美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138219

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發表於 16-7-6 22:59 |只看該作者

6/7/16 Wed 131th day
早餐：低脂奶1杯+衛星包2個
午餐：自家製煙三文魚飯團2個+烚粟米筍
晚餐：穀物條1條+烚蛋1隻+烚粟米筍+炒本菇雞脾肉40g+荔枝12粒

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kitkit323

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發表於 16-7-6 23:09 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-7-6 23:10 編輯

fanytiff 發表於 16-7-6 21:48
kitkit 有咩低卡零食推介
我成日食車厘茄

Gerber個隻香蕉星星餅～http://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/大街市/s/H0888001/GERBER/香蕉星星餅/p/H0888001_S_10009229

紫菜～http://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/大街市/s/H0888001/東遠/香脆紫菜零食-蕎麥片/p/H0888001_S_10006209

魷魚絲～http://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/大街市/s/H0888001/時興隆/金龜嘜魷魚絲/p/H0888001_S_10004579A

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發表於 16-7-7 00:12 |只看該作者

引用：最近返工好大壓力+一返屋企就係咁食野+跟唔

原帖由 fanytiff 於 16-07-06 發表
最近返工好大壓力
一返屋企就係咁食野跟唔到餐單
搞到我減到好灰心點算好

唔好放棄呀，唔好比借口自己呀，加油呀

冇幾多青春可以靚架咋，大家要好好把握呀

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發表於 16-7-7 00:14 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-6+03:36+我而

原帖由 lamlam2ling 於 16-07-06 發表
應該係蛋白質同油份, 呢兩種响減肥期間都食小左

甘我食少左超級多，今日問左師關於甩頭髮問題，佢叫我食黑豆飯，甘會對頭髮好。
佢話放黑豆去白米度煲，之後照用碗計谷

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發表於 16-7-7 00:15 |只看該作者

引用：Quote:lamlam2ling+發表於+16-7-6+11:20+咁

原帖由 luv_kuromi 於 16-07-06 發表
當然俾減肥果陣食多左，我減到後期係食m64/74,依家食m85/96,仲有依家食多左油，每日好似有6茶匙quota
...

甘仲洗唔洗運動呀？我好擔心第日都係食甘少呀。介唔介意講你幾高幾重？

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發表於 16-7-7 00:16 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-7-6 21:50
維持期果可唔可以繼續減咖

你最好問下C,我自己就冇再減，因為維持期得兩個月，C會叫你慢慢加餐同油呀汁呀去試身體反應，我自己就覺得維持期唔好減，有需要就情願加多一個月減肥期

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發表於 16-7-7 00:16 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-6+03:33+可以

原帖由 kitkit323 於 16-07-06 發表
因為係自己整，控制左油份，用左代糖～一塊大約1穀半脂～用無糖糖漿呀

邊隻無糖糖醬？可否影黎睇下？同係邊買？

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發表於 16-7-7 00:17 |只看該作者

引用：Quote:fanytiff+發表於+16-7-6+08:46+最近

原帖由 kitkit323 於 16-07-06 發表
帶定d低卡零食番公司減壓食～唔跟餐唔落磅又係灰！

低卡零食點扣法？

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發表於 16-7-7 07:41 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-7 00:15
甘仲洗唔洗運動呀？我好擔心第日都係食甘少呀。介唔介意講你幾高幾重？

...

C 就話唔需要日日做，每星期3-4次就ok，但我自己慣左，依家每星期有1-2日 weight training，其餘時間就跑30分鐘左右

我163cm高，中骨架，評估後理想體重係113-125，依家 keep 住116-118

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fanytiff

別墅

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發表於 16-7-7 07:59 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-7-6 23:09
Gerber個隻香蕉星星餅～http://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/大街市/s/H0888001/GERBER/香蕉星星餅/p/H0 ...

唔該晒kitkit

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fanytiff

別墅

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發表於 16-7-7 08:00 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 16-7-7 00:12
唔好放棄呀，唔好比借口自己呀，加油呀冇幾多青春可以靚架咋，大家要好好把握呀

...

多謝pigpig鼓勵

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fanytiff

別墅

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發表於 16-7-7 08:01 |只看該作者

luv_kuromi 發表於 16-7-7 00:16
你最好問下C,我自己就冇再減，因為維持期得兩個月，C會叫你慢慢加餐同油呀汁呀去試身體反應，我自己就覺得 ...

唔該晒 kuromi 咁我extend 個減期好似好d

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Piggy999

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發表於 16-7-7 10:14 |只看該作者

luv_kuromi 發表於 16-7-7 07:41
C 就話唔需要日日做，每星期3-4次就ok，但我自己慣左，依家每星期有1-2日 weight training，其餘時間就跑3 ...

你好叻，我減完就無做運動，太熱唔想郁

你個理想體重 range 咁大嘅？我個range 得 102 - 108 咋，
好易超標

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發表於 16-7-7 11:26 |只看該作者

Piggy999 發表於 16-7-7 10:14
你好叻，我減完就無做運動，太熱唔想郁
你個理想體重 range 咁大嘅？我個range 得 102 - 108 咋 ...

我記得好似係咁，仲記得C初初幫我定target,攞中間大約120磅

你會唔會係細骨架，所以同我唔同呢？

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發表於 16-7-7 11:28 |只看該作者

Piggy999 發表於 16-7-7 10:14
你好叻，我減完就無做運動，太熱唔想郁
你個理想體重 range 咁大嘅？我個range 得 102 - 108 咋 ...

完全冇做運動？咁你依家食幾多？

我反而慣左，唔做運動唔出汗會唔舒服

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發表於 16-7-7 14:01 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-7+00:15+甘仲

原帖由 luv_kuromi 於 16-07-07 發表
C 就話唔需要日日做，每星期3-4次就ok，但我自己慣左，依家每星期有1-2日 weight training，其餘時間就跑3 ...

要做運動又唔算食得多野，甘我將來都註定冇啖好食架啦

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發表於 16-7-7 14:02 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+16-7-7+00:12+唔好

原帖由 fanytiff 於 16-07-07 發表
多謝pigpig鼓勵

唔洗客氣

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發表於 16-7-7 14:03 |只看該作者

引用：Quote:luv_kuromi+發表於+16-7-7+07:41+C+

原帖由 Piggy999 於 16-07-07 發表
你好叻，我減完就無做運動，太熱唔想郁
你個理想體重 range 咁大嘅？我個range 得 102 - 108 咋 ...

甘你冇運動，有冇重番？

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Piggy999