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子爵府

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961#
發表於 11-8-16 05:24 |只看該作者
wow~
爬左好多頁,謝謝以上大家的分享先~~
我喺大家分享下,喺very CD個web site DL左disc1-disc4 !燒左碟,電視放大好跳得多(頭一兩日用電腦mon,即使22吋亦感覺差好遠)

第一日試左disc 1 ROBI
感覺--當時肯定自己無可能做落去!做完即時腳軟!

第二日試左disc 4 MAT
感覺--我主力想收hip及大脾,因我體重只有百鬆D,想firm並非減磅,但雙腳提起真有高難度! 做完即時腰痛!

休息一天

第四日 disc 1 + disc 3 + disc 4
感覺--唔再抗拒,跳完 ROBI好想再跳落去,再跳完DANCE因為呢隻唔辛苦,所以跟手跳埋MAT,之後散晒,去浸個溫水bath !
跳得咁開心,我估主要今日阿女陪我一齊(佢12YR嘞),動作一定無鄭多燕做得咁靚啦,互望就知自己有幾樣衰,hahaha,,,氣氛輕鬆,笑住做,真係無咁辛苦喎!

雖然只跳左3日,但小小心得,有家人一齊跳,真係好好多,and播放器原來都有好大影響力,播碟喺廳放到大一大嚟播,空間夠,感覺又好好多!

我預左自己3分鐘熱度,希望我團火未冷卻前可以有D成績睇吓啦,,呵呵


珍珠宮

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962#
發表於 11-8-16 11:24 |只看該作者
身高体重指数(身体质量指数)BMI=体重(kg)÷身高(m)²
这个指数在20-22.9属于正常,23-24.9属于超重就是轻微肥胖,25以上为严重肥胖
計一下,就知道是否要减肥了!!!
我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!


珍珠宮

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963#
發表於 11-8-16 11:27 |只看該作者
瘦身饮食
http://www.17try.cn/shoushen/ssys.html
我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!


琥珀宮

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964#
發表於 11-8-16 11:51 |只看該作者
我都係上網DOWN 咋..

點評

cameo  嗯~~easier than去淘去BID,重要FREE~ hahaha  發表於 11-8-16 19:30


琥珀宮

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965#
發表於 11-8-16 13:07 |只看該作者
第一日跳..跳左22分鐘,,,超濕...
成身濕晒...


男爵府

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2024年龍年勳章


966#
發表於 11-8-16 13:43 |只看該作者
偶然路過八卦係咩post,咁受歡迎,結果,自己都跟埋一齊跳。不過,我未買套碟,怕玩一陣唔玩,只係上網跟住跳。碟無買,但買咗個電子磅先。琴晚第一日跳,雙手超累,跳完腦充血,塊面好紅,不過,好有滿足感,希望可以堅持落去!


大宅

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967#
發表於 11-8-16 22:13 |只看該作者

回覆:LedTV 的帖子

係邊到down吖




琥珀宮

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968#
發表於 11-8-16 23:11 |只看該作者
ling919 發表於 11-8-16 22:13
係邊到down吖

verycd > 程式
安左後,就可以係程式入面搵鄭多燕
跟住就會見到架啦


子爵府

積分: 14437


969#
發表於 11-8-17 00:04 |只看該作者
噚日跳完disc 1 今日disc 2, 估唔d汗仲多過disc 1, 真係第一次...
對手就黎舉唔起喇! 希望d88 肉快d走!


子爵府

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970#
發表於 11-8-17 01:05 |只看該作者

回覆:肥師奶變索女 韓國健體女皇 鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

我都係喎
好似越來越多汗
第八日連續跳
開始減飲凍飲
介唔哂最多一日一杯
想快d 廋




大宅

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971#
發表於 11-8-17 01:17 |只看該作者

回覆:LedTV 的帖子

Ok la!thx!!




大宅

積分: 3322


972#
發表於 11-8-17 10:42 |只看該作者
我覺得最初係最辛苦, 自己又肥, 越肥又越唔想郁, 但又好想瘦喎! 加上太耐無運動, d氣力、手腳都唔係自己想點就點, 做一排又未必即刻見效, 最容易放棄就係呢段時間。

但如果能夠堅持, 慢慢開始瘦, 個身就越來越輕, 手腳又越來越協調, 運動就唔覺得好似之前咁辛苦。

我最初都幾在意個磅數, 因為原意運動都係想瘦, 但而家好似變咗興趣咁, 一有時間就想跳下, 盡量1星期有3-4日以上運動, 運動完個人會精神d, 慢慢見磅數跌又開心d。所以要減肥的sis, 一定要堅持啊!


子爵府

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大廚勳章


973#
發表於 11-8-17 11:19 |只看該作者
想問下宜家天氣甘熱, 你們有冇開冷氣跳.
我前日係屋企跳DISC 1 , 只跳到一半已經好累,
條腰痛左二日, 想今晚再加油.


男爵府

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974#
發表於 11-8-17 11:43 |只看該作者
COCOKUNSUISUET 發表於 11-8-17 11:19
想問下宜家天氣甘熱, 你們有冇開冷氣跳.
我前日係屋企跳DISC 1 , 只跳到一半已經好累,
條腰痛左二日, 想 ...

咁熱唔開冷氣會唔會焗親架

這世上有個不變道理,那就是耶穌愛您


公爵府

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975#
發表於 11-8-17 11:50 |只看該作者
上深圳係搵唔到的, 可能真係要上tb買, 不過在網可download 又慳返, 我昨日都有跳呀, 幾好喎, 大家keep住努力呀
[管教]必須建立在母子間信任,關懷, 溫柔的基礎上, 至能達到良好的效果. 親情的溫暖比嚴格的管教更為重要.

"在人生道路上面對種種不同的困境時, 最困難不是要面對那個問題, 而是堅持一個信念: 向前看. 就算問題有多複雜都好, 只要你肯正面地面對, 一定可以克服. 當事情過去後, 回望整件事都是不外如是........................"


子爵府

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976#
發表於 11-8-17 11:55 |只看該作者
anniekwok 發表於 11-8-17 11:43
咁熱唔開冷氣會唔會焗親架

我果日跳就係開住冷氣跳, 但冇咩汗O .
但見呢度個個JM 都講好多汗, 先至問下係不係我用錯方法.


琥珀宮

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977#
發表於 11-8-17 12:23 |只看該作者

肥師奶變索女 韓國健體女皇 鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

尋日跳完都無咩痛,今日訓醒,手痛腳痛腰又痛




琥珀宮

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978#
發表於 11-8-17 12:24 |只看該作者

引用:Quote:anniekwok 發表於 11-8-17 11:43 咁

原帖由 COCOKUNSUISUET 於 11-08-17 發表
我果日跳就係開住冷氣跳, 但冇咩汗O .
但見呢度個個JM 都講好多汗, 先至問下係不係我用錯方法.
...
我都有開冷氣跳,5mins d汗就流唔停,你本身係唔係無乜汗架?



點評

COCOKUNSUISUET  可能真係我少汗.  發表於 11-8-17 14:09


子爵府

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979#
發表於 11-8-17 12:32 |只看該作者
唔開冷氣會快D出汗, 開隻窗 開埋風扇,但風扇唔好吹到自己, 只係為空氣流通, 咁就唔怕


大宅

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980#
發表於 11-8-17 13:02 |只看該作者

回覆:肥師奶變索女 韓國健體女皇 鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

我八月頭都喺 tb 淘咗一套 figurerobics 同一套 ball, 但仲未開始,想買埋佢本書先開始,希望跟埋佢本書, 雙管齊下會快 D 有效




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