美容扮靚 今日: 15 | 主題: 138235

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發表於 11-7-30 11:41 |只看該作者

本帖最後由 wai001 於 11-7-30 11:42 編輯

leewu 發表於 11-7-30 11:02
請問你地係屋企跳, 會唔會著波鞋跳呢?

始終都係做運動,所以一定要著,以避免弄傷足部wor!!!

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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發表於 11-7-30 11:44 |只看該作者

每天至少进餐6次

这是确保能提升身体新陈代谢水平的最低每日进餐频率。每一次进餐的时候，你的新陈代谢水平都会稍稍上升。如果你每隔三个小时进餐一次，每天进餐6次，就可以最大限度地利用这种效能来提升身体的新陈代谢水平。尤其是在减脂期间，在控制热量和碳水化合物摄入量的情况下，坚持每天进餐6次，可以在很大程度上避免身体的新陈代谢水平下降。
(轉載自http://www.jingcaijs.com/thread-9618-1-1.html)

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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seesee1010

禁止訪問

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發表於 11-7-30 13:20 |只看該作者

等我有時間都試下先.

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發表於 11-7-31 11:12 |只看該作者

本帖最後由 wai001 於 11-7-31 11:13 編輯

我琴日跳o左disc 4, 好似目訓係mat度舉起隻腳都有些少辛苦wor!!! 不過仍會keep 住努力架!!!
Go Fighting!!!奸爸爹!!!

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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發表於 11-7-31 17:13 |只看該作者

引用:[i=s]+本帖最後由+wai001+於+11-7-31+11:13

原帖由 wai001 於 11-07-31 發表
本帖最後由 wai001 於 11-7-31 11:13 編輯

我琴日跳o左disc 4, 好似目訓係mat度舉起隻腳都有些少辛苦wor ...

努力! 加油！ Fighting!

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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發表於 11-8-1 11:00 |只看該作者

wai001 發表於 11-7-31 11:12
我琴日跳o左disc 4, 好似目訓係mat度舉起隻腳都有些少辛苦wor!!! 不過仍會keep 住努力架!!!
Go Fighting!!! ...

今周是week 2 啦,今日我跳o左disc 1 啦!!! 好似冇week 1 o甘辛苦tim!!! 好似輕鬆o左d wor!!!努力!!! fighting!!! 奸爸爹!!!

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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queenmiffy

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發表於 11-8-1 11:09 |只看該作者

加油, 今個星期我又重新出發~

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 11-8-1 11:21 |只看該作者

身體習慣左就好好多~

今朝度下條腰, 又少左半寸....

但距離做女果陣既25" 仲有一段距離....

依家食緊我既水果點心(車厘子)

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發表於 11-8-1 17:21 |只看該作者

引用:Quote:wai001+發表於+11-7-31+11:12+我琴日

原帖由 wai001 於 11-08-01 發表
今周是week 2 啦,今日我跳o左disc 1 啦!!! 好似冇week 1 o甘辛苦tim!!! 好似輕鬆o左d wor!!!努力!!! fighti ...

我開始week 1 之前個星期腸胃炎病咗幾日，食唔到野，之後上星期開始week 1 跳咗3 日，今日開始week 2 第一日，剛剛落街經過醫生嘅診所,上磅磅一下，比我未開始病之前嘅體重輕咗差不多5磅之多！

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艾莉

發表於 11-8-2 00:09

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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艾莉

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發表於 11-8-2 00:08 |只看該作者

今日不在狀態..跳左2/3 已非常頂唔順...收檔~ 聽日再努力!

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Babyeddie

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環保接龍勳章大廚勳章

891^#

發表於 11-8-2 01:43 |只看該作者

今日跳左2

聽日再努力
要有成績！努力

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queenmiffy

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892^#

發表於 11-8-2 09:08 |只看該作者

擒晚跳咗3, 可能因為跳了funkydance, 沒有那麼辛苦和痛,感覺良好~

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艾莉

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893^#

發表於 11-8-2 09:26 |只看該作者

wai001 發表於 11-7-30 11:36
郑多燕健身舞注意事项
　　如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。

6點之前...我仲未放工呀...
七八点钟的样子开始跳==> 岩岩先返到屋企咋!

點評

迪迪洛洛媽媽唔緊要! 我都係每晚十點先得閒跳(有時九點仲食野), 堅持多運動就會見效。發表於 11-8-3 11:28

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Littlerachel

複式洋房

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894^#

發表於 11-8-2 13:13 |只看該作者

回覆：艾莉的帖子

唔該有冇人知香港有冇門市出售呀？我未試過喺tb買嘢架！

點評

manthy 我見 bk 二手市場都有喎 ! 發表於 11-8-2 14:49

艾莉 yahoo 拍賣都有架, 貴2-30蚊左右喇, 但可以即日交收, 你上去搵搵LA! 發表於 11-8-2 14:15

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895^#

發表於 11-8-2 14:39 |只看該作者

引用:唔該有冇人知香港有冇門市出售呀？我未試過

原帖由 Littlerachel 於 11-08-02 發表
唔該有冇人知香港有冇門市出售呀？我未試過喺tb買嘢架！

好似冇，只有在淘寶or yahoo 有得賣！

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heiding8

複式洋房

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發表於 11-8-2 14:45 |只看該作者

尋晚度下條粗手臂, 瘦咗一吋呀! 好開心,總算有少少成績, 我會繼續加油!
早幾日我仲試埋隨書附送嘅CD, 入面D動作都係响呢4隻碟度抽出嚟, 不過得15分鐘唔多夠喉!

點評

thunder_bunny 加油呀 ^^ 發表於 11-8-5 11:03

迪迪洛洛媽媽嘩你好勁! 第4隻碟我真係頂唔順, 3個月內都係跳過2次, 15分鐘都好辛苦下! 發表於 11-8-3 11:22

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ernniechow

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發表於 11-8-2 16:03 |只看該作者

知唔知係咪will 有呢個遊戲?

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發表於 11-8-3 10:58 |只看該作者

引用:Quote:wai001+發表於+11-7-31+11:12+我琴日

原帖由 wai001 於 11-08-01 發表
今周是week 2 啦,今日我跳o左disc 1 啦!!! 好似冇week 1 o甘辛苦tim!!! 好似輕鬆o左d wor!!!努力!!! fighti ...

今日跳咗 disc 2,舉啞鈴冇上星期咁辛苦 tim! 努力！加油！

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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迪迪洛洛媽媽

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發表於 11-8-3 11:20 |只看該作者

我都報告一下先, 3個月減咗10-11磅, 仲有十幾磅要減 >.<, 繼續努力!

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smallmui