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發表於 14-5-15 18:43 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-15 18:32
認同

做哩個比較容易掌握心跳率既感覺

夏天到，希望可以兩個月減10磅。

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發表於 14-5-15 19:11 |只看該作者

chelchel0126 發表於 14-5-13 14:14
我自己過咗五點唔會做運動,否則個人會好醒,係醒到十一二點都係精靈眼嗰種,上年暑假呀囝啲班密密麻麻,我就六 ...

我要返工... 所以只可以夜晚做運動... 盡量7點前食飯, 一個鐘後跳... 不過有時放得工回家都7:30.... 會夜跳囉..

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發表於 14-5-15 19:17 |只看該作者

樓主... 我有個問題... 之前我用節食方法減左36磅... 其間無做運動... 其實當食的熱量唔夠, 係咪都可以用到D肥膏去補番? 當然我明白做運動的好處啦...

個36磅都維持到兩年... 之後肥番晒... 我唔知係咪因為方法唔啱而反彈... 不過就一定係我自己無節制, 一日不停食... 越食就越想食, 想唔肥都唔得啦...

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發表於 14-5-15 19:44 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 跳操減肥心得-一樓重建大更新

今日做 banish fat ,加強型，唔跟節奏做
大慨都係快 2-3 成
去到 30分鐘已經想趴地，強制做完

然後而家完全唔想郁..
全種大半心跳 70% ..

笑人笑得多，抵死！

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-5-15 19:44 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-5-15 18:32 認

原帖由 whywhite22 於 14-05-15 發表
夏天到，希望可以兩個月減10磅。

如果超重好多，減水腫都已經 10磅了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-5-15 19:48 |只看該作者

引用：樓主... 我有個問題... 之前我用節食方法減

原帖由 lojo11 於 14-05-15 發表
樓主... 我有個問題... 之前我用節食方法減左36磅... 其間無做運動... 其實當食的熱量唔夠, 係咪都可以用到 ...

肌肉同脂肪唔可以互換既，亦都補唔番
唯一方法係練番好 d 肌肉，急唔黎

其實主要方法一定係食量控制，或者有好既食野慨念。
然後就好難肥番。

(少油少糖少飲料，唔戒澱粉，跌唔跌磅數唔知，但其實已經難肥..)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-5-15 19:50 |只看該作者

引用：樓主... 我有個問題... 之前我用節食方法減

原帖由 lojo11 於 14-05-15 發表
樓主... 我有個問題... 之前我用節食方法減左36磅... 其間無做運動... 其實當食的熱量唔夠, 係咪都可以用到 ...

我睇過，食澱粉 + 多油脂或者肉類+多油脂，咁食法其實好易會儲存為脂肪。
所以少油脂其實好緊要。。

我以前喪鍾意食雞皮。。

成日亂UP 28 ..
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發表於 14-5-15 19:51 |只看該作者

引用：樓主... 我有個問題... 之前我用節食方法減

原帖由 lojo11 於 14-05-15 發表
樓主... 我有個問題... 之前我用節食方法減左36磅... 其間無做運動... 其實當食的熱量唔夠, 係咪都可以用到 ...

咁你覺得用肥膏補得唔得？

成日亂UP 28 ..
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woodpecker

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發表於 14-5-15 20:01 |只看該作者

lojo11 發表於 14-5-15 19:11
我要返工... 所以只可以夜晚做運動... 盡量7點前食飯, 一個鐘後跳... 不過有時放得工回家都7:30.... 會夜跳 ...

我都係夜晚做運動，因為如果我日頭做運動，成日都好肚餓，會忍唔住食多左，夜晚做運動，沖完涼瞓覺，唔駛食多左。

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beauci

大宅

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發表於 14-5-15 20:02 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 跳操減肥心得-一樓重建大更新

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發表於 14-5-15 20:12 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 跳操減肥心得-一樓重建大更新

唔知多唔多人知

脂肪細胞係唔可能轉變成肌肉細胞
脂肪細胞增生之後，唔會再消失，但係肌肉係會退化同消失。
而脂肪增生最勁係後生時
所以，後生時肥既會特別易肥番。

唯一消除脂肪細胞既方法，只有抽脂。
(當然，某程度上抽出黎既有用，用法自己唸

)

成日亂UP 28 ..
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發表於 14-5-15 21:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lojo11+於+14-05-15+發表樓主

原帖由 goddamnit 於 14-05-15 發表
肌肉同脂肪唔可以互換既，亦都補唔番
唯一方法係練番好 d 肌肉，急唔黎

我一直都超愛零食及甜品，每餐食到飽一飽，隔兩個鐘就想食野，但明明個肚仲頂住！食食下又肥番晒

係咪運動先可以燒脂肪？

點評

whywhite22 我同你差唔多,所以肥係有原因.

發表於 14-5-16 10:24

taisaimui 我又係發表於 14-5-16 08:17

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發表於 14-5-15 21:05 |只看該作者

引用：今日做+banish+fat+,加強型，唔跟節奏做大

原帖由 goddamnit 於 14-05-15 發表
今日做 banish fat ,加強型，唔跟節奏做
大慨都係快 2-3 成
去到 30分鐘已經想趴地，強制做完

做banish fat，可燒幾多卡？

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chelchel0126

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855^#

發表於 14-5-15 21:06 |只看該作者

回覆：lojo11 的帖子

咁你瞓嗰陣有冇仲係好精靈呀？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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chelchel0126

子爵府

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發表於 14-5-15 21:07 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

即係等如你餵隻貓食狗糧,佢是唔會變成一隻狗架囉

我抄宅媽花花架

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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chelchel0126

子爵府

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發表於 14-5-15 21:09 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

2600cc咪3L唔夠囉,我要過多幾年先有180cm高喎

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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