美容扮靚 今日: 20 | 主題: 138093

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發表於 06-8-21 18:23 |只看該作者

Re: 我終於參加

慘啦,只係落

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hybb

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發表於 06-8-21 22:53 |只看該作者

Re: 我終於參加

我今日係尾2一次上去msl啦, 磅數始終都係130, 無咩變, 但係諗緊加唔加多一個月, 心大心細中.....我仲想輕多十磅....加唔加好呢? 但係我驚我唔加...我自己減唔到磅....

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Pleasure

珍珠宮

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發表於 06-8-21 23:44 |只看該作者

Re: 我終於參加

各位，我仍然跟M1670！Lunch的份量是３份穀，３份肉，１份菜，１份水果，及１份脂肪！我為了明天的lunch，於是搞搞新意，整螺絲粉沙律！

材料：螺絲粉，雜菜豆，礦泉水浸吞拿魚，lemon juice, black pepper, rosemary, salt!

整完之後，嘩！原來份量不少！好大盒！吞拿魚只用一小can，約大半碗，不足３份肉，但都覺得好多！

以前睇書，講如果卡路里相同，食有營養的食物會比食零食或唔健康食物多好多，果時都唔信，依家就信啦！

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Pleasure

珍珠宮

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發表於 06-8-21 23:48 |只看該作者

Re: 我終於參加

fatping1,

Don't worry!! 我遲ｄ同大镬，可能去泰國旅行！！第一次去，點忍口呀！！所以，有我陪妳！

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masiuling1218

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發表於 06-8-22 09:47 |只看該作者

Re: 我終於參加

Pleasure 寫道:
各位，我仍然跟M1670！Lunch的份量是３份穀，３份肉，１份菜，１份水果，及１份脂肪！我為了明天的lunch，於是搞搞新意，整螺絲粉沙律！

材料：螺絲粉，雜菜豆，礦泉水浸吞拿魚，lemon juice, black pepper, rosemary, salt!

整完之後，嘩！原來份量不少！好大盒！吞拿魚只用一小can，約大半碗，不足３份肉，但都覺得好多！

以前睇書，講如果卡路里相同，食有營養的食物會比食零食或唔健康食物多好多，果時都唔信，依家就信啦！

好似好正咁喎.....搞到我都流晒口水...

都好架...大家諗到咩新菜式...post上黎大家一齊睇..

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masiuling1218

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發表於 06-8-22 09:48 |只看該作者

Re: 我終於參加

hybb 寫道:
我今日係尾2一次上去msl啦, 磅數始終都係130, 無咩變, 但係諗緊加唔加多一個月, 心大心細中.....我仲想輕多十磅....加唔加好呢? 但係我驚我唔加...我自己減唔到磅....

你都諗住再join呀.....好嘢...有人陪我.....我月尾會去啦...

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發表於 06-8-22 11:16 |只看該作者

Re: 我終於參加

Pleasure,

I think your 螺絲粉沙律 is a good idea wor... i can try as well!!! before i have made corn + tuna salad... also good for me!

Do u boil the 螺絲粉 first? When they are dry, how much is 1份穀? i don't want to over-cook...

[quote]
Pleasure 寫道:
各位，我仍然跟M1670！Lunch的份量是３份穀，３份肉，１份菜，１份水果，及１份脂肪！我為了明天的lunch，於是搞搞新意，整螺絲粉沙律！

材料：螺絲粉，雜菜豆，礦泉水浸吞拿魚，lemon juice, black pepper, rosemary, salt!

整完之後，嘩！原來份量不少！好大盒！吞拿魚只用一小can，約大半碗，不足３份肉，但都覺得好多！

以前睇書，講如果卡路里相同，食有營養的食物會比食零食或唔健康食物多好多，果時都唔信，依家就信啦！

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發表於 06-8-22 11:19 |只看該作者

Re: 我終於參加

800,

How many lbs. have u lost so far? For how long?

My dietitian didn't ask me to drink 雜菜湯... may be no need to cut my calorie so quick...

I like Soy crackers in Barbecue taste, how about u? Do u buy at City Super?

[quote]
800 寫道:
慘啦,只係落

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發表於 06-8-22 11:43 |只看該作者

Re: 我終於參加

hybb,

How many lbs. have u lost for the whole program, for how many months?

Do u still need to follow MSL meal plan during maintenance period?

hybb 寫道:
我今日係尾2一次上去msl啦, 磅數始終都係130, 無咩變, 但係諗緊加唔加多一個月, 心大心細中.....我仲想輕多十磅....加唔加好呢? 但係我驚我唔加...我自己減唔到磅....

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800

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發表於 06-8-22 12:45 |只看該作者

Re: 我終於參加

由本月8日start至現在只係減

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800

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發表於 06-8-22 12:47 |只看該作者

Re: 我終於參加

中大減肥計劃,都幾平喎,不過唔就腳

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teresalok620

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發表於 06-8-22 12:59 |只看該作者

Re: 我終於參加

尋日見左營養師, 上個星期又偷食又無做運動, 所以只係輕左0.1磅..... 營養師話好過重左wor. 到26號我就join左一個月, 而家輕左7磅, 不過如果唔係呢幾日咁懶, 我可以再輕多啲. 所以尋晚即時去做左半個鐘運動, 今日遲返工, 一早起身又去做, 希望呢個星期四再去可以輕多1-2磅啦!!

營養師見過我個餐單, 日日我都唔厭食火腿做早餐, 同魚蛋食晏, 佢話呢兩種食物多食去唔到水, 最好食新鮮肉....有啲咩係易整gar?

[/quote]

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800

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發表於 06-8-22 13:33 |只看該作者

Re: 我終於參加

teresalok620,
我都係呀!但係下午餐,真係難諗,去到粉面檔都唔知食乜好
様様都唔食得,有陣時諗把心一橫,食面包+豆漿,算數啦.
可以乜都唔洗諗,晚餐最多食多少少啦.
不過,到現在都未試

食soy crisps 22片等於一份縠一份肉呀?定只係一份縠呀?

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民房

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發表於 06-8-22 14:29 |只看該作者

Re: 我終於參加

Dear all,
好耐冇上來..update自己的progress先...今日已經係2個月零1week, 我仲共輕了13.8lb...同msl set的target仲差1.2lb :-( :-( :-( 不過我會add oil ga la...其實我都知原因..因為我係極少做運動...(工作太busy..早排日日都要bring野返屋企做.. :-( :-( )今晚有時間..會落去樓下做gym..

跟開我既dietitian佢唔做啦.. :-( :-( 昨晚去見個新既..但佢地 d arrangement好有問題..我足足上了去9個字先有得見新既 dietitian

佢比我既感覺都ok..set d meal都好積極想令我快d落磅既...coming Thursday會再見佢..希望可以再落多d啦..

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CCCat

民房

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發表於 06-8-22 14:36 |只看該作者

Re: 我終於參加

teresalok620 寫道:
尋日見左營養師, 上個星期又偷食又無做運動, 所以只係輕左0.1磅..... 營養師話好過重左wor. 到26號我就join左一個月, 而家輕左7磅, 不過如果唔係呢幾日咁懶, 我可以再輕多啲. 所以尋晚即時去做左半個鐘運動, 今日遲返工, 一早起身又去做, 希望呢個星期四再去可以輕多1-2磅啦!!

營養師見過我個餐單, 日日我都唔厭食火腿做早餐, 同魚蛋食晏, 佢話呢兩種食物多食去唔到水, 最好食新鮮肉....有啲咩係易整gar?

係呀..ham因為加工個..所以去唔到水...我以家早餐既肉係烚蛋..lunch係菜+烏冬+蟹柳+魚蛋..晚上的肉就烚雞柳..

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816^#

發表於 06-8-22 14:39 |只看該作者

Re: 我終於參加

yes, the location not convenient for me... that's why i choose MSL law... also, more mommies share here, i can get more support ma...

800 寫道:
中大減肥計劃,都幾平喎,不過唔就腳

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817^#

發表於 06-8-22 14:44 |只看該作者

Re: 我終於參加

800,

I will bring sandwich to office for lunch, i usually use lettuce + tomato + egg OR ham OR tuna OR smoked salmon for sandwich... it's delicious and also u can lose weight quite fast...u can try to eat more sandwich for lunch, i think u can lose weight faster...

Soy crips 22 pcs = 一份縠 only... that's why all of us like this snack!

800 寫道:
teresalok620,
我都係呀!但係下午餐,真係難諗,去到粉面檔都唔知食乜好
様様都唔食得,有陣時諗把心一橫,食面包+豆漿,算數啦.
可以乜都唔洗諗,晚餐最多食多少少啦.
不過,到現在都未試

食soy crisps 22片等於一份縠一份肉呀?定只係一份縠呀?

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發表於 06-8-22 14:49 |只看該作者

Re: 我終於參加

講下進度先, 昨天剛剛一個月, 我共減了9 lbs.... 仲有24lbs. 要減, 一齊努力啦!

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發表於 06-8-22 14:56 |只看該作者

Re: 我終於參加

fatping1 寫道:
講下進度先, 昨天剛剛一個月, 我共減了9 lbs.... 仲有24lbs. 要減, 一齊努力啦!

fatping1,
Very good result wo...

At first, losing 8lb per month is my target progress, however, I am behind the progress now. Anyway, I will try my best to loss more to achieve my target progress.

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