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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 終於決心跟米施洛營養師減肥！

美容扮靚今日: 0|主題: 138180

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樓主: kitkit323

42 434445 46...95

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861^#

發表於 16-6-27 22:53 |只看該作者

lamlam2ling 發表於 16-6-27 19:45
你脂肪率落得好好喎，我而家仲係32%

但係磅數好麻麻！

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kitkit323

大宅

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862^#

發表於 16-6-27 22:54 |只看該作者

cannyfung 發表於 16-6-27 18:11
本帖最後由 cannyfung 於 16-6-27 18:13 編輯

Day 3

好開始:)

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kitkit323

大宅

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863^#

發表於 16-6-27 22:56 |只看該作者

27/6/16 Mon 122th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g+荔枝6粒
午餐：薯湯+荔枝6粒
晚餐：薯湯+荔枝6粒
運動：45分鐘慢跑+急步行

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kitkit323

大宅

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864^#

發表於 16-6-28 22:21 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-6-28 22:26 編輯

28/6/16 Tue 123th day (見營養師)
體重：154.5>152.5 (減2磅，累積減25.3磅)
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g
午餐：冷烏冬1個+蟹柳2條+中華沙律粟米少許
晚餐：蒜蓉炒蘑菇豬肉130g+灼油麥菜+waffle1塊+荔枝15粒
運動：45分鐘健身操

*營養師話正常減2-3磅就會落1%脂肪～

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TSUIKY

大宅

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發表於 16-6-28 23:40 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-6-27 22:56
27/6/16 Mon 122th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g+荔枝6粒
午餐：薯湯+荔枝6粒

薯湯work嗎？落到磅？

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kitkit323

大宅

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發表於 16-6-28 23:46 |只看該作者

TSUIKY 發表於 16-6-28 23:40
薯湯work嗎？落到磅？

對我幾work~次次都落1-2磅

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kitkit323

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發表於 16-6-29 00:09 |只看該作者

減肥期間又真係好想食朱古力！推介森永小枝系列～1包4小條只係33kcal～可以過下口癮！好間中食1包都可以既～

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kitkit323

大宅

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868^#

發表於 16-6-29 00:16 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-6-29 00:16 編輯

係facebook同forum追番d舊post真係唔係咁方便～其實我仲有開左個blog，想重溫舊post就可以入去睇下啦～

http://www.weshare.hk/kitkit323

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kitkit323

大宅

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發表於 16-6-29 00:27 |只看該作者

❤️動不如行動啦，唔好唸住聽日先減，食埋先減喇～我自己就係因為呢d藉口同理由，肥左好多年！早一日開始就早一日減完，早一日變瘦變靚！有決心，有恆心，都係減肥既好開始～

哈哈！講到好似我係sales咁！不過都係真心話，因為我都會唸如果我當初早d下決心就好！而家減左一半，仲有一半要減！我自己都要繼續努力！

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cannyfung

大宅

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發表於 16-6-29 08:21 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-6-27 14:37
45g計2穀

請問大飯團一個計幾谷?

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lamlam2ling

男爵府

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871^#

發表於 16-6-29 09:16 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-6-29 00:09
減肥期間又真係好想食朱古力！推介森永小枝系列～1包4小條只係33kcal～可以過下口癮！好間中食1包都可以既 ...

响邊度買架?

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kitkit323

大宅

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872^#

發表於 16-6-29 13:34 |只看該作者

cannyfung 發表於 16-6-29 08:21
請問大飯團一個計幾谷?

2穀

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kitkit323

大宅

積分: 2143

873^#

發表於 16-6-29 13:35 |只看該作者

lamlam2ling 發表於 16-6-29 09:16
响邊度買架?

我係759買，無留意其他地方有無

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kitkit323

大宅

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874^#

發表於 16-6-29 23:26 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-7-5 22:04 編輯

29/6/16 Wed 124th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g+荔枝15粒
午餐：北寄貝壽司6件+烚粟米筍
晚餐(韓燒)：前菜+護心肉+五花腩+豬排骨+牛肋骨肉+海鮮豆腐鍋+水冷面，白飯各少許+燒牛肉壽司1件

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kitkit323

大宅

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875^#

發表於 16-6-30 21:58 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-7-5 22:04 編輯

30/6/16 Thur 125th day (見營養師)
體重：152.5>154 (增1.5磅，累積減 23.8磅)

*尋日食韓燒食得太開心！食多左油鹽，今日即刻重左！應該係水腫！利緊幾日要清淡d減番！

*今日食左減肥之後第一餐麥當勞～其中一個方便快餐選擇～營養師話漢堡包都可以食，不過要走醬同酸瓜～

*我真係好鍾意食韓國既紫菜粉絲卷～5件=2殼+1脂肪～

*上次買個隻燕麥片幾好食，所以買多一款試～

早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g
午餐：麥當勞板燒雞腿包1個(走醬)+Coke Zero
下午茶：麥當勞粟米1杯
晚餐：蒜蓉炒油麥菜豬扒70g+紫菜粉絲卷6件+荔枝12粒
運動：45分鐘慢跑+急步行

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luv_kuromi

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876^#

發表於 16-6-30 22:12 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-6-30 21:58
30/6/16 Thur 124th day (見營養師)
體重：152.5>154 (增1.5磅，累積減 23.8磅)

紫菜粉絲卷邊到買呢？

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kitkit323

大宅

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877^#

發表於 16-6-30 23:41 |只看該作者

luv_kuromi 發表於 16-6-30 22:12
紫菜粉絲卷邊到買呢？

係hktv mall到買～以前一田曾經都有，而家無左！好開心無意中搵到:)

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kitkit323

大宅

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878^#

發表於 16-7-1 22:32 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-7-5 22:03 編輯

1/7/16 Fri 126th day
早餐：脫脂奶1盒+麥皮20g+Waffle1塊
午餐：薯湯+橙1個
晚餐：薯湯+橙1個

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kitkit323

大宅

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879^#

發表於 16-7-2 23:52 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-7-5 22:03 編輯

2/7/16 Sat 127th day
早餐：低脂奶1杯+燕麥片50g
午餐：意粉90克+纖房菜(黑胡椒辣味牛)+灼娃娃菜
晚餐：蒜蓉炒菜心豬扒80g+涼粉半罐+芝士米餅6塊+荔枝15粒

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kitkit323

大宅

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880^#

發表於 16-7-3 21:29 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-7-5 22:03 編輯

3/7/16 Sun 128th day
早餐：低脂奶1杯+燕麥條2條
午餐：魚蛋牛肉米線+烚菜心
下午茶：燕麥條1條
晚餐：烤雞凱撒沙律+粟米1杯+Coke Zero+荔枝15粒
運動：50分鐘慢跑+急步行
*沙律用番自己支低脂芝麻醬～