興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124527

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發表於 15-6-27 12:14 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

補圖

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發表於 15-6-27 12:17 |只看該作者

引用：補圖

原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表
補圖

我信你飽到上心口

如果你蛋白質到夜晚會降，OK 丫

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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jesswu

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發表於 15-6-27 12:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-27 發表補圖

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
我信你飽到上心口

如果你蛋白質到夜晚會降，OK 丫

係……堅飽
2太陽旦、一牛扒、一奶

點評

goddamnit

發表於 15-6-27 12:59

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-6-27 12:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-27+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
如果你打算好似我尋晚既挑戰相，可以唔偷

我有晚食完200g梅頭+500g椰菜都仲口痕食nuts, 我諗我有potential食到，但係冇膽咁做。

點評

talkative

發表於 15-6-27 12:48

發表於 15-6-27 12:27

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發表於 15-6-27 12:25 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

本帖最後由 michellewmwong 於 15-6-27 12:26 編輯

我的早午餐
蛋 106g
梅頭豬扒 93g
唐生菜 131g
指天椒1g
合共395卡
CFP ~ 6g:27g:32g ~ 7%:61%32%

點評

goddamnit

發表於 15-6-27 13:00

ABCFamily123

發表於 15-6-27 12:26

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gglc

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發表於 15-6-27 12:42 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

油脂真係耐飽D，尋日7:30早餐包括左3塊腩片150g肥牛，到12點幾都唔太餓。今朝9點幾食左230克牛扒同菜，應該脂肪少D。而家有少少餓感。

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發表於 15-6-27 13:00 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-6-27 12:24
我有晚食完200g梅頭+500g椰菜都仲口痕食nuts, 我諗我有potential食到，但係冇膽咁做。

...

我而家俾人日鵝夜鵝...身邊個個都鵝..

都係試下食番肥少少..

點評

發表於 15-6-27 13:03

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-27 13:01 |只看該作者

gglc 發表於 15-6-27 12:42
油脂真係耐飽D，尋日7:30早餐包括左3塊腩片150g肥牛，到12點幾都唔太餓。今朝9點幾食左230克牛扒同菜，應該 ...

少少餓但我相信係唔一定要食野. 唔會發餓奴咁.

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gglc

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發表於 15-6-27 13:05 |只看該作者

引用：Quote:gglc+發表於+15-6-27+12:42+油脂真係

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
少少餓但我相信係唔一定要食野. 唔會發餓奴咁.

冇。起碼唔會頭暈手震。只係有少少餓感啫。打算2:00先食午餐。

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發表於 15-6-27 13:08 |只看該作者

gglc 發表於 15-6-27 13:05
冇。起碼唔會頭暈手震。只係有少少餓感啫。打算2:00先食午餐。

記得唔餓還唔餓.. 應該食既都要補番入去.能量供給長期太低唔係好事黎.(即係絕食減肥)
會好傷身.

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發表於 15-6-27 13:09 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

請問一下，其實唐生菜，算唔算低碳？

P.S. 洗完d菜，係度唸，就咁食乜都唔落，會唔會食唔曬？要唔要落d陳醋呢？結果，全部食曬，乜都無落，並非想像中咁困難！

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gglc

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發表於 15-6-27 13:11 |只看該作者

引用：Quote:gglc+發表於+15-6-27+13:05+冇。起碼

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
記得唔餓還唔餓.. 應該食既都要補番入去.能量供給長期太低唔係好事黎.(即係絕食減肥)
會好傷身.
...

一定啦，我而家都計準卡路里，確保每日千三至千四。晚晚臨訓已經計定第日全日食咩。

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發表於 15-6-27 13:13 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-6-27 13:09
請問一下，其實唐生菜，算唔算低碳？

P.S. 洗完d菜，係度唸，就咁食乜都唔落，會唔會食唔曬？要唔要落d陳 ...

生菜係可以的.11253.USDA.r27

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發表於 15-6-27 13:14 |只看該作者

gglc 發表於 15-6-27 13:11
一定啦，我而家都計準卡路里，確保每日千三至千四。晚晚臨訓已經計定第日全日食咩。

...

時間其實會好用左.因為唔駛唸食乜...

日日出街食既話,唸食乜好煩..

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talkative

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發表於 15-6-27 13:14 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-6-27+12:24+

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發表於 15-6-27 13:16 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-27 13:14
身邊嗰個係最大得益者嘛

我成日俾人話啲骨頭撞倒佢...

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發表於 15-6-27 13:25

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-27 13:16 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong+發表於+15-6-27+13:0

原帖由 goddamnit 於 15-06-27 發表
生菜係可以的.11253.USDA.r27

其實生菜呢D我覺得唔多抵，生菜出名係纖維較少，個胃容量有限，我覺得菜心、通菜果D相對抵D。

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發表於 15-6-27 13:17 |只看該作者

gglc 發表於 15-6-27 13:16
其實生菜呢D我覺得唔多抵，生菜出名係纖維較少，個胃容量有限，我覺得菜心、通菜果D相對抵D。

...

你留意番我買開乜就會知邊樣平...

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發表於 15-6-27 13:20 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-27+13:14+身

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