興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

積分: 47899

821^#

發表於 15-5-7 22:27 |只看該作者

運動真係愈長愈好 ? 運動量唔夠 ?
每天運動 30 分鐘就能有效減重
http://pansci.tw/archives/26083#

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

822^#

發表於 15-5-7 22:31 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+22:15+聽日

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
仲有其他野食 ? 哩度肯定唔夠

仲有蝦，一斤左右

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

823^#

發表於 15-5-7 22:31 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+22:14+我個

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
嚇得我 ...仲以為買雞柳買$600 ... 食到嘔都未食完

另外... 別買有機的 ,買普通的就好..

我買普通咋，聽日正式減

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

824^#

發表於 15-5-7 22:37 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

825^#

發表於 15-5-7 22:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-07+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-07 發表
我買普通咋，聽日正式減

記得 drop 低食過乜，同埋要預番個運動 plan

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

826^#

發表於 15-5-7 22:42 |只看該作者

引用：我終於出夠糧了一陣找數 +

原帖由 talkative 於 15-05-07 發表
我終於出夠糧了

一陣找數

我今日操得好狼 ...
唸緊要唔要再補多少少，頭先食左兩塊雞柳

又蛋白質多到爆炸

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

827^#

發表於 15-5-7 22:43 |只看該作者

引用：我終於出夠糧了一陣找數

原帖由 talkative 於 15-05-07 發表
我終於出夠糧了

一陣找數

辛苦晒

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

828^#

發表於 15-5-7 22:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 kitty0502 於 15-05-07 發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
記得 drop 低食過乜，同埋要預番個運動 plan

知道，運動我會半小時有氧，半小時肌力

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

829^#

發表於 15-5-7 22:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-07+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

830^#

發表於 15-5-7 22:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-07+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

831^#

發表於 15-5-7 22:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-07+發表

原帖由 talkative 於 15-05-07 發表
冇計，今日高碳食得太多，唔跳操我今晚唔駛瞓都似

明白，如果嗰日我食得多，我都一定要運動先訓

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

832^#

發表於 15-5-7 22:48 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

教主，呢個coffee我可以飲？

私人傳訊

積分: 47899

833^#

發表於 15-5-7 23:03 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 22:44
知道，運動我會半小時有氧，半小時肌力

肌力專注啲,做番多少少,有氧減番量.你問題我比較相信係肌肉量過低

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

834^#

發表於 15-5-7 23:04 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-7 22:45
我好辛苦先食埋嗰200g蕃薯加多幾粒杏仁砌靚條數同出夠數糧咋

我唔食了.. 反正尋日暴食完.. 我覺得我既暴食好符合 refeed 既慨念...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

835^#

發表於 15-5-7 23:05 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 22:48
教主，呢個coffee我可以飲？

black coffee 唔會唔飲得 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

836^#

發表於 15-5-7 23:06 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502 發表於 15-5-7 22:44 知道

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
肌力專注啲,做番多少少,有氧減番量.你問題我比較相信係肌肉量過低

我肌肉量係36.8，算低嗎？

私人傳訊

積分: 73995

好媽媽勳章

837^#

發表於 15-5-7 23:08 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+22:48+教主

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
black coffee 唔會唔飲得 ..

咁就好，請問脫脂奶，同無糖豆漿又得嗎

私人傳訊

積分: 47899

838^#

發表於 15-5-7 23:09 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 23:06
我肌肉量係36.8，算低嗎？

肌肉量 36.8 ?? 仲勁過我 ?? 冇理由係咁身型..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

839^#

發表於 15-5-7 23:10 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 23:08
咁就好，請問脫脂奶，同無糖豆漿又得嗎

脫脂奶高糖到嚇死你 ,要飲就飲鮮奶但係都好高糖

無糖豆漿
哩樣還好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊