興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124526

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發表於 15-7-20 11:46 |只看該作者

本帖最後由 saisai0325 於 15-7-20 11:47 編輯

goddamnit 發表於 15-7-20 11:44
試下食 1900-2000左右，食兩星期睇下點樣樣

年齡 31 , 身高153 cm, 體重85Kg

原本已經落得慢, 呢個星期仲要完全無外食, 反而唔落磅

我好需要一d衝擊!!!

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發表於 15-7-20 11:48 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-20 11:44
試下食 1900-2000左右，食兩星期睇下點樣樣

年齡 31 , 身高153 cm, 體重85Kg

而家iifym果度計tee係咪要比錢先計得? 頭先諗住自己去計下, 好似唔係好計到

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發表於 15-7-20 12:19 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-20 11:44 試

原帖由 saisai0325 於 15-07-20 發表
本帖最後由 saisai0325 於 15-7-20 11:47 編輯

可能平台中都唔奇

有記 MyFitnessPal 可以用 mfp 作準，相對會比 iifym 準

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-20 12:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-19

原帖由 goddamnit 於 15-07-20 發表
不過如果可以，食魚仔或者小型咸水魚會比較安全

烏頭受污染既機會較高

收到，我好小去街市，魚冇乜機會整，一路想整三文魚雜都未有時間

嚟緊幾晚也有飯局，所以早午餐盡量輕食，lunch行多d賺卡

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發表於 15-7-20 12:22 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-20 12:19
可能平台中都唔奇

有記 MyFitnessPal 可以用 mfp 作準，相對會比 iifym 準

MFP即係乜野? 係邊度睇?
我吾知一開始我用FITNESSPAL果陣SET野啱唔岩, 前排明明卡路里每日維持體重係18XX, 忽然最近變左2120? 同埋如果我體重有輕, 係要邉度入返?

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發表於 15-7-20 12:24 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-7-20 12:22
收到，我好小去街市，魚冇乜機會整，一路想整三文魚雜都未有時間

嚟緊幾晚也有飯局，所以早午餐盡 ...

三文魚雜我覺得好鬼方便, 我而家多數追脂都係食三文魚同肥牛, 就咁兜2下搞掂, 鍾意香口D又可以煎耐D, 出黎效果好似炸咁脆

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發表於 15-7-20 12:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-20 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-20 發表
收到，我好小去街市，魚冇乜機會整，一路想整三文魚雜都未有時間

嚟緊幾晚也有飯局，所以早午餐盡 ...

今日到個pal儍咗，%依舊但每項營業g數好唔妥，以前10xg蛋白，6x定脂，冇啦啦小咗咁多.
剷再裝都係咁，唯有自已記住

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發表於 15-7-20 12:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-20 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-20 發表
收到，我好小去街市，魚冇乜機會整，一路想整三文魚雜都未有時間

嚟緊幾晚也有飯局，所以早午餐盡 ...

都係好做法黎
其實一係早 feast 一係晚 feast 都可以，唔一定早餐食最好

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-20 12:32 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-20 12:19 可

本帖最後由 goddamnit 於 15-7-20 12:34 編輯

原帖由 saisai0325 於 15-07-20 發表
MFP即係乜野? 係邊度睇?
我吾知一開始我用FITNESSPAL果陣SET野啱唔岩, 前排明明卡路里每日維持體重係18XX, ...

mfp = MyFitnessPal
我用開 PC 版，有個goal 定 check in 可以入資料

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-20 12:33 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-7-20 12:22

原帖由 saisai0325 於 15-07-20 發表
三文魚雜我覺得好鬼方便, 我而家多數追脂都係食三文魚同肥牛, 就咁兜2下搞掂, 鍾意香口D又可以煎耐D, 出黎 ...

你好勤力做運動，叻叻，加油衝破平台呀

希望呢個weekend唔使飲茶，好想留在家吃魚

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發表於 15-7-20 12:35 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-20 12:19 可

原帖由 saisai0325 於 15-07-20 發表
MFP即係乜野? 係邊度睇?
我吾知一開始我用FITNESSPAL果陣SET野啱唔岩, 前排明明卡路里每日維持體重係18XX, ...

查左，check in 左
然後再響 goal set 一次做更新

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發表於 15-7-20 12:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-20

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-20 發表
今日到個pal儍咗，%依舊但每項營業g數好唔妥，以前10xg蛋白，6x定脂，冇啦啦小咗咁多.
剷再裝都係咁，唯有 ...

都係用網頁版既 MyFitnessPal ,更新一下 checkin
再更新一下goal
試試

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發表於 15-7-20 12:39 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-20 12:31
都係好做法黎
其實一係早 feast 一係晚 feast 都可以，唔一定早餐食最好

教主而家你傾向feast喎

我就鍾意晚feast多d, 不過我又唔想朝早重d, 好矛盾

而家暫時未過得晒個心理關口

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發表於 15-7-20 12:41 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-7-20 12:31 都

原帖由 saisai0325 於 15-07-20 發表
教主而家你傾向feast喎
我就鍾意晚feast多d, 不過我又唔想朝早重d, 好矛盾而家暫時未過得 ...

我又跌緊磅，唔 feast 唔得
但都係晚 feast 多，易控制

跳操去

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-20 12:43 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-20 12:32
mfp = MyFitnessPal
我用開 PC 版，有個goal 定 check in 可以入資料

原來我唔知幾時high錯, 目標變左增磅

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發表於 15-7-20 12:44 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-7-20 12:33
你好勤力做運動，叻叻，加油衝破平台呀
希望呢個weekend唔使飲茶，好想留在家吃魚

比起佢地跳操, 我果d真係好皮毛....最近都有懶左dd唔願起身去急步, 不過個心會囉囉攣夜晚去gym做返d帶氧同器械

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