興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124527

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發表於 15-5-7 23:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-07+發表

原帖由 talkative 於 15-05-07 發表
唔係咁呀

我已經接受現實

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發表於 15-5-7 23:29 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+23:24+知道

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
脂肪率只係參考用.你既線條好唔好睇 ,先係重點

你額頭冇貼你體脂率響度的

Yes 你真係講啱，我真係全身都無線條

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發表於 15-5-7 23:39 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 23:29
Yes 你真係講啱，我真係全身都無線條

跑步，跳繩
用倒既肌群其實好單一
冇估錯既話 ,你而家應該未有收腹挺胸既習慣.
講既係自然咁 ,而唔係刻意去做.

練慣 core 為主之後 ,響有意無意之間你其實都會收緊
咁已經會令你線條劇變

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-7 23:42 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+23:29+Yes+

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
跑步，跳繩
用倒既肌群其實好單一
冇估錯既話 ,你而家應該未有收腹挺胸既習慣.

又中囉，我真係好hea，由個肚腩走出黎，不過呢幾日開始練習腹肌

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發表於 15-5-7 23:44 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-7 23:44 編輯

kitty0502 發表於 15-5-7 23:42
又中囉，我真係好hea，由個肚腩走出黎，不過呢幾日開始練習腹肌

...

你睇睇哩個 POST .http://alicers323.pixnet.net/blog/post/419903260

另外 ... 我既腹肌唔係有心練出黎 ..
我絕對係非常懶做 abs 既一個.

我練 upper 同 lower 多..
練 upper 同 lower 其實同時會練緊 abs
只練 abs 反而唔會練 upper 或 lower

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發表於 15-5-7 23:50 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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發表於 15-5-7 23:50 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502 發表於 15-5-7 23:42 又中

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-7 23:44 編輯

已經睇左，好有用，但你講個兩種運動即係咩

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發表於 15-5-7 23:52 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-7 23:50
我個腩應該仲有咩做可firm

乖乖地做多 D resistance 即係 T25 既 beta pharse ..
但係你手傷好左先.
未傷好你都係 cardio

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發表於 15-5-7 23:54 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-7+23:50+我個

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發表於 15-5-7 23:55 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 23:50
已經睇左，好有用，但你講個兩種運動即係咩

識唔識/有冇人識 BT 下載 ?我講緊既其實係健身操黎.
Focus T25 同 P90x3 .
仲有套 21 day fix extreme 都係幾條友近期玩既野.

T25 Cardio 為主 Resistance 為副 ,好刻意練 core .
P90x3 好刻意練肌力同爆發力 .但好少 Cardio
21 day fix extreme 係負重 cardio 為主,比T25 甘.. 但負重又唔夠 P90x3 勁,算係兩者混合版

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發表於 15-5-7 23:56 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+23:50+已經

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
識唔識/有冇人識 BT 下載 ?我講緊既其實係健身操黎.
Focus T25 同 P90x3 .
仲有套 21 day fix extreme 都係 ...

唔識bt，淘寶有無呢

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發表於 15-5-7 23:57 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 23:56
唔識bt，淘寶有無呢

可能有 .. PM 下你先
有冇 Training shoe ?

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發表於 15-5-7 23:57 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+23:56+唔識

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
可能有 .. PM 下你先
有冇 Training shoe ?

無呀，得跑鞋

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發表於 15-5-8 00:01 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-7 23:57
無呀，得跑鞋

最好搵對番黎...5舊水倒.. 我斷估你會 ok .. 錢解決倒既問題黎

有專門既 training / course shoes

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發表於 15-5-8 00:02 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+23:57+無呀

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
最好搵對番黎...5舊水倒.. 我斷估你會 ok .. 錢解決倒既問題黎

有專門既 training / course shoe ...

有無樣睇

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