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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 滅肥成功

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樓主: Candy1022

滅肥成功

43 444546 47...55

積分: 8090

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發表於 14-3-14 11:36 |只看該作者

KEMOSABI 發表於 14-3-14 11:22
我高160咋, 5'3".....尋日曝食, 好彩今朝上磅仍然130LBS....

好啦...尋日勁食完, 今日心情好似好返 ...

160好OK呀, 同我一樣

, 130 唔算肥喎.
你以前一定好瘦, 所以分別大, D人就話你肥, 唔好理佢地啦.
有恆心一定減倒, 我上年由135減到122, 之後回左2磅,
DUKAN 開始時124, 而家120.

見CANDY樓主咁好成績, 所以都想SET 高目標去105,
而家睇個進度應該未必得.

食完DUKAN, 會食返3日減肥餐, 呢個餐唔會影響心情, 食得好開心.
3日跟餐食, 其餘4日可正常飲食. 呢個餐, 平均一星期輕一磅.

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KEMOSABI

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882^#

發表於 14-3-14 11:40 |只看該作者

AllyChan 發表於 14-3-14 11:36
160好OK呀, 同我一樣, 130 唔算肥喎.
你以前一定好瘦, 所以分別大, D人就話你肥, 唔好理佢地啦.
有 ...

我做女時最高峄都係110咋.....而家生完2件...呢2年真係豬咁呀...

同埋而家要著大碼衫, 我之前著S碼咋...

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KEMOSABI

伯爵府

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883^#

發表於 14-3-14 11:42 |只看該作者

AllyChan 發表於 14-3-14 11:36
160好OK呀, 同我一樣, 130 唔算肥喎.
你以前一定好瘦, 所以分別大, D人就話你肥, 唔好理佢地啦.
有 ...

你個3日減肥餐係點架???

我食完DUKAN, 會跟5:2, 再加埋運動, 睇下好唔好D....希望夏天來時可以瘦返D

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brightday

別墅

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發表於 14-3-14 11:45 |只看該作者

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AllyChan

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發表於 14-3-14 12:07 |只看該作者

本帖最後由 AllyChan 於 14-3-14 12:14 編輯

KEMOSABI 發表於 14-3-14 11:42
你個3日減肥餐係點架???

我食完DUKAN, 會跟5:2, 再加埋運動, 睇下好唔好D....希望夏天來時可以瘦返D:thin ...

在網上搵倒, 你想瞭解多D, 就去SEARCH一下, 呢個餐流傳左好多年了.

三日減肥餐

不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食

第一天
早餐 - 咖啡或茶,烤吐司一片,花生醬兩茶匙,西柚半個.
午餐 – 咖啡或茶,水煮鮪魚半杯(about 120cc).
晚餐 - 咖啡或茶,紅葡萄10粒,肉兩片,蘋果1個,四季豆十條,VANILLA雪糕1杯
第二天
早餐 – 咖啡或茶, 烤吐司一片,水煮蛋一個,香蕉半根
午餐 – 咖啡或茶,乳酪一杯,蘇打餅乾三片
晚餐 – 咖啡或茶, 紅葡萄10粒,香蕉半根,熱狗腸一根,西蘭花半個, VANILLA雪糕半杯
第三天
早餐 - 咖啡或茶, 蘋果1個, 蘇打餅乾兩片, 低脂起司一片
午餐 – 咖啡或茶, 烤吐司一片, 水煮蛋一個
晚餐 - 咖啡或茶, 水煮鮪魚, 紅葡萄10粒, 香蕉半根, 哈密瓜或西瓜一杯(兩片), VANILLA雪糕半杯