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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

自由講場今日: 1144|主題: 1363987

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樓主: goddamnit

39 404142 43...45

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801^#

發表於 15-4-4 13:14 |只看該作者

引用：我下星期都去食自助餐我唸著先食沙律加湯填

原帖由 magiee 於 15-04-04 發表
我下星期都去食自助餐我唸著先食沙律加湯填飽個肚先，再食肉，方棄甜品

...

肉睇你平時食得多唔多
我會食貴價如牛，羊同魚，都係蛋白質為主
而家試緊用 myfitness pal log 底食左乜
唸唸下自助餐我隨時係食 3000以上..

今日發現中拖羅... 好肥

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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BKsquare

水晶宮

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802^#

發表於 15-4-4 14:01 |只看該作者

回覆：運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

嗰D四kg啞鈴，請問邊度有得賣？

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goddamnit

珍珠宮

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803^#

發表於 15-4-4 14:30 |只看該作者

引用：嗰D四kg啞鈴，請問邊度有得賣？

原帖由 BKsquare 於 15-04-04 發表
嗰D四kg啞鈴，請問邊度有得賣？

我響豬島買，貪方便
另外 Yahoo 同淘記都有

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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BKsquare

水晶宮

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804^#

發表於 15-4-4 14:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 BKsquare 於 15-04-04 發表嗰

原帖由 goddamnit 於 15-04-04 發表
我響豬島買，貪方便
另外 Yahoo 同淘記都有

thank you

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ABCFamily123

大宅

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805^#

發表於 15-4-4 14:56 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我都用my fitness pal 㗎，ok 易用，log 咗一排冇log,覺得食多咗果排再log 番，會注意返多D飲食.

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goddamnit

珍珠宮

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806^#

發表於 15-4-4 15:30 |只看該作者

引用：我都用my+fitness+pal+㗎，ok+易用，log+咗

原帖由 ABCFamily123 於 15-04-04 發表
我都用my fitness pal 㗎，ok 易用，log 咗一排冇log,覺得食多咗果排再log 番，會注意返多D飲食.

...

冇辦法唔 log ... 人手計CPF我唸我會癲

其實都係好事黎，會對成份更有慨念

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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margaret_wai

男爵府

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發表於 15-4-4 15:47 |只看該作者

回覆：運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

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magiee

侯爵府

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發表於 15-4-4 23:58 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

係咪要食白肉為主？

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-5 01:23 |只看該作者

magiee 發表於 15-4-4 23:58
係咪要食白肉為主？

是的 ... 因為要控制脂肪同碳
高碳既日子就低脂,高脂就低碳

蛋白質唔郁

唔食白肉高碳日,脂肪兩下就爆額

當然.. 高脂日可以MIX 紅肉

我仲度緊個MENU

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-5 01:54 |只看該作者

回覆：運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

又可以報告

唔知點解每次落機都會體脂狂跌
大慨跌3%...
然後一兩日又升番正常水平

體重持平，相信冇乜點肥瘦 ..

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cnyiris

男爵府

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發表於 15-4-5 05:27 |只看該作者

回覆：運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

#30

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-5 11:22 |只看該作者

回覆：運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

無聊呻

其實，響網上頁問人拎食譜減肥好 ... 有趣

一黎，份量未必適合，一個 45KG 同一個 60KG食既已經有一段距離
二黎，要對份量捉得好準確。煮開飯就仲有機會目測，唔係既話 ..

以一塊雞扒計數
十年前食既雞扒，同十年後食既雞扒，可以大細差好遠。
而家既雞扒好多時都係雞柳或者雞粒 ... 數哂都唔知有冇 50g ，如果以 100g或者3 Oz(約90g)計數
條數都差好遠 ..

真係要減，乖乖哋學下點目測先 ...
起碼識分｢一份｣..
而唔係下下都
朝早食｢雞扒蛋走黃｣咁 ... 神都估唔倒

再努力入資料同搵資料

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magiee

侯爵府

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發表於 15-4-5 11:40 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

只怪依加網絡平台太強大方便，貪方便問又有！想搵個伴一齊減又有！想交流意見又有

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goddamnit

珍珠宮

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814^#

發表於 15-4-5 11:52 |只看該作者

引用：只怪依加網絡平台太強大方便，貪方便問又有

原帖由 magiee 於 15-04-05 發表
只怪依加網絡平台太強大方便，貪方便問又有！想搵個伴一齊減又有！想交流意見又有

...

交流係好，資訊方便都係好事，後生時查資料快極都兩個鐘(坐車去圖書館)
但係太即食文化 ... 都好難 get 倒慨念

近幾日發現， Google search 已經可以直接 search salmon 就出營養資料，日本 Google 同美國 Google 都有，但香港冇 ..

用 http://Google.com/ncr search 就知分別
但哩類技巧我又唔見其他人提過 ..

總看得食物營養哩方面香港推行得好差

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magiee

侯爵府

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發表於 15-4-5 18:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-04-05+發表只怪

原帖由 goddamnit 於 15-04-05 發表
交流係好，資訊方便都係好事，後生時查資料快極都兩個鐘(坐車去圖書館)
但係太即食文化 ... 都好難 get 倒 ...

好岩用呀！多謝！不過次次食野先都要check ,有d唔習慣，成日唔記得

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goddamnit

珍珠宮

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816^#

發表於 15-4-5 20:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-05+發表

本帖最後由 goddamnit 於 15-4-5 20:36 編輯

原帖由 magiee 於 15-04-05 發表
好岩用呀！多謝！不過次次食野先都要check ,有d唔習慣，成日唔記得

...

記幾多得幾多
試緊 carb cycle ,今日除左菜冇 carb 入肚

而家我超缺肝醣中 ...
好似戒煙時咁吊癮

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goddamnit

珍珠宮

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817^#

發表於 15-4-5 20:32 |只看該作者

回覆：運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

本帖最後由 goddamnit 於 15-4-5 21:27 編輯

補，急性缺肝醣引起脫水，輕左 1KG 左右 ..
情緒麻麻,唔太集中,有少少WING
聽朝起身磅體重睇下點環境

另外腳似乎有好轉... 差不多可以做番 Cardio ..
暫時哩個PO 會加埋近期食 Crab Cycle 既情況 .