美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138227

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發表於 14-3-20 17:12 |只看該作者

Feimuichai 發表於 14-3-20 16:41
為咗唔想朋友遷就我，我最後都係將斷食日改為明天，今日變返正常進食日。
我都享受到呢個52方法的好處了‥ ...

52確實好健康又彈性，隨時執行也可。
最重要行52只是一星期兩天，所以身體不會進入飢餓模式，令新陳代謝減慢。

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發表於 14-3-20 17:25 |只看該作者

deb-feb14-bb 發表於 14-3-20 17:01
Hello 各位,

我今日試左我既第一天52, 以下係我的餐單

全日約500便可。如果有唔舒服52就要停啦！健康要緊。
靚女們，瘦身要看脂肪率在20-27%內便可。單看磅數是不準確的！努力啊！

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發表於 14-3-20 17:33 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

Thanks 樓主...
其實我已經有成6年未減過肥了... 為左吾做肥C9 同有健康身體, 真係好希望5:2幫到我..
已決定WEEKEND去買過電子磅, 大家努力~~

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發表於 14-3-20 17:36 |只看該作者

deb-feb14-bb 發表於 14-3-20 17:33
回覆 ac0840 的帖子

Thanks 樓主...

我都希望52幫到您，大家努力啦！等您好消息！

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natalie520

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發表於 14-3-20 21:35 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個多月踢走15磅脂肪）每週數據在

完成左第一日52日啦，比原先計劃食多左5粒車厘茄，其實無想像中咁肚餓，係下午既時候有小小，希望可以堅持落去啦

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發表於 14-3-20 23:12 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個多月踢走15磅脂肪）每週數據在#2

我今日都完成左第一日5:2, 重做左1個鐘gym. 不過我個腦已諗緊聽日食咩早餐

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sambebe

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發表於 14-3-21 00:56 |只看該作者

引用：Hello+各位,我今日試左我既第一天52,+以下

原帖由 deb-feb14-bb 於 14-03-20 發表
Hello 各位,

我今日試左我既第一天52, 以下係我的餐單

好似太多食物，唔止500卡咁

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sambebe

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發表於 14-3-21 01:00 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個多月踢走15磅脂肪）每週數據在

我通常5:2日係早餐全走麥皮，晚餐蔬菜沙律或烚菜, 素食為主

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發表於 14-3-21 07:33 |只看該作者

natalie520 發表於 14-3-20 21:35
完成左第一日52日啦，比原先計劃食多左5粒車厘茄，其實無想像中咁肚餓，係下午既時候有小小，希望可以堅持 ...

初次可能未慣，慢慢改善及堅持，終有健康的身體，加油啊！

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發表於 14-3-21 07:37 |只看該作者

deb-feb14-bb 發表於 14-3-20 23:12
我今日都完成左第一日5:2, 重做左1個鐘gym. 不過我個腦已諗緊聽日食咩早餐

...

完成52，翌日正常飲食，唔好太過份便可！

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發表於 14-3-21 08:49 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個多月踢走15磅脂肪）每週數據在#2

早呀。我覺得禽日好成功，因為真係太耐無好好控制飲食同做運動。。禽晚半夜都餓醒左，腸胃好似有少少吾舒服。不過今早又ok, 無野。。finally, 我無食放縱早歺，只會食小麥包加蘋果

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gmammama

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發表於 14-3-21 09:39 |只看該作者

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行52曰, 做運動不怕運暈或體力不支嗎..因我覺得好似冇唒力...

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gmammama

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發表於 14-3-21 09:42 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

請問在那兒買電孑磅最好? 或那種型號最適合? 我見有d磅好貴...

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發表於 14-3-21 09:42 |只看該作者

回覆 gmammama 的帖子

我禽日都覺得OK... 只係太耐無做運動, 頭10MINS 好辛苦...

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Feimuichai