興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124524

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發表於 14-3-13 21:20 |只看該作者

benbenp 發表於 14-3-13 16:55
食咁清。。。我覺得會大反彈

我覺得我唔係好受得壓, 生理期就爆發啦...咩唔食得都食返晒

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發表於 14-3-13 21:20 |只看該作者

Candy1022 發表於 14-3-13 19:51
其實早餐可以有好多選擇喔，我通常出去食，會叫早晨扒餐加蛋，走多士，飲熱檸水

...

我多數DELIFRANCE食早餐加杯啡要skimmed milk咁羅....

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PorkChopPC

子爵府

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發表於 14-3-13 21:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PorkChopPC+於+14-03-13+發表

原帖由 Candy1022 於 14-03-13 發表
直接開始第二次，其實你開始咗未？

下星期開始。我見其他jm講上網Dunken同你講有唔同，覺得好混淆，唔知應該點。

我啉跟你個食法簡單啲。

1-3階段嘅肉都唔能調味用油煎或炒，只可烚或蒸，但可加鹽或少許豉油。啱嘛？

牛奶，湯，湯渣肉所有階段可飲，係咪？

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Candy1022

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發表於 14-3-13 22:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Candy1022+於+14-03-13+發表

原帖由 PorkChopPC 於 14-03-13 發表
下星期開始。我見其他jm講上網Dunken同你講有唔同，覺得好混淆，唔知應該點。

我啉跟你個食法簡單啲。

我無理，煎炒煮炸都照食，牛奶都無飲

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Feimuichai Me 2 發表於 14-3-14 08:23

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加而晴媽媽

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發表於 14-3-13 22:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+加而晴媽媽+於+14-03-13+發表

原帖由 Candy1022 於 14-03-13 發表
其實早餐可以有好多選擇喔，我通常出去食，會叫早晨扒餐加蛋，走多士，飲熱檸水

...

因為唔可以食生果，我以為檸水唔得…
出去食唔怕油咩?
其實我係有面包癮㗎，呢2日無得食，同諗起日後都唔食得，我就好唔開心

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加而晴媽媽

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發表於 14-3-13 22:48 |只看該作者

引用：Quote:benbenp+發表於+14-3-13+16:55+食咁

原帖由 KEMOSABI 於 14-03-13 發表
我覺得我唔係好受得壓, 生理期就爆發啦...咩唔食得都食返晒

你已經開始左幾耐?
我只係2日都覺得好辛苦……
點樣可以捱過呢?可以分享下嗎?

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PorkChopPC

子爵府

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發表於 14-3-13 22:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PorkChopPC+於+14-03-13+發表

原帖由 Candy1022 於 14-03-13 發表
我無理，煎炒煮炸都照食，牛奶都無飲

三個階段蛋白質你煎、炒、炸都食可以減到咁多

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Fanniii

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發表於 14-3-13 23:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PorkChopPC+於+14-03-13+發表

原帖由 Candy1022 於 14-03-13 發表
我無理，煎炒煮炸都照食，牛奶都無飲

噢，好勁啊，即刻想食炸野

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發表於 14-3-13 23:03 |只看該作者

加而晴媽媽發表於 14-3-13 22:48
你已經開始左幾耐?
我只係2日都覺得好辛苦……
點樣可以捱過呢?可以分享下嗎?

無架, 夾死頂羅...同埋唔好比自已太得閒....唔得閒就唔會亂諗野...

但都無用啦....我尋晚同今日都失守左....突然好想要甜同面包

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發表於 14-3-13 23:06 |只看該作者

加而晴媽媽發表於 14-3-13 22:46
因為唔可以食生果，我以為檸水唔得…
出去食唔怕油咩?
其實我係有面包癮㗎，呢2日無得食，同諗起日後都唔食 ...

我都好仲意食面包同面....飯我反而無咩引.....

我都唔知點解D明星話肥就肥, 話瘦就瘦....

一個生理期攪亂晒

呢2日勁食朱古力同面包, 頭先仲加多一個APPLE PIE...死未

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發表於 14-3-13 23:07 |只看該作者

加而晴媽媽發表於 14-3-13 22:48
你已經開始左幾耐?
我只係2日都覺得好辛苦……
點樣可以捱過呢?可以分享下嗎?

我捱左約個半星期啦....

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加而晴媽媽

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發表於 14-3-13 23:09 |只看該作者

引用：Quote:加而晴媽媽+發表於+14-3-13+22:46+因

原帖由 KEMOSABI 於 14-03-13 發表
我都好仲意食面包同面....飯我反而無咩引.....

嘩! 真係好重災區喎

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可愛小肥媽

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發表於 14-3-14 09:02 |只看該作者

回覆：滅肥成功

我好多年前睇過一本營養師教減肥嘅書，方法簡單啲，瘦得比較慢，但無介口得咁辛苦，大家可以參考下：
早：早餐先空肚飲半杯至一杯脫脂奶，唔好連其他食物一齊食；約兩小時候後口先正式食早餐，但只可食一種食品，即食肉只可食肉，生果只可生果，麵包只可麵包，唔可以兩樣嘢一齊食；
午：可以菜加任何一種食物，即菜加肉、菜加飯、菜加蛋，不可加多過一種；
下午茶：生果/脫脂奶/乳酪其中一種，不可多於一種；
晚：跟午餐吃法一樣
註：每餐相距最少四小時，飯後四小時才可進睡

點評

AllyChan 呢個都幾好, 可以一試. 發表於 14-3-14 12:18

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janetgordon

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發表於 14-3-14 09:30 |只看該作者

我今日上磅都重返, 不過感覺都良好, 因為星期三同仔食早餐見到個牛角包都不為所動; 呢幾日都有KEEP住做運動, STEPPER明顯玩得輕鬆左; 大家加油呀! 忍唔到口唔緊要, 最多做多幾吓運動補數囉

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AllyChan