興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124525

積分: 32816

962^#

發表於 14-5-19 09:13 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-19 00:24
HIIT 既資料 . 成日聽倒有人話做倒30分鐘.. 好得人驚

中文 : http://ppt.cc/hS-c

好得人驚,

私人傳訊

積分: 47899

963^#

發表於 14-5-19 09:38 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-5-19 00:24 HII

原帖由 小草王道 於 14-05-19 發表
好得人驚,

係架。。。要做到抖唔倒氣。。
咁做好對體能上要求好高

今朝有少少腳痛

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 32816

964^#

發表於 14-5-19 09:52 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-19 09:38
係架。。。要做到抖唔倒氣。。
咁做好對體能上要求好高

我重要買個磅同心跳錶, 先有得測

私人傳訊

積分: 2363

965^#

發表於 14-5-19 10:02 |只看該作者

回覆小草王道的帖子

小草, 減肥係漫長戰鬥, 好彩只係投資呢兩樣野(基本上),算係用有限既錢, 但有恒心就有好大回報咖勒!! 為健康著想, 加油!!!

私人傳訊

積分: 47899

966^#

發表於 14-5-19 10:08 |只看該作者

引用：回覆小草王道的帖子小草, 減肥係漫長戰鬥

原帖由 geinammama 於 14-05-19 發表
回覆小草王道的帖子

小草, 減肥係漫長戰鬥, 好彩只係投資呢兩樣野(基本上),算係用有限既錢, 但有恒心就 ...

其實仲有啞鈴...

不過短期會係心率表先(平貴問題不大)
咁樣比較容易知道體能情況作調整
另外，買幾樣野其實都可以用好耐，又唔會真係好貴

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

967^#

發表於 14-5-19 10:10 |只看該作者

引用：回覆小草王道的帖子小草, 減肥係漫長戰鬥

原帖由 geinammama 於 14-05-19 發表
回覆小草王道的帖子

小草, 減肥係漫長戰鬥, 好彩只係投資呢兩樣野(基本上),算係用有限既錢, 但有恒心就 ...

尋日試完之後，未推上 90% 今朝已經開始膝頭痛

果然衝擊太勁..揾次試下做 kickbox 型睇下推唔推得上

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 32816

968^#

發表於 14-5-19 10:10 |只看該作者

geinammama 發表於 14-5-19 10:02
回覆小草王道的帖子

小草, 減肥係漫長戰鬥, 好彩只係投資呢兩樣野(基本上),算係用有限既錢, 但有恒心就 ...

我重諗緊係香港買, 定淘返黎,

私人傳訊

積分: 2363

969^#

發表於 14-5-19 10:18 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

樓主, 我昨日真係食足1800卡, 或者多少少, 但因為有少少攰, 所以hea做no more~ 今晚又做bm !! 睇下一星期後會點!!

私人傳訊

積分: 2363

970^#

發表於 14-5-19 10:20 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

樓主, 我睇左你睇先講既HIIT, 好似好癲咁, 追到90%, 我怕會斷氣!! 我做完NO MORE手臂都酸左一日!!

私人傳訊

積分: 2363

971^#

發表於 14-5-19 10:22 |只看該作者

回覆小草王道的帖子

唔駛急, 慢慢揾真正適合你既先LA, 咪當長線投資LAW!!

私人傳訊

積分: 32816

972^#

發表於 14-5-19 10:40 |只看該作者

geinammama 發表於 14-5-19 10:22
回覆小草王道的帖子

唔駛急, 慢慢揾真正適合你既先LA, 咪當長線投資LAW!!

咁又係, 慢慢黎啦

我而家食清左, 都叫輕左少少

點評

其實肯踏出第一代己經係好好咖勒!! 發表於 14-5-19 11:12

私人傳訊

積分: 47899

973^#

發表於 14-5-19 10:41 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子樓主, 我昨日真係食

原帖由 geinammama 於 14-05-19 發表
回覆 goddamnit 的帖子

樓主, 我昨日真係食足1800卡, 或者多少少, 但因為有少少攰, 所以hea做no more~ 今 ...

我覺一星期未必有效果，因為身體要時間調節。要摸番真正基代出黎，不過相信就算 drop 一成都唔會點中伏，因為而家攝取數值都係 drop 一成

我響其他地方又見幾個人係咁話 HIIT ，所以試下，然後就中招..陰下陰下痛，好在冇連 2 round

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

katy0317

民房

積分: 18

974^#

發表於 14-5-19 10:48 |只看該作者

我果時都跳左成兩個月.次次都比阿媽笑好似傻瓜:(

私人傳訊

積分: 2363

975^#

發表於 14-5-19 11:11 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

咁樣每日食1800卡既話, 係咪我每日都要做過動燒耗至少200至300卡最好?! THX
TDEE: 1955卡, 基代1243

私人傳訊

youarepigs