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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合 ...

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合 [複製鏈接]

47 484950 51...101

goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-26 04:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-26 發表
但問題都要睇下自己有幾大決心... 既然人地做到自己都可以做到，我都有貧血，但經常運行後改善左貧血同個人 ...

有人係承受唔倒ketone太高的

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-26 04:07 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

四點鐘

再訓

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talkative

發表於 15-5-26 06:06

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-26 06:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

早

成日亂UP 28 ..
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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-5-26 07:09 |只看該作者

引用：早 +

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-5-26 07:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 talkative 於 15-05-26 發表
送哂幾個出門口，原地跑下先

試下我玩既 ?

今朝 4 set 共50下 push up
3 set 共 100下 squat

感覺唔錯(但有做輕量 warmup ,leg swing)

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發表於 15-5-26 07:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-26+發表

原帖由 talkative 於 15-05-26 發表
送哂幾個出門口，原地跑下先

尋晚計過下數(又嚟)
行一千步唔夠做 100 下 squat 燒得多

遲下可能再簡化運動動作 ..
做基本式唔做太多花款

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發表於 15-5-26 08:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-25+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-26 發表
姐係post1既野唔同左？

之前 post 既係基本功
而家傾既比較進階
變左比較難掌握

最簡單，入慣左卡路里
當你食件野唔識入，佢唔慌好野
下次見倒掉頭走

所以我先好強調要 eat clean 至可以做到 cc
唔係既話資料都唔會識入，冇可能實行

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發表於 15-5-26 08:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-25+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-26 發表
姐係post1既野唔同左？

而且好多人攪唔清避碳水同戒碳水既分別

避碳水絕對唔係唔食
只係會控制份量，攝取途徑
同盲目唔食有好大分別

更唔好話戒飯既人就以為自己戒澱粉既一班人

唔一定去到 ketosis
但係，碳水化合物係唔係應該 50%+，來源應唔應該係粉麵飯
哩點值得思考

有個盲點係，當年咁樣推行，絕對唔會係因為以思考減重而推行既

而且，響哩個 post 好多人都知
食碳水化合物比例一高，個人肚餓速度會快到好得人驚

哩點，亦係我比較想消滅你早餐部份既碳水既原因
我相信你好難想像，食兩隻蛋可以到兩點都唔肚餓