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goddamnit


珍珠宮

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發表於 16-5-26 11:37 |只看該作者
康夫人 發表於 16-5-26 11:26
唔該晒你咁你覺得有需要買一隻眕住我每日燒左幾多卡嗎? 我用緊IWATCH, 但我覺得佢唔太準咁...

另外, 行KE ...

冇一隻真係準
有 iwatch 夠了，最後調整都係你自己

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/DefenseOfFood ，我 foodlog 自己參詳 ..
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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sanfeimsn


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發表於 16-5-26 11:37 |只看該作者
椰 子 的 最 大 缺 點 是 飽 和 脂 肪 含 量 太 高 ， 以 椰 子 油 作 例 子 ， 飽 和 脂 肪 竟 高 達 87% ， 堪 稱 世 上 油 類 之 冠 ， 連 豬 油 （ 飽 和 脂 肪 約 40% ） 也 被 比 下 去 。 長 期 攝 取 過 多 飽 和 脂 肪 ， 會 導 致 血 管 閉 塞 ， 引 致 中 風 。
=============
以上在網上睇返黎, 請問長期攝取過多既意思係幾多?
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goddamnit


珍珠宮

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823#
發表於 16-5-26 11:38 |只看該作者
sanfeimsn 發表於 16-5-26 11:35
教主, 請問如生飲一湯匙椰子油追數, 有無話最好係早上, 中午定晚餐飲? 咁應該餐前定餐後飲? thanks ...

冇所謂，分別唔太大
但朝早飲個人會冇咁易餓
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goddamnit


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824#
發表於 16-5-26 11:39 |只看該作者
sanfeimsn 發表於 16-5-26 11:37
椰 子 的 最 大 缺 點 是 飽 和 脂 肪 含 量 太 高 ， 以 椰 子 油 作 例 子 ， 飽 和 脂 肪 竟 高 達 87% ...

本帖最後由 goddamnit 於 16-5-26 11:39 編輯

植物油俾人話健康話左超過四十年

指既係 omega 6 油

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825#
發表於 16-5-26 11:44 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-26 11:37
冇一隻真係準
有 iwatch 夠了，最後調整都係你自己
咁陣間我要買芝士,奶同NUTS先得之前怕奶有乳糖唔敢飲丫
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sanfeimsn


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826#
發表於 16-5-26 11:45 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-26 11:38
冇所謂，分別唔太大
但朝早飲個人會冇咁易餓
朝早真的不肚餓, 因為去茶記食雞扒2隻太陽蛋, 我諗佢D油唔少, 都飽到LUNCH剛剛好肚餓, LUNCH又菜又肉又蕃薯又橙, 都可飽到六點, 咁我都係留返晚餐飲, 餘額淨幾多飲幾多
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827#
發表於 16-5-26 11:49 |只看該作者
sanfeimsn 發表於 16-5-26 11:37
椰 子 的 最 大 缺 點 是 飽 和 脂 肪 含 量 太 高 ， 以 椰 子 油 作 例 子 ， 飽 和 脂 肪 竟 高 達 87% ...

油哩個課題我遲啲會響面書重講多一次

但係，飽和脂肪係人體可自行產生既野，會唔會冇處理佢既能力 ？

而且，出事既係飽和脂肪，定係人工氫化飽和脂肪(即係人工反式)？
哩個係好有趣既問題

簡單講
你可以揀既油有

粟米油，花生油，化學提練
米糠油，化學提練
葡萄籽油之類，都係化學提練
欖油，要買唔係假既，價錢大慨係 $25 100ml 起碼
牛油 butter，一定飽和脂肪高
牛油 tallow ，一定飽和脂肪高
豬油 lard ，單元不飽和加飽和組合，理想既選擇
雞油鴨油，材料難入手，好平均各種脂肪酸都有
其他果實油，多數貴到嚇死人
椰子油，飽和脂肪高

以上，除咗飽和脂肪高既油
『全部』都唔應該放室溫，見光
連欖油見光都會氧化變質(單元不飽和穩定性都唔高)

能夠放室溫既多元油，只有一種處理手法可以防止變壞，就係將佢化學處理左先 ，手法上係會 trend to 反式化..
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發表於 16-5-26 11:50 |只看該作者
康夫人 發表於 16-5-26 11:44
咁陣間我要買芝士,奶同NUTS先得之前怕奶有乳糖唔敢飲丫

奶同減肥緣份，一般般
奶品就兩睇

我食芝士，牛油，忌廉多
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發表於 16-5-26 11:52 |只看該作者

回覆樓主:

講到油 .... 我遲下都會再 wet rendering lard .... 到時影相
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發表於 16-5-26 11:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 spacepeople 於 16-5-26 11:58 編輯

行咗街市，冇教主買既大包裝，只有細包，218g 要$10!

好似貴貴地！


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lkmanda


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發表於 16-5-26 12:01 |只看該作者
想問有咩食物係高P? 我已經諗埋今晚食乜, ttl 3隻蛋, 又一盒豆腐, 加埋都只係得100P咋.
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832#
發表於 16-5-26 12:01 |只看該作者
spacepeople 發表於 16-5-26 11:57
行咗街市，冇教主買既大包裝，只有細包，218g 要$10!

好似貴貴地！

有機會再搵，頂住先
食開就知道，用佢加牛油，出條數又好睇又好食
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發表於 16-5-26 12:03 |只看該作者
lkmanda 發表於 16-5-26 12:01
想問有咩食物係高P? 我已經諗埋今晚食乜, ttl 3隻蛋, 又一盒豆腐, 加埋都只係得100P咋. ...

魚，蝦，雞，豬，內臟類
仲有雞軟骨
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發表於 16-5-26 12:03 |只看該作者
教主, 我又想問菜心應該點入?
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835#
發表於 16-5-26 12:05 |只看該作者
lkmanda 發表於 16-5-26 12:03
教主, 我又想問菜心應該點入?

ref chinese flowering
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發表於 16-5-26 12:06 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-26 11:50
奶同減肥緣份，一般般
奶品就兩睇
全脂奶都唔得就係因為LACTOSE?
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發表於 16-5-26 12:06 |只看該作者

回覆樓主:

唔到十份 ...
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-26 12:07 |只看該作者
康夫人 發表於 16-5-26 12:06
全脂奶都唔得就係因為LACTOSE?

係的，糖就係糖
全脂奶最大分別係佢唔係 added sugar
但唔係個個人受得倒
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發表於 16-5-26 12:16 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-26 12:07
係的，糖就係糖
全脂奶最大分別係佢唔係 added sugar
但唔係個個人受得倒
唔係個個人受得到<---- 係咪指乳糖不耐症果D?
咁如果無既, 得唔得呢
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發表於 16-5-26 12:26 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-26 12:03
魚，蝦，雞，豬，內臟類
仲有雞軟骨
本身打算今晚食雞扒, 如果豆腐再魚又擔心食唔落. 好似三文魚P個數大過鯖魚.

原來咁樣砌數諗食乜好高學問......

諗諗下, 其實係咪無論我攤屍定有做運動, P數需求不變, 都係1LB=1G, 咁樣, 即係越做得多運動其實都係主力放F入口?
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