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美容扮靚今日: 6|主題: 138236

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樓主: Tommyma

肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

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901^#

發表於 11-8-3 11:24 |只看該作者

我都開始跳左兩次，舉啞鈴舉到有點吃力。有D動作真係好難跟到，好似左右腦不協調咁。
大家加油！

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迪迪洛洛媽媽最初我都係手腳唔協調,但耐咗就會記得d動作,慢慢就會跟得上。加油! 發表於 11-8-3 11:50

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發表於 11-8-3 12:45 |只看該作者

回覆迪迪洛洛媽媽的帖子

你是跳這只舞嗎?

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發表於 11-8-3 12:54 |只看該作者

引用：知唔知係咪will+有呢個遊戲?

原帖由 ernniechow 於 11-08-02 發表
知唔知係咪will 有呢個遊戲?

我有wii呢只game,係電腦晝面，跳既野一樣，但係唔知點解比拍子慢，協調唔到

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發表於 11-8-3 14:55 |只看該作者

我今日開始跳，但係跳到廿幾分鐘已經好累，出哂汗喇，聽日要堅持先得要完成30mins!

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迪迪洛洛媽媽

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發表於 11-8-3 15:28 |只看該作者

ernniechow 發表於 11-8-3 12:45
回覆迪迪洛洛媽媽的帖子

你是跳這只舞嗎?

係呀! 我都買咗1 SET連啞鈴, 不過我最初跳半個鐘, 但對我唔多見效 (落磅好慢或唔多落磅), 慢慢適應咗就開始加長運動時間。

2個星期左右, 開始試下跳1個鐘, 有時跳完1隻碟, 再跳第2隻, 真係好攰同辛苦。咁我就將後半個鐘既時間改做其他運動, 自己做下D簡單D既動作 (但要快少少, 如左右快踏步+手部伸展), 或跳下D輕鬆D既舞步, 總之就要過1個鐘既運費量。

呢排好忙, 我都堅持3-4日運動, 但我發覺自己新陳代謝好咗! 好似呢兩個星期, 食咗1餐BUFFET (仲食咗好多野, 蛋糕都食咗6件, 又牛扒羊架, 壽司, 刺身, 蟹腳.....), 去咗1次飲宴(碟碟食齊), 同親友飲咗5次午茶, 又食咗兩次扒餐。食完返到屋企磅下, 即刻重咗成1-1.5KG, 但第二日又可以回落1KG, 然後再運動下, 又可以再落下磅。比着未運動前, 真係好好多!

我一直運動都唔太介口, 寧願食少一D, 但樣樣都食, 唔會介肉或殿粉質食物或零食(食少D), 我希望自己身體可以自己調節, 適應消耗任何食物, 純屬個人決定。

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發表於 11-8-3 15:47 |只看該作者

回覆 sos... 的帖子

叫乜名?

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發表於 11-8-3 16:20 |只看該作者

我驚自己3分鐘熱度, 如果有人陪下我做就好囉, 1個人造運動真係好悶!

隋心而行

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好媽媽勳章

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發表於 11-8-4 01:00 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

我個fd都燒左套碟比我，但我都仲想訂套啞鈴返黎

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環保接龍勳章畀面勳章

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發表於 11-8-4 07:25 |只看該作者

我想問下深圳書城有冇得買，因我仲未買到

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910^#

發表於 11-8-4 10:19 |只看該作者

噚晚, 我媽話見我有D 成績喎! 我問佢點有成績法, 佢話講唔出邊度瘦左
但係望上去成個人都清減左!

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Babyeddie very good result
how many pounds you lost？發表於 11-8-10 01:11

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911^#

發表於 11-8-4 12:10 |只看該作者

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912^#

發表於 11-8-4 17:36 |只看該作者

嘩！你地好好成績喎！我跳咗三星期，每日跳一隻，無輕過！但睇落firm咗！

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迪迪洛洛媽媽我跳1隻都唔見效, 跳2雙或做其他運動就ok, 總之要有1小時運動量就最好。發表於 11-8-5 13:48

thunder_bunny 如果你習慣左可以一日跳2次 ^^ 變成60 mins 運動發表於 11-8-5 11:11

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畀面勳章

913^#

發表於 11-8-4 19:39 |只看該作者

我都買左佢本書！

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914^#

發表於 11-8-5 09:47 |只看該作者

其實只要開始咗做三日左右, 每日做一隻碟一D 都唔困難, 最難反而係每日都KEEP 住做嘅動力。有時會比好多籍口自己唔做。我自己有個小貼士, 我有本日曆簿, 每日做完自已蓋上印仔。當你見到成版都係印仔時, 會好有成功感,
另外我做嗰時會對住直身鏡做, 咁樣可以KEEP 住動作正確。

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畀面勳章

915^#

發表於 11-8-5 11:08 |只看該作者

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發表於 11-8-5 13:34 |只看該作者

dvd我淘的~
書係開益買$78

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醒目開學勳章 BK Milk勳章

917^#

發表於 11-8-6 13:03 |只看該作者

queenmiffy 發表於 11-8-5 13:34
dvd我淘的~
書係開益買$78

$78 Taiwan?

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918^#

發表於 11-8-6 13:10 |只看該作者

我都有d左右不協調~不過跳多幾下就ok~
我岩岩都開始玩funnky dance~唔洗上堂時~就係屋企自己跳呢套碟，
發覺d筋係鬆左d!
我都要堅持先得!

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queenmiffy 同你一樣, funky + dvd~ 發表於 11-8-9 11:28

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919^#

發表於 11-8-6 19:57 |只看該作者

雖然個指示話week 1-2只需隔日跳，但我都無跟，跳左星期日、星期二、星期三、星期四、星期六。自己唔知係凝住，定係真，覺得自己行樓梯都無咁辛苦，個人好似輕身左咁。希望係真有成績啦！大家繼續加油努力啊！

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920^#

發表於 11-8-6 23:24 |只看該作者

回覆：肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

我上個星期開始左跳幾日，今個星期就因為m而停左幾日，今日又繼續開始跳返。未開始跳之前，我出街幾個鐘就已經攰到死，但幾日前去左OP玩成日都唔覺攰，連我老公都話我體能好咗！

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