興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 125165

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發表於 15-5-8 08:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-07+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-08 發表
都唔太肥，牛肩位。牛味濃，

我會當佢做 80% 計，好食就好食
但唔可以叫好友善

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-5-8 08:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-07+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-08 發表
鮮奶都超高糖

奶類以乳糖為主

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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小草王道

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發表於 15-5-8 08:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-08+發表都

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
我會當佢做 80% 計，好食就好食
但唔可以叫好友善

超好食

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小草王道

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發表於 15-5-8 08:36 |只看該作者

引用：出哂門口，補個眠先 +

原帖由 talkative 於 15-05-08 發表
出哂門口，補個眠先

我都想有得訓

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發表於 15-5-8 08:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-08+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-08 發表
我都想有得訓

我已經訓唔番自然醒左 ...

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小草王道

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發表於 15-5-8 08:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-08+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
我已經訓唔番自然醒左 ...

剛食左藥，又開始浮浮地。

但都係要返工

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發表於 15-5-8 08:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-08 發表
剛食左藥，又開始浮浮地。

但都係要返工

加油

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發表於 15-5-8 08:59 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

體脂率好似又向緊下一個個位數出發 ...
睇多幾日先 ...

如果，如果到目標時，點算好 ... 食番多？食 maintain ？我怕我會仲頭痛 ...

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發表於 15-5-8 09:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

每日任務
掌上壓 (1/1)
Wide 20
Military 10
Staggered L 10
Staggered R 10

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好媽媽勳章

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發表於 15-5-8 09:17 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502 發表於 15-5-8 00:16 我呢

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
好難... 除非無聊係你既本能...挑剔係你既天性..否則正常地球人唔會因為減肥兩個字查咁多資料愈睇愈多野... ...

我個人超級求期，所以我唔叻

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好媽媽勳章

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發表於 15-5-8 09:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

我連續兩日無運動，食正常野，今日居然又瘦左，脂肪率跌到26.3%

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-8 09:22 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-7+23:50+已經

原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表
識唔識/有冇人識 BT 下載 ?我講緊既其實係健身操黎.
Focus T25 同 P90x3 .
仲有套 21 day fix extreme 都係 ...

其實我幾鐘意做21day 個節奏易跟，練cardio 真係唔錯，無論普通定extreme, p90用稷練力量會岩自己多d

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發表於 15-5-8 09:27 |只看該作者

引用：體脂率好似又向緊下一個個位數出發 ...睇多

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
體脂率好似又向緊下一個個位數出發 ...
睇多幾日先 ...

唔好食多，我覺得可以keep住

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發表於 15-5-8 09:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-05-07 發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-08 發表
其實我幾鐘意做21day 個節奏易跟，練cardio 真係唔錯，無論普通定extreme, p90用稷練力量會岩自己多d

...

我都有睇過套21，但無乜心機玩

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發表於 15-5-8 09:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-08 發表
我個人超級求期，所以我唔叻

正常做法，唔係既話其實好易迫癲自己 ...
我後生時試過

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發表於 15-5-8 09:30 |只看該作者

引用：我連續兩日無運動，食正常野，今日居然又瘦

原帖由 kitty0502 於 15-05-08 發表
我連續兩日無運動，食正常野，今日居然又瘦左，脂肪率跌到26.3%

睇定啲 ...

我會好懷疑佢真定假
唔係穩定一星期都唔當佢係真既

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發表於 15-5-8 09:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-07+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-08 發表
其實我幾鐘意做21day 個節奏易跟，練cardio 真係唔錯，無論普通定extreme, p90用稷練力量會岩自己多d

...

21既 pattern 急啲
但又唔夠 T25 個節奏快
普通版我冇感覺 ...

extreme 拎5Kg 又會送死，所以我係鐘意你最唔鐘意既一集

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發表於 15-5-8 09:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-08+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-08 發表
唔好食多，我覺得可以keep住

我其實好想試下食番正常比例又睇下佢乜效果，不過應該會玩飽 carb cycle 先

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-8 09:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-08 發表
正常做法，唔係既話其實好易迫癲自己 ...
我後生時試過

我覺得咁生活先無壓力

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