興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 14-11-25 22:37 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 22:22 但我

原帖由 goddamnit 於 14-11-25 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-11-25 22:27 編輯

你仲有冇跳呀？

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發表於 14-11-25 22:38 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 22:22 但我

原帖由 goddamnit 於 14-11-25 發表
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20分鐘有少少到喉唔到肺

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發表於 14-11-25 22:39 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 22:37
你仲有冇跳呀？

有跳,近排停左 ,因為配眼鏡配到眼就盲 ,要休息 .. (見另一個配眼鏡既PO)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-11-25 22:40 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 22:38
20分鐘有少少到喉唔到肺

如果好入門既入門既可以試下 .唔係既話一次過挑戰BFBM 好易死人

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發表於 14-11-25 22:42 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 22:38 20分

原帖由 goddamnit 於 14-11-25 發表
如果好入門既入門既可以試下 .唔係既話一次過挑戰BFBM 好易死人

BFBM 真係

但我記得你講過有套仲勁過佢，而且動作都幾大下

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發表於 14-11-25 22:53 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 22:42
BFBM 真係但我記得你講過有套仲勁過佢，而且動作都幾大下

有一兩套會仲爽.例如 One week shred
但係都係YOUTUBE 冇 ,要由_____ 搵.
套野佢要用男人黎做示範 .

我都係會叫人做BFBM 或者 No More 多 ,因為易搵

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發表於 14-11-25 23:09 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 22:42 BFBM

原帖由 goddamnit 於 14-11-25 發表
有一兩套會仲爽.例如 One week shred
但係都係YOUTUBE 冇 ,要由_____ 搵.
套野佢要用男人黎做示範 .

佢自己都好堅，拍得住個男人

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發表於 14-11-25 23:13 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 23:09
佢自己都好堅，拍得住個男人

如果你睇過 ONE WEEK SHRED 肌力篇就知道的了..

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發表於 14-11-25 23:14 |只看該作者

引用：Quote:beiette 發表於 14-11-25 23:09 佢自

原帖由 goddamnit 於 14-11-25 發表
如果你睇過 ONE WEEK SHRED 肌力篇就知道的了..

你有冇做過呢個？幾多分鐘架？

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發表於 14-11-25 23:15 |只看該作者

但係如果做哩套 ,啞鈴唔拎得重.
佢用自身體重為主

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發表於 14-11-25 23:17 |只看該作者

beiette 發表於 14-11-25 23:14
你有冇做過呢個？幾多分鐘架？

有試過.佢分兩套 ,早上肌力下午有氧
每套30分鐘

分開兩日做都好甘,唔好話一日內做..

但係佢有氧部份 ,跑動範圈好大 ,屋企唔夠地方跑

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發表於 14-11-25 23:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+beiette+於+14-11-25+發表呢

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發表於 14-11-25 23:22 |只看該作者

引用：Quote:beiette+發表於+14-11-25+23:14+你有

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 14-11-25 23:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Superman-GF 於 14-11-25 發

原帖由 talkative 於 14-11-25 發表
同意，我跳咗一星期嗰個，唔係因為辛苦唔跳，而係唔想比一個鐘困住先唔跳，嗰種意志既堅持仲辛苦過肉體呀:h ...

其實咁樣跳一個鐘好悶，我會睇開碟一路跳一路睇，冇咁悶

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