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美容扮靚今日: 25|主題: 138236

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樓主: Tommyma

肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

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42 434445 46...67

aaaiqc

公爵府

積分: 28798

2024年龍年勳章畀面勳章

861^#

發表於 11-7-29 15:12 |只看該作者

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要keep 住跳先有動力減肥架！
如果唔係，好快就連節食都stop 埋架喇。

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wai001

珍珠宮

積分: 34040

862^#

發表於 11-7-29 15:54 |只看該作者

引用:請問d動作會唔會好難跳？

原帖由 seesee1010 於 11-07-28 發表
請問d動作會唔會好難跳？

冇想像中咁難！

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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wai001

珍珠宮

積分: 34040

863^#

發表於 11-7-29 15:58 |只看該作者

引用:哇..做咩特然間噤多白旗啊!!大家努力啊..休

原帖由 kkkaren 於 11-07-29 發表
哇..做咩特然間噤多白旗啊!!大家努力啊..休息1-2日再來過LAW..
我相信KEEP住做真係可以由肥師奶變索女..因 ...

我唔會咁快認輸，我唔要咁快舉白旗呀！

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52761

864^#

發表於 11-7-29 16:02 |只看該作者

MACY姐姐發表於 11-7-29 00:55
我投降喇實在堅持唔到

你睇下佢DVD 入面佢個身形幾正, 咁你就會有動力堅持落去

我日日由朝早8:30坐到5點.... 唔係靠呢4隻碟, 我都唔知典算就真

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wai001

珍珠宮

積分: 34040

865^#

發表於 11-7-29 16:10 |只看該作者

引用:Quote:MACY姐姐+發表於+11-7-29+00:55+我投

原帖由 thunder_bunny 於 11-07-29 發表
你睇下佢DVD 入面佢個身形幾正, 咁你就會有動力堅持落去

我日日由朝早8:30坐到5點.... 唔係靠呢4隻碟, ...

同意！

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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mandy_sme

洋房

積分: 64

866^#

發表於 11-7-29 17:17 |只看該作者

really work ??

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52761

867^#

發表於 11-7-29 17:50 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

Really work 架
Exercise + on diet + long terms fighting
我1.5月，- 6 lbs ^^

點評

Babyeddie good results ar！　envy！！發表於 11-8-10 01:10

kitty 好好成績,加油,我都想減10磅8磅發表於 11-7-29 23:45

abiabi good wor, keep on , add oil . 發表於 11-7-29 17:51

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wai001

珍珠宮

積分: 34040

868^#

發表於 11-7-29 20:57 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+kkkaren+於+11-07-29+發表哇.

原帖由 wai001 於 11-07-29 發表
我唔會咁快認輸，我唔要咁快舉白旗呀！

大家「奸爸爹」！

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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艾莉

子爵府

積分: 14437

869^#

發表於 11-7-29 22:07 |只看該作者

wai001 發表於 11-7-29 20:57
大家「奸爸爹」！

加油喇！　我今晚都會再開動又跳過！

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kitty

伯爵府

積分: 18386

好媽媽勳章

870^#

發表於 11-7-30 00:02 |只看該作者

我決定加入你們做索女

我想減8-10磅,呢排真係肥左,襯仲未失控時要keep住,明天就去淘一set先

我而家在家開始了幾天運動跳繩,緩步跑,呼拉圈...
出身汗真的好舒服!
肥左著衫唔好睇真的幾down

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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MACY姐姐

子爵府

積分: 13298

BK Milk勳章

871^#

發表於 11-7-30 00:08 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 11-7-29 16:02
你睇下佢DVD 入面佢個身形幾正, 咁你就會有動力堅持落去

我日日由朝早8:30坐到5點.... 唔係靠呢4隻碟, ...

日頭已經好累，到夜晚想起就做，但多數喺唔想郁：（

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小黑咪

侯爵府

積分: 24223

好媽媽勳章畀面勳章

872^#

發表於 11-7-30 00:19 |只看該作者

我今日做 disc 4, 做到條頸抽筋呀

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wai001

珍珠宮

積分: 34040

873^#

發表於 11-7-30 09:00 |只看該作者

wai001 發表於 11-7-29 20:57
大家「奸爸爹」！

我o既目標係減around 10-15 lbs 左右啦!!!
Go fighting!!!

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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kkkaren

大宅

積分: 3985

Xmas吸收勳章畀面勳章

874^#

發表於 11-7-30 09:59 |只看該作者

各位繼續努力啊!!奸巴爹!!

我都想好似佢係碟入面的身材啊!!

琴日第一次跳disc 2, 都唔算太攰, 不過流好多汗, 好正, 我會繼續努力..

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52761

875^#

發表於 11-7-30 10:22 |只看該作者

引用：我今日做+disc+4,+做到條頸抽筋呀

原帖由 小黑咪 於 11-07-30 發表
我今日做 disc 4, 做到條頸抽筋呀

你一定用錯力，用腰／肚腩出力，不是頸呀，小心唔好弄傷呀

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linglingread

別墅

積分: 561

876^#

發表於 11-7-30 10:47 |只看該作者

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各位好，我都開始左兩日喇，真係好堅，跳完成身濕哂，索哂氣仲成面紅卜卜！不過我喺跳隻碟前先踩踏步機20分鐘warm up希望效果會更好啦！感覺上只得30分鐘唔多夠咁

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leewu

男爵府

積分: 8425

877^#

發表於 11-7-30 11:02 |只看該作者

請問你地係屋企跳, 會唔會著波鞋跳呢?

隋心而行

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linglingread

別墅

積分: 561

878^#

發表於 11-7-30 11:27 |只看該作者

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唔會，不過會著襪跳

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wai001

珍珠宮

積分: 34040

879^#

發表於 11-7-30 11:36 |只看該作者

郑多燕健身舞注意事项
　　第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。
　　第二很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话，早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，你身体内的糖元基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。

(轉載自http://baike.baidu.com/view/4447778.html?fromTaglist)

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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wai001

珍珠宮

積分: 34040

880^#

發表於 11-7-30 11:39 |只看該作者

减肥是要自己变得更好但是首先要肯定现在的自己
1。要积极的充满信心的看待自己
2。要懂得爱护自己不能单纯的只要体重降下来身体健康反而被搞垮了
3。不要认为减肥是对自己的惩罚我们是为了要更健康、幸福、舒服的享受完美生活才减肥的
减肥不仅要找到一种适合自己的方法，而且要坚定不移的去相信自己的方法可行，不能因为暂时的效果不显著而放弃，只有量的积累才会有质的飞跃。
(轉載自http://www.douban.com/group/topic/18234876/)

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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引用:請問d動作會唔會好難跳？

引用:哇..做咩特然間噤多白旗啊!!大家努力啊..休

引用:Quote:MACY姐姐+發表於+11-7-29+00:55+我投

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引用:Quote:原帖由+kkkaren+於+11-07-29+發表哇.

引用：我今日做+disc+4,+做到條頸抽筋呀

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引用:哇..做咩特然間噤多白旗啊!!大家努力啊..休

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引用：我今日做+disc+4,+做到條頸抽筋呀

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