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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

興趣嗜好今日: 4|主題: 124523

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樓主: Superman-GF

減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

45 464748 49...62

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發表於 14-11-25 08:50 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-8-23 19:20
的JM們，我報告一下

我做了六個月，每日二十分鐘。最近兩個月懶了一點，只隔日做。

今日第一次做，個掌上壓我做唔到

，唔知有冇效?不過我可以做晒全套，出身汗個人好爽。

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beiette

侯爵府

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發表於 14-11-25 10:28 |只看該作者

引用：Quote:Superman-GF 發表於 14-8-23 19:20

原帖由 hung1224 於 14-11-25 發表
今日第一次做，個掌上壓我做唔到，唔知有冇效?不過我可以做晒全套，出身汗個人好爽。 ...

慢慢黎，我都係做jillian michaels，但就做另外一個，果個我用左近兩個星期先做到哂~

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hung1224

男爵府

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發表於 14-11-25 11:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hung1224+於+14-11-25+發表今

原帖由 beiette 於 14-11-25 發表
慢慢黎，我都係做jillian michaels，但就做另外一個，果個我用左近兩個星期先做到哂~

...

你做邊個呀！做另一個有冇減到

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pig_head

大宅

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發表於 14-11-25 11:28 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 10:28
慢慢黎，我都係做jillian michaels，但就做另外一個，果個我用左近兩個星期先做到哂~

...

你做邊個? 係咪日日做呀先見效?

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onlam2005

侯爵府

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發表於 14-11-25 11:29 |只看該作者

good post

我做咗3個月,
通常係星期1.3.5做,
星期2.6做hot yoga.
瘦咗5KG,
當然, 除咗運動,
我亦有做5:2輕斷食,
都係呢樹D JM教.
感謝感謝

Jillian Michael 我真係highly recommend 俾我D減肥朋友,
亦whatsapp 晒 youtube 條link 俾佢地,
但佢地都唔多肯郁,
唔郁點減到肥呢?
唉....

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beiette

侯爵府

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發表於 14-11-25 13:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 beiette 於 14-11-25 發表慢

原帖由 hung1224 於 14-11-25 發表
你做邊個呀！做另一個有冇減到

跳 jillian michaels banish fat boost metabolism ，兩個月瘦18磅，褲由40碼去到38碼(鬆身)/36碼(貼身)，衫由大L碼去到M碼~ 但呢個好帶氧架，比較辛苦~

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beiette

侯爵府

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發表於 14-11-25 13:22 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 10:28 慢慢

原帖由 pig_head 於 14-11-25 發表
你做邊個? 係咪日日做呀先見效?

跳 jillian michaels banish fat boost metabolism ，兩個月瘦18磅，褲由40碼去到38碼(鬆身)/36碼(貼身)，衫由大L碼去到M碼~ 但呢個好帶氧架，比較辛苦~ 我一個星期入面，banush fat boost metabolism 做4日，2日就做 jillian michaels no more trouble zones ， 1日休息~

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beiette

侯爵府

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發表於 14-11-25 13:25 |只看該作者

引用：good post 我做咗3個月, 通常係星期1.3.5

原帖由 onlam2005 於 14-11-25 發表
good post
我做咗3個月,
通常係星期1.3.5做,

Jillian michaels 就梗係work啦，做完個人散咁濟

但真係好爽

我兩個月瘦左成18磅，瘦得黎線條好靚

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sesebaby

子爵府

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發表於 14-11-25 13:26 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

Thanks

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wastewater

子爵府

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發表於 14-11-25 13:40 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

你地有冇用埋啞零呀? 如有咁用幾多磅呢?

堅持到底, 就是勝利！

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pig_head

大宅

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931^#

發表於 14-11-25 16:56 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 13:22
跳 jillian michaels banish fat boost metabolism ，兩個月瘦18磅，褲由40碼去到38碼(鬆身)/36碼(貼身)， ...

呢個我跳過, 勁辛苦, 完成唔到, 時間突然好難過

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beiette

侯爵府

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發表於 14-11-25 18:19 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 13:22 跳 j

原帖由 pig_head 於 14-11-25 發表
呢個我跳過, 勁辛苦, 完成唔到, 時間突然好難過

呢個真係唔係講笑，跳既時候有就死既感覺

，但一跳完個刻有重生既感覺

所以跳呢個，瘦得好快，跳完全日體溫都較高~ 我之前跳鄭多燕，但實在太冇汗出…… 同跳呢個分別好大~

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hung1224

男爵府

積分: 6139

933^#

發表於 14-11-25 21:27 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 18:19
呢個真係唔係講笑，跳既時候有就死既感覺，但一跳完個刻有重生既感覺所以跳呢個，瘦得 ...

你一日跳幾次,係咪一開始兩隻交替做,要節食嗎?我覚得最難都係掌上壓,手臂唔夠力壓得唔夠低

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可愛小豬豬

禁止訪問

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發表於 14-11-25 21:27 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Superman-GF

禁止訪問

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935^#

發表於 14-11-25 21:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+pig_head+於+14-11-25+發表呢

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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florence

大宅

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936^#

發表於 14-11-25 22:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hung1224+於+14-11-25+發表你

原帖由 beiette 於 14-11-25 發表
跳 jillian michaels banish fat boost metabolism ，兩個月瘦18磅，褲由40碼去到38碼(鬆身)/36碼(貼身)， ...

呢個真係要靠意志，跳成55分鐘，我做到一半，地上張yoga mat已經濕晒，仲要停一停去飲啖水继續…………

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beiette

侯爵府

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937^#

發表於 14-11-25 22:18 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 18:19 呢個

原帖由 hung1224 於 14-11-25 發表
你一日跳幾次,係咪一開始兩隻交替做,要節食嗎?我覚得最難都係掌上壓,手臂唔夠力壓得唔夠低 ...

一日跳一次已經好夠，試過同一日跳 banish fat boost metabolism 同 no more trouble zones ，第二日再跳時冇力

我星期一二跳 banish fat boost metabolism ，星期三跳no more trouble zones，星期四休息，星期五六跳 banish fat boost metabolism ，星期日跳no more trouble zones，跟住個日休息，跳三日休一日，試過連續跳6日先休息1日，隻腳大腿個骹位痛，之後唔敢跳咁盡~

飲食方面，就戒零食同糖，但一定要食澱粉質，我lunch同dinner食足一碗飯，運動後食一個蕃薯+脫脂奶/兩塊全麥包+脫脂奶~ breakfast同lunch之間食一包麥梳打餅~

掌上壓，如果唔得，佢教我地開頭可以先跪地做，ok就先雙膝離地，我做左兩次，第三次就勉強做到，如果有D動作跟唔到，慢慢黎，唔好因為做唔到就放棄，持續做落去實會做到~