美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138102

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發表於 10-7-13 10:14 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-13 07:54 發表
luckybabymama :
Salad餐：
早餐：1 bread + 1脫脂奶 + 1脫脂cheese(或1/2 egg)
午餐：Salad
蕃薯/ 薯仔 1個(120g)
3份肉----豬排1.5件(加無糖茄汁)
粟米----半罐/ 1杯 (最好用雪藏corn, no salt or sugar)
多菜---沙律菜 ...

tomatolala:我今個星期會跟妳個餐單嘗試自我減肥計劃,希望可以成功啦...各位姊妹我會定時報告進度比大家知

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lazylake

男爵府

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發表於 10-7-13 10:22 |只看該作者

加油呀~唔好偷懶,仲要做運動呀~努力.......

原帖由 luckybabymama 於 10-7-13 10:14 發表

tomatolala:我今個星期會跟妳個餐單嘗試自我減肥計劃,希望可以成功啦...各位姊妹我會定時報告進度比大家知

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發表於 10-7-13 10:25 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-7-12 20:07 發表
我今日食第三日PMS餐
食左5餐都係勁多菜+肉+史X生脫脂雞湯/魚湯的餐
今日食到口where where無曬心機
食左半兜唔想食，
點知搞到未夠5點又肚餓，局住叮返熱果半兜菜黎填肚

放工之後就想起abcd媽介紹的mustard
我上次去超 ...

elong:我想問下pms係咩野餐?食左有乜野用呀??

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發表於 10-7-13 10:30 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-13 08:08 發表
elong,
你減完，想"寡"都難呀！
什麼F4, 飛輪、棒棒之流都找上門啦！
不過，可能一向唔係個look的問題，會唔會係你性格太硬淨呢？(純粹感覺，不對別罵！) ...

其實我好羨慕你地幸福的太太們
有老公錫,
上次聚會見你地拖個甘可愛的小朋友真係好開心
但我對婚姻同愛情係沒有信心
(因為我細個時老豆為左包2奶3奶而走左)
之後拍拖5次有2個都係一腳踏兩船的賤男...
到前年工作壓力太大,
食到很肥更加無人追(原本已經很肥,再升職之後1年間肥左2x磅)
所以最後匿入南丫島過我的優哉游哉"隱世生活"
去年辭職,轉行做無壓力的小文員(仲要向南丫島番工添~~)
哈哈
有點離題左
我自己唔信婚姻
不過真係好羨慕你地幸福的太太
如果有好男人,家庭經濟又不錯k,生仔又唔痛的話
我都希望好似abcd媽甘生4個
加多幾隻貓...
哈哈~發夢中.

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發表於 10-7-13 10:40 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-7-13 09:27 發表
喂喂
我又係要食３日ｐｍｓ餐呀
昨天上去見營養師落得０．５
其實我已經有一日做２次運動
但都落得咁小
可能係就快ｍ到
所以要食ｐｍｓ餐
去到這一刻有小小灰
因為我已經食左２日ｅｇｇ餐之後一日１４４０
之後又要食ｐｍｓ３日
感覺上話就話食１４４０　但其實大部份時間我都 ...

好似我甘:斷六親
我食3日pms
星期六果晚想順便返媽媽到食飯都唔敢
因為我媽媽煮的一定落油/鹽
我要等食普通餐時先返屋企食飯/出街食
無辦法,忍耐一下
pms一個月都係食三日之嘛

mustard向中環market place買
係abcd媽向個blog到介紹果隻牌子
好似係16蚊支
原本我麻麻地喜歡mustard(覺得有d油漆味甘)
食hotdog會落dd就算
不過炒完係好味的,而且甘低鈉同唔肥
真的很不錯

[ 本帖最後由 elong 於 10-7-13 10:46 編輯 ]

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發表於 10-7-13 10:49 |只看該作者

原帖由 orange_yyk 於 10-7-13 09:49 發表
哈哈, 100磅人仔加200磅事業線條腰會斷架

哈哈~比你笑死~~

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tomatolala

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發表於 10-7-13 10:51 |只看該作者

好呀，一起努力啦！想問你當初減完是幾多磅？又過了多久肥返？重返多少磅？
你還要每週至少3日運動呀，逐漸加到4日、5日啦！唔洗做足7日ge！

我都要收復失地呀！我最致命是不運動！

對上一次運動是Sat.見你們之前踩了44min stepper, 這幾天都在吃喝玩樂.
But, 唔知是否M完個人虛，幾天都在頭痛，都要服Panadol,剛又吃了粒特效！
今晚honey夜返，我又同阿仔出街食米粉啦！
真要的起心肝做些運動，消下脂，唔想減返餐，想靠運動修靚線條！
但天氣熱，真係唔願動，好矛盾！

！

原帖由 luckybabymama 於 10-7-13 10:14 發表
tomatolala:我今個星期會跟妳個餐單嘗試自我減肥計劃,希望可以成功啦...各位姊妹我會定時報告進度比大家知

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發表於 10-7-13 10:57 |只看該作者

原帖由 luckybabymama 於 10-7-13 10:25 發表

elong:我想問下pms係咩野餐?食左有乜野用呀??

pms餐係"經前餐"
同drum餐都係無鹽,都係唔可以食cheese/牛丸/叉燒呢d
姨媽未到之前連續食3日
食呢個餐去水的
我的pms份量:

早餐
麥皮4tbsp
蛋白2
skim milk1杯

午餐
肉3份
芋絲X份(我的營養師比我如果肚餓食多D芋絲都得,食夠21札都得)
A類菜任食
油1茶匙

TEA
生果2份

晚餐
同午餐一樣

呢個餐無DRUM餐甘多肉
但又少穀類
初頭我大約158磅時第一次食覺得超級肚餓
(但我記得食完3日輕左3磅,因為去水)
現在我141.5磅食覺得唔肚餓了
但如果妳食份量未必好似我甘多
因為呢個份量係我158磅時營養師比的分量
現在141.5都繼續呢個分量PMS
唔知你會唔會食少D好

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YM5366

男爵府

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發表於 10-7-13 11:01 |只看該作者

hello~我一路都有睇開呢版不過就冇乜留過言,我由4月尾join左米記,到而家減左18磅到,好慢呀,不過我就冇做運動好懶呀~見到你地咁好成積我都要發力喇~hehe!!!
另外可唔可以比你地個blog條link我呀,因為我唔識煮野,成日食黎食去都係果d野好悶呀~~thank~~~

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tomatolala

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發表於 10-7-13 11:12 |只看該作者

elong,
這裡傾咩都得，唔限主題架！Welcome.

你信緣份嗎？
我信！
隨著個人成長，經歷、思想會唔同，有時身邊一個茂里都可以給人什麼啟發，叮一聲，想法就不同了，行為也隨之改變！
一個人唔到最後都唔知好醜輸贏架，真係到蓋棺才能定論！所以，您唔好咁灰！
這個世界什麼都會發生。

原帖由 elong 於 10-7-13 10:30 發表

其實我好羨慕你地幸福的太太們
有老公錫,
上次聚會見你地拖個甘可愛的小朋友真係好開心
但我對婚姻同愛情係沒有信心
(因為我細個時老豆為左包2奶3奶而走左)
之後拍拖5次有2個都係一腳踏兩船的賤男...
到前年工作壓 ...

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-13 11:21 |只看該作者

原帖由 YM5366 於 10-7-13 11:01 發表
hello~我一路都有睇開呢版不過就冇乜留過言,我由4月尾join左米記,到而家減左18磅到,好慢呀,不過我就冇做運動好懶呀~見到你地咁好成積我都要發力喇~hehe!!!
另外可唔可以比你地個blog條link我呀,因為我唔識煮野,成日 ...

http://hk.myblog.yahoo.com/msl-bk/
歡迎~

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發表於 10-7-13 11:23 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-13 10:51 發表
好呀，一起努力啦！想問你當初減完是幾多磅？又過了多久肥返？重返多少磅？
你還要每週至少3日運動呀，逐漸加到4日、5日啦！唔洗做足7日ge！

我都要收復失地呀！我最致命是不運動！
對上一次運動是Sat.見你們之前踩了44m ...

我減完是129磅,過左4-5個月重番7磅左右,因為之前減完都未達標,米記要我115-120磅。所以而家我要再努力,自己定個目標係125磅...不過減番到130磅先再唸哈哈

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manyu0826

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-13 11:26 |只看該作者

哈...好攪笑, 我老細男人50age左右, le排食出咗個大肚腩, 剛問我攞米記資料.

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-13 11:30 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-7-13 10:30 發表

其實我好羨慕你地幸福的太太們
有老公錫,
上次聚會見你地拖個甘可愛的小朋友真係好開心
但我對婚姻同愛情係沒有信心
(因為我細個時老豆為左包2奶3奶而走左)
之後拍拖5次有2個都係一腳踏兩船的賤男...
到前年工作壓 ...

傻妹...我未結婚前...我所有男友...全部也試過一腳踏幾船
包括去到談婚論嫁果d
某人還要同我講...話果個女人也接受到我存在
點解我接受唔到她的存在
真係啤啤聲....我接受唔到囉
另一個某人話...佢只係網上追求一d...戀愛感覺
佢唔會見面..同埋..佢每日也會回家
呢d唔算劈腿!!....
我又係接受唔到囉...呢d係精神出軌...對我也係傷害

後尾...到我老公向我求婚
((我地係無拍拖的)).
我真的累了....就答應左...因為唔想再拍拖
而佢係一個傳統的好男人...
然後婚後生活就全部同你地相反...哈哈哈哈
先結婚生仔...近年仔女大個...
係佢地返學時才拍下拖二人世界

我覺得冥冥中...係會有mr. right的出現
南丫島也會有好男人架...加油!!..

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-13 11:31 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-7-13 11:26 發表
哈...好攪笑, 我老細男人50age左右, le排食出咗個大肚腩, 剛問我攞米記資料.

哈哈...推佢去啦....哈哈..記住比埋你會員號碼佢喎

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