美容扮靚 今日: 12 | 主題: 138069

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901^#

發表於 13-3-27 14:23 |只看該作者

報告：今日已經減番之前過肥年多左4LBS！仲有30LBS！

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902^#

發表於 13-3-27 14:24 |只看該作者

Elise221 發表於 13-3-27 09:12
報告一下,我之前一直在同一個磅數唔肯落,今日一磅終於落磅,而家減左8.3磅,要加油!!! ...

加油！

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kksushi

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發表於 13-3-27 15:02 |只看該作者

我上星期一開始左, 每次只跑30-40分鐘. 最衰呢2日有雨, 我要加油見到大家成續咁好.
希望一個就有成績.

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Elise221

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904^#

發表於 13-3-27 19:13 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

45mins bicycle today

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PW530

侯爵府

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905^#

發表於 13-3-27 20:43 |只看該作者

引用：報告：今日已經減番之前過肥年多左4LBS！仲

原帖由 Mid123 於 13-03-27 發表
報告：今日已經減番之前過肥年多左4LBS！仲有30LBS！

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PW530

侯爵府

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906^#

發表於 13-3-27 20:45 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

要休息兩天，要同呀女去玩

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chitingn2000

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發表於 13-3-27 21:51 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

我30分鐘先跑到3.5公里，係咪好慢啊？

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發表於 13-3-27 21:58 |只看該作者

引用：要休息兩天，要同呀女去玩 +

原帖由 PW530 於 13-03-27 發表
要休息兩天，要同呀女去玩

玩得開心D！食多D！買多D！返來再跑過！

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909^#

發表於 13-3-27 21:59 |只看該作者

引用：我30分鐘先跑到3.5公里，係咪好慢啊？

原帖由 chitingn2000 於 13-03-27 發表
我30分鐘先跑到3.5公里，係咪好慢啊？

唔慢！

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910^#

發表於 13-3-27 22:20 |只看該作者

今日做了一個鐘gym 同跑左65分鐘！

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chitingn2000

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911^#

發表於 13-3-27 23:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chitingn2000+於+13-03-27+發

原帖由 Mid123 於 13-03-27 發表
唔慢！

Thx

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vicki2404

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BK Milk勳章

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發表於 13-3-27 23:20 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

, 我想問下，政府健身室，要不要俾錢玩？如果我想入去跑步跑得唔得？

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Jocheng

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發表於 13-3-27 23:22 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

我星期一開始跑，今日跑第三日，每次跑45分鐘到，6公里

星期日要外出旅行，五日後先可以再跑。目標減10lb

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-3-27 23:27 |只看該作者

引用：開始左九日，跑左六日，每次一小時，在屋企

原帖由 Elise221 於 13-01-20 發表
開始左九日，跑左六日，每次一小時，在屋企附近體育館健身室跑，一路跑一路睇片聽歌，時間好快過，暫時由14 ...

你政府做gym？點樣申请架，唔該

我開始左5日減了7磅。

點評

kksushi 你點5日就有咁成績? 發表於 13-3-28 17:07

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Elise221

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915^#

發表於 13-3-27 23:52 |只看該作者

引用：,+我想問下，政府健身室，要不要俾錢玩？如

原帖由 vicki2404 於 13-03-27 發表
, 我想問下，政府健身室，要不要俾錢玩？如果我想入去跑步跑得唔得？

...

要抽籤、上堂、之後要買鐘或買月票玩，上康文署網頁睇

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Elise221

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發表於 13-3-27 23:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Elise221+於+13-01-20+發表開

原帖由 lam133 於 13-03-27 發表
你政府做gym？點樣申请架，唔該
我開始左5日減了7磅。

要抽籤、上堂、之後要買鐘或買月票玩，上康文署網頁睇

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PW530

侯爵府

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發表於 13-3-28 09:57 |只看該作者

引用：今日做了一個鐘gym+同跑左65分鐘！

原帖由 Mid123 於 13-03-27 發表
今日做了一個鐘gym 同跑左65分鐘！

勁

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Jocheng

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發表於 13-3-28 10:49 |只看該作者

PW530 發表於 13-3-21 16:55
我跑咗21 曰, 曰曰跑每次35分钟, 瘦咗2-3磅但精神咗, firm 咗

請問你是連續跑2X日嗎？中間沒有休息過？好有毅力先得波，同埋時間上有時唔太容易安排到。

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Jocheng

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發表於 13-3-28 11:03 |只看該作者

mmkk12 發表於 13-3-13 00:51
我唔睇心跳架，我自己就覺得無鬼用，因為有力咪去多啲，無力咪跑慢啲，

有時累和心情係沒法控制架麻，難 ...

我是跑步新手，請問我跑一KM平均用7分半至8分鐘時間OK嗎，每次會跑6KM在約用45-50分鐘。

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chitingn2000