美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138065

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發表於 13-3-30 18:09 |只看該作者

carvy 發表於 13-3-30 13:06
我穿長袖衫晚上跑30mins都係面頭出汗多過身，是否太慢呢

天氣都有關係既...凍凍的~~~
你唔算慢了...
不過可能係飲食上面再控制或者運動加多dd 應該就okay..

最緊要----------------

堅持

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chitingn2000

男爵府

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發表於 13-3-30 18:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mmkk12+於+13-03-28+發表Very

原帖由 carvy 於 13-03-30 發表
我穿長袖衫晚上跑30mins都係面頭出汗多過身，是否太慢呢

我都一樣，跑30分鐘，個身有汗，但未算濕透，但個頭就無乜汗，唔知係咪飲水唔夠呢？定係淋巴塞咗呢？

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carvy

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發表於 13-3-30 20:25 |只看該作者

引用：Quote:carvy+發表於+13-3-30+13:06+我穿長

原帖由 mmkk12 於 13-03-30 發表
天氣都有關係既...凍凍的~~~
你唔算慢了...
不過可能係飲食上面再控制或者運動加多dd 應該就okay..

多謝你鼓勵！大家加油呀

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PW530

侯爵府

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發表於 13-3-30 21:21 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

同呀女玩完返嚟啦, 今日隻腳有少少痛, 所以要慢跑, 真無 "引"

我之前係開始用speed 6 行三分鐘, 然後用9 跑35分鐘, 再用6 行5分鐘, 然後拉根, 由頭到腳係濕哂

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Mid123

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發表於 13-3-30 22:43 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

我通常先踩15分鐘健身單車，然後6急行5分鐘、跟着跑7.3，唔夠氣就去返6急行！通常跑6o分鐘！最後拉筋3、4分鐘！可以嗎？

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KamMui

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發表於 13-3-31 01:31 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

你地跑得咁快既，我之前跑7.5-7.8 ,跑到大脾同腳腕位很痛，所以我而家變左，頭15mins跑8，之後45mins跑7，而家無腳痛喇

不過我跑左成個月仲飲埋topslim都係減到一磅咁多

好灰呀

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jopig

男爵府

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發表於 13-3-31 03:41 |只看該作者

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想加入，但無join gym，呢幾日又落雨，唉！我要兩個月瘦十五磅！

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impriscilla

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發表於 13-3-31 13:24 |只看該作者

引用：你地跑得咁快既，我之前跑7.5-7.8+,跑到大

原帖由 KamMui 於 13-03-31 發表
你地跑得咁快既，我之前跑7.5-7.8 ,跑到大脾同腳腕位很痛，所以我而家變左，頭15mins跑8，之後45mins跑7， ...

唔駛灰我之前都好似你咁架日日跑減食都唔廋我都無哂辦法但我繼續堅持諗住跟左我幾年發福既脂肪我都無正視可能已經好頑固要時間消滅佢地我呢個月因為有替工返都唔可以日日去跑變左每週跑但呢段時間我就盡量7點前食晚餐而家有小小進展啦同埋我係跑6-7之間跑40分鐘加15分鐘sky walker

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baoaiai

別墅

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發表於 13-3-31 21:52 |只看該作者

想問下政府d健身室點用噶?
有無sis去過竹園北邨果個啊~

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ninjarabbit

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發表於 13-4-1 17:04 |只看該作者

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最近開始跟到老公既速度可以一齊跑，今曰特登去新路線跑北角碼頭至shui箕灣.

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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jopig

男爵府

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發表於 13-4-1 20:30 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

跑完小腿前面痛，係咪唔正常嫁？

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發表於 13-4-3 00:35 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

跑完腳板底痛:;pppp:

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sarahfong116

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發表於 13-4-3 10:55 |只看該作者

請問跑步小腿會粗嗎?
我小腿本身已經好粗(肌肉多),想跑步減肥仲啱我嗎,thanks!

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daudau28

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發表於 13-4-3 22:32 |只看該作者

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leung^kaka

別墅

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發表於 13-4-4 00:02 |只看該作者

我只跑了5日，依家小腿痛到行路都有困難，仲繼吾繼續跑呢？

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發表於 13-4-4 13:32 |只看該作者

回覆：leung^kaka 的帖子

行路都痛點跑呢？我腳板都痛咗幾日，考慮緊要否去睇跌打，好後悔跑得太盡

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ninjarabbit

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發表於 13-4-4 17:19 |只看該作者

bbsau 發表於 13-4-4 13:32
行路都痛點跑呢？我腳板都痛咗幾日，考慮緊要否去睇跌打，好後悔跑得太盡

...

腳板都痛咗幾日，你要check下對鞋啦!係咪太薄無 cushion, shock absorption 差。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 13-4-4 17:34 |只看該作者

回覆：ninjarabbit 的帖子

明知跑長課，已經着咗對air Max架啦，見到出面天陰陰，好想出去跑呀，奈何腳仔唔聽話

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ninjarabbit

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發表於 13-4-4 17:42 |只看該作者

bbsau 發表於 13-4-4 17:34
明知跑長課，已經着咗對air Max架啦，見到出面天陰陰，好想出去跑呀，奈何腳仔唔聽話

...

你平日係咪都鐘意着長跟鞋?

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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