興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-8-19 09:21 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-19 09:18
有趣

呢個圖都好清楚喎, 以前我以為豆只係蛋白質,
原來都有碳成份, 我諗得太簡單.

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發表於 15-8-19 09:25 |只看該作者

本帖最後由 fdlover 於 15-8-19 09:26 編輯

goddamnit 發表於 15-8-19 09:18
有趣

del

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發表於 15-8-19 09:29 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

尋日我做左in body啦，終於知道我有25.2%脂肪啦。

點評

michellewmwong

發表於 15-8-19 11:07

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發表於 15-8-19 09:29 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

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發表於 15-8-19 09:31 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-19 09:14 有

原帖由 fdlover 於 15-08-19 發表
係? 我估80咋, 望落係細件,
不過勝在夠厚.

成日都話佢係雞粒黎

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-19 09:32 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-19 09:18 有

原帖由 fdlover 於 15-08-19 發表
呢個圖都好清楚喎, 以前我以為豆只係蛋白質,
原來都有碳成份, 我諗得太簡單.
...

哩個係 flexible dieting 圖
但都可以參考用下

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-19 09:33 |只看該作者

引用：

原帖由 fdlover 於 15-08-19 發表

咁其實已經要慢磨
去到頗理想既數據

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-8-19 09:40 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-19 09:31
成日都話佢係雞粒黎

雞粒，牛粒，豬粒。

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發表於 15-8-19 09:41 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-19 09:32
哩個係 flexible dieting 圖
但都可以參考用下

知道。

再加上宜家用app，比以前知多左。

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發表於 15-8-19 09:43 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-19 09:33
咁其實已經要慢磨
去到頗理想既數據

哦，慢磨，咁即係繼續行2高1低，係咪呀？

我個肚腩真係好鬼大，因為我無乜胃腩，
攪到好似有左5個月咁..........
又有節瓜手。

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發表於 15-8-19 09:58 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-19 09:33 咁

原帖由 fdlover 於 15-08-19 發表
哦，慢磨，咁即係繼續行2高1低，係咪呀？

我個肚腩真係好鬼大，因為我無乜胃腩，

肚既位置大，可以係骨盤前傾，可以係核心唔夠力，或者天生脂肪比較集中響肚，唔一定係肥

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發表於 15-8-19 10:03 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-19 09:58
肚既位置大，可以係骨盤前傾，可以係核心唔夠力，或者天生脂肪比較集中響肚，唔一定係肥

...

哦，咁骨盤有無得攪架？核心唔夠力係咪可以做肌力去減呢？
如果天生脂肪集中好似難攪啲，但都唔係無得攪掛？

唔一定係肥，但個肚腩真係好煞風景。

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hotracy918

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發表於 15-8-19 10:05 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-8-19+09:33+咁

原帖由 fdlover 於 15-08-19 發表
哦，慢磨，咁即係繼續行2高1低，係咪呀？

我個肚腩真係好鬼大，因為我無乜胃腩，

我都咁型㗎，遲d我都想去量下

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hotracy918

大宅

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發表於 15-8-19 10:06 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-8-19+09:33+咁

原帖由 fdlover 於 15-08-19 發表
哦，慢磨，咁即係繼續行2高1低，係咪呀？

我個肚腩真係好鬼大，因為我無乜胃腩，

原來磨要行2高1低

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發表於 15-8-19 10:12 |只看該作者

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早餐

謎之火腿又出現

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發表於 15-8-19 10:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 fdlover 於 15-08-19 發表哦

原帖由 hotracy918 於 15-08-19 發表
原來磨要行2高1低

高低係磨脂肪
骨盤前傾要姿勢改正
核心唔夠力就係練習慣收緊核心咁樣樣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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hotracy918

大宅

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發表於 15-8-19 10:14 |只看該作者

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教主有冇試過用微波爐叮三文魚扒?

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波子

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發表於 15-8-19 10:14 |只看該作者

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原來Chia Seeds是P+F, 低碳可以食

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發表於 15-8-19 10:17 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-8-19 10:05
我都咁型㗎，遲d我都想去量下

去啦去啦，我諗住過多一，兩個月再去量過，
睇下有咩變化。

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