興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124528

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發表於 15-6-27 10:14 |只看該作者

引用：今早4點幾扭肚痛醒，斷斷續續到依家都未止

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-27 發表
今早4點幾扭肚痛醒，斷斷續續到依家都未止，除咗扭又冇其他問題，完全唔想食嘢

...

食錯野？煮得唔夠熟？飲多少少水

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-27 10:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-27+發表

原帖由 baby-G2008 於 15-06-27 發表
咁即係話血壓低既人唔適合呢個三低一高減肥法？

唔會，人體本身會平衡番

係要留意番鹽份問題，因為鹽都俾人妖魔化左
好多人怕會食鬼死佢 ..

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發表於 15-6-27 10:16 |只看該作者

引用：嘩鰻魚好嚇人，80幾%脂肪 +

原帖由 saisai0325 於 15-06-27 發表
嘩鰻魚好嚇人，80幾%脂肪

我尋晚答過 eel (鱔魚)，你搵搵

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發表於 15-6-27 10:17 |只看該作者

引用：我都好中意食澱粉質，不過可能都戒左一排。

原帖由 gglc 於 15-06-27 發表
我都好中意食澱粉質，不過可能都戒左一排。尋日正式低碳又冇頭暈心跳。今朝食左兩塊牛扒好飽。

...

其實真係好快。
最多係一星期左右會習慣

然後就會對碳有多少戒心

最基本，唔會餓死鬼咁既樣 ..

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發表於 15-6-27 10:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-06-27+

原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表
你啱……所謂大雞唔食細米……
我地而家好咀鵰……
既然要作賊，偷雞摸狗不屑為，要食就食大茶飯！ ...

我唸唯有去自助餐有少少可能會令我食甜品 ...
其他既完全直行直過

反而兜 tallow 令我好有衝動直接食

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發表於 15-6-27 10:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

尋日睇書講到

澱粉質每分鐘，可以消化 10kCal
蛋白質係 4kCal
脂肪係 2kCal

澱粉質消化得真係好快手

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發表於 15-6-27 10:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表你啱

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
我唸唯有去自助餐有少少可能會令我食甜品 ...
其他既完全直行直過

教主，我有包腸，粗型frank....
諗左好耐食唔食得……
2g carb, fat唔記得……好似好多的……

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發表於 15-6-27 10:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-27+發表

原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表
教主，我有包腸，粗型frank....
諗左好耐食唔食得……
2g carb, fat唔記得……好似好多的……

唔浪費既前提下可以食 ..
不過唔建議再買

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發表於 15-6-27 10:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-27+發表

原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表
教主，我有包腸，粗型frank....
諗左好耐食唔食得……
2g carb, fat唔記得……好似好多的……

另外，腸應該 40-50%脂肪

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發表於 15-6-27 10:46 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

今星期體脂好似上昇緊 ...
關唔關 fasting 事呢 ..

轉番 3 餐先都係

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發表於 15-6-27 10:55 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

教主……暫時我定自己daily carb intake 為15%
咁fat 同protein點分配好？一半一半？

我覺得fat好易achieve, protein好難……日兩旦都扯……

唔高

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發表於 15-6-27 10:56 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

唔順氣之下拎把軟尺出嚟玩
重災區呎吋冇變(腰，Pat)
肥左去邊呢下 ..

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發表於 15-6-27 10:57 |只看該作者

引用：教主……暫時我定自己daily carb intake 為

原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表
教主……暫時我定自己daily carb intake 為15%
咁fat 同protein點分配好？一半一半？

fat 60-70%
肉 .. 食多少少魚或者雞都到數

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發表於 15-6-27 10:58 |只看該作者

引用：唔順氣之下拎把軟尺出嚟玩重災區呎吋冇變(

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
唔順氣之下拎把軟尺出嚟玩
重災區呎吋冇變(腰，Pat)
肥左去邊呢下 ..

雞肉？

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發表於 15-6-27 11:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-27+發表

原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表
雞肉？

如果以信目測為主既話，有機會係

因為我操 upper 多，但量係量 lower ...
電阻式(即係脂肪磅)量唔倒 upper

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發表於 15-6-27 11:05 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

今日輕鬆(?)啲，只做 weight 唔混 cardio ...

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bongbongpatty

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BK Milk勳章

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發表於 15-6-27 11:22 |只看該作者

引用：尋日睇書講到澱粉質每分鐘，可以消化 10kCa

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
尋日睇書講到

澱粉質每分鐘，可以消化 10kCal

吾係好明
即係点

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