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maria2014