美容扮靚 今日: 11|主題: 138073

mmkk12 發表於 13-3-21 19:50
我生左呢第一胎，好難得，無cut 下面，無笑氣，運動有用

chitingn2000 發表於 13-3-28 11:13
嘩...你好叻啊,新手都跑到45-50分鐘！我暫時只係跑到30分鐘(3.5公里)咋....

Jocheng 發表於 13-3-28 11:59
我個人經驗：其實跑步都有樽頸位，大約25-30分鐘時個特別累，最想放棄，你要同自己講唔好放棄，因為30分鐘 ...

chitingn2000 發表於 13-3-28 12:00
你意思即係就算我跑30分鐘都達唔到燒脂效果?

Jocheng 發表於 13-3-28 12:07
根據之前爬文經驗，帶氧運動頭30分鐘只是keep fit, 由第31分鐘後開始才是burn fat, 所以要減肥時間一定要 ...

chitingn2000 發表於 13-3-28 12:15
我而家158磅,目標係減30磅....

Jocheng 發表於 13-3-28 12:18
跑唔到就急步走，堅持！所謂慢跑是一路跑步一路可以同人傾到計，如果快到會喘氣就表示已經不是帶氣運動了 ...

Jocheng 發表於 13-3-28 11:15
請問你意思是懷孕都一直有跑步？我的天，真的嗎？可以嗎？詳情系點架？可唔可以具體d呀？我有計劃生B，但 ...

Jocheng 發表於 13-3-28 11:03
我是跑步新手，請問我跑一KM平均用7分半至8分鐘時間OK嗎，每次會跑6KM在約用45-50分鐘。 ...

mmkk12 發表於 13-3-28 12:23
Very nice 新手黎講，但請問有汗出麻？係全身濕晒個隻

Jocheng 發表於 13-3-28 12:31
背脊同額頭一定水水地，額頭d汗會流落面度，但又唔似得人地濕到成件跑步衫背後都濕曬甘咯。我主要是想掌握 ...

原帖由 Jocheng 於 13-03-28 發表
請問你是連續跑2X日嗎？中間沒有休息過？好有毅力先得波，同埋時間上有時唔太容易安排到。 ...

原帖由 whiskykiki 於 13-03-28 發表
You have to intake extra 500kcal if you breastfeed your baby

原帖由 PW530 於 13-03-28 發表
冇休息呀!今明兩日要同呀女玩, 所以冇得跑 今日磅我由117减到112我冇做嘢, 上午送完女 ...

原帖由 Jocheng 於 13-03-28 發表
我個人經驗：其實跑步都有樽頸位，大約25-30分鐘時個特別累，最想放棄，你要同自己講唔好放棄，因為30分鐘 ...

原帖由 mmkk12 於 13-03-28 發表
Very nice 新手黎講，但請問有汗出麻？係全身濕晒個隻